Blood infection is also known as sepsis or septicemia. It is a disease caused by infection. This condition occurs when chemicals that dissolve in the blood to fight infection cause inflammation or irritation in the body due to which many changes occur in the body. As a result, many organs in the body get damaged or their functionality gets interrupted. In such a situation, people should contact the doctor immediately because ignoring it can cause rapid spread of infection in the body due to which it takes the form of septic shock. Many parts of the body stop working and blood pressure starts decreasing suddenly. This may lead to the death of a person. The initial symptoms can be cured by some home remedies or by changing daily routine.

Symptoms and Stages of Blood Infection Sepsis

There is no single symptom of sepsis. It consists of a combination of symptoms. On the basis of these symptoms, the stage of blood infection is divided into three parts in which the first is the initial condition of sepsis, the second is the severe sepsis and the last is the condition of septic shock. Let's talk about its stages and symptoms which are as follows-

Early Blood Infection(Sepsis)

To test or diagnose sepsis, the following symptoms must be noted in the patient-

• Breathing rapidly.
• Likely or confirmed infection.
• Change in body temperature.
• Rapid heartbeat i.e more than 90 beats per minute.

Symptoms of Severe Sepsis

In the severe stage of sepsis, the patient experiences many symptoms but some of them are as follows-

• Difficulty in breathing.
• Rapid drop in platelet count.
• Feeling of loss of urine.
• Change in the mental state of the person.
• Abnormally pumping by the heart.
• Unbearable pain in the stomach.

Symptoms of Septic Shock

Symptoms of septic shock are similar to those of severe sepsis but there are fluctuations in blood pressure. In this condition, many parts of the body stop working and blood pressure starts decreasing suddenly due to which the person may even die. Therefore, doctors resort to fluids to normalize the patient's blood pressure.

Causes of Blood Infection Sepsis

There are many reasons behind blood infection but the main reason for this is a malfunction in the immune system (weakening of immunity). Since the immune system works to protect the body from invading germs or viruses but if for some reason there is a defect or disturbance in it, then problems like blood infection start to occur. This disease is mostly caused due to under reaction or overreaction.

Under Reaction

In this condition the immune system of the patient is unable to function properly or stops working.

Over reaction

This condition occurs when a virus or bacteria acts as a trigger for the immune system.

Other causes of blood infection are

• Bone infection.
• Scratches or injury to the upper part of the skin.
• Steroid medicines.
• Older people especially when they are suffering from other health-related diseases.
• Diabetes.
• Unsafe delivery of pregnant women.
• Pneumonia, appendicitis, meningitis and urinary tract infection.

Prevention methods of Blood Infection (Sepsis)

Infections spread more rapidly in people who have a weakened immune system. In such a situation, they should take special care of themselves and follow the prevention methods listed below-

• Get vaccinated regularly. Get your young children vaccinated for pneumonia, flu, or other infections from time to time.
• Pay special attention to cleanliness. Take a bath daily.
• Wash hands thoroughly with soap before eating.
• Drink plenty of water and fluids.
• Take care of bruises, wounds or scratches on the body.
• Old people should especially take care of water intake.
• Get your pulse, temperature, blood pressure and respiratory rate checked regularly.
• Women should avoid getting the flu during pregnancy.

Home remedies for Blood Infection (Sepsis )

Consumption of foods rich in vitamin C

Vitamin C-rich substances play an important role in the treatment of blood poisoning. It helps in preventing the early symptoms of most blood infections. It aids in the growth and repair of damaged cells in the body. Vitamin C is an immunity booster and is also helpful in healing wounds. It helps patients fight bacteria in the blood and improve the functioning of small blood vessels.

Turmeric

Turmeric is widely known as a natural remedy for many ailments, including blood poisoning. It increases the amount of protein in the body. Apart from this, the antibacterial and antibiotic properties present in it work to fight and protect against various types of infections occurring in the body. Therefore, turmeric is considered to be the most effective medicine in getting rid of infection.

Garlic

Garlic is also a great natural immunity booster. Hence it is an effective natural remedy for blood infection i.e. sepsis. It contains a component called allicin, which prevents blood infection. Consuming garlic regularly with honey gets rid of blood poisoning.

Honey

Honey is considered great for controlling the immune system. It effectively fights bacteria that cause sepsis. Consuming honey helps to cure all kinds of infections. Apart from this, if it is applied on the wound, it also helps in healing the wound.

Slippery elm

Treating a cut or wound with slippery elm can prevent bacteria from entering the body through the wound.

Potato

Potato juice is considered an effective remedy for sepsis inflammation that appears on the skin. Keeping potato slices on the affected parts and rubbing them with light hands for 15-20 minutes reduces swelling.

एनीमिया को हिंदी में रक्ताल्पता कहते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर के अंदर खून की कमी हो जाती है। पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में एनीमिया की शिकायत ज्यादा पाई जाती है। इसका मुख्य कारण मासिक धर्म होता है। इसलिए समय रहते एनीमिया का उपचार न किया जाए तो यह गंभीर रूप ले सकता है। इसके अलावा लंबे समय से चलने वाले एनीमिया से रक्त में ऑक्सीजन की कमी, ह्रदय, मस्तिष्क और शरीर के अन्य हिस्से प्रभावित हो सकते हैं। इसलिए एनीमिया के कारण, लक्षण और निदानों के बारे में जानना एवं समझना बेहद आवश्यक है।

एनीमिया (खून की कमी) क्या है?

एनीमिया एक ऐसी अवस्था है जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या सामान्य से कम हो जाती है। ऐसी स्थिति तब होती है जब शरीर के रक्त में पर्याप्त मात्रा में हीमोग्लोबिन नहीं बन पाता। हीमोग्लोबिन आयरन एक युक्त प्रोटीन है, जिसकी वजह से रक्त का रंग लाल होता है। यह प्रोटीन लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद ऑक्सीजन को शरीर के अन्य अंगों तक पहुंचाने में सहायता करता है। यदि शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन युक्त रक्त नहीं मिलता तो शरीर में थकान, कमजोरी और अन्य तरह के नकारात्मक लक्षण उत्पन्न होने लगते हैं।

एनीमिया होने के कारण क्या है?

• शरीर में विटामिन और आयरन की कमी होना।
• आयरन युक्त भोजन का सही मात्रा में सेवन न करना।
• शौच, उल्टी, खांसी के वक्त खून आना।
• महिलाओं को मासिक के दौरान अधिक मात्रा में रक्त का स्राव होना।
• बार-बार गर्भ धारण करना।
• पेट के कीड़ों और परजीवियों के कारण खूनी दस्त होना।
• दुर्घटना, चोट, घाव आदि में अधिक खून बहना।
• पेट में अल्सर या सूजन होना।
• बुढ़ापे के कारण शरीर में खून की कमी होना।
• लंबे समय से मधुमेह, बवासीर, लुपस जैसी बीमारियां से पीड़ित रहने पर।
• एक वर्ष से कम आयु के शिशुओं को गाय या बकरी के दूध का सेवन कराने पर।

एनीमिया के लक्षण-

एनीमिया के सबसे आम लक्षण आंखों का पीलापन, थकान और कमजोरी महसूस होना हैं। लेकिन इसके कुछ अन्य लक्षण भी होते हैं। जो किसी एक ही व्यक्ति में नहीं होते हैं। बल्कि विभिन्न प्रकार से व्यक्तियों में नजर आते हैं। आइए जानते हैं इन अन्य लक्षणों के बारे में;

• त्वचा, होंठ, मसूड़ों, नाखून आदि का पीला पड़ना।
• चक्कर आना या बेहोश होना।
• तेज सिरदर्द होना।
• पैरों के तलवों और हथेलियों का अधिक ठंडा होना।
• सांस लेने में लगातार परेशानी होना।
• चलते या हल्का दौड़ने में हांफना जाना या सीने में दर्द होना।
• दिल की धड़कनों का तेज होना।
• स्पष्ट सोचने में दिक्कत या भ्रम का अनुभव होना।
• शिशुओं और बच्चों का धीमा विकास होना।

एनीमिया के प्रकार-

आयरन डिफिशिएंसी एनीमिया (Iron Deficiency Anemia)-

आयरन डिफिशिएंसी एनीमिया, एनीमिया के प्रकारों में से एक है। जिसका आशय है खून में आयरन की कमी होना। हीमोग्लोबिन में उपस्थित आयरन ऑक्सीजन के साथ बंध बनाकर रक्त के सहारे ऑक्सीजन को कोशिकाओं तक पहुंचाते हैं। लेकिन जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो इस अवस्था में कोशिकाओं तक पूरी मात्रा में आयरन नहीं पहुंच पाता। इसी रोग को आयरन डेफिसिएंसी एनीमिया कहते हैं। यह आमतौर पर जोखिम अवस्था, किडनी फेलियर, गर्भवती महिलाओं और प्रसव के दौरान ज्यादा खून बहने की स्थिति में होता है।

थैलेसीमिया (Thalassaemia)-

थैलेसीमिया एक प्रकार का आनुवांशिक रक्तविकार है। जिस कारण शरीर लाल रक्त कोशिकाएं और हीमोग्लोबिन (आयरन युक्त प्रोटीन) को कम बना पाता है। ऐसे में हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के साथ पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन को कोशिकाओं तक नहीं ले जा पाता है। परिणामस्वरूप थकान और चक्कर आने लगते हैं। थैलेसीमिया का कोई सटीक इलाज नहीं है, क्योंकि यह एक आनुवांशिक बीमारी है। लेकिन थैलेसीमिया बहुत निम्न हो तो दवा से ठीक हो सकता है।

पर्निसियस एनीमिया (Pernicious Anemia)-

पर्निसियस एनीमिया शरीर में विटामिन बी12 की कमी की वजह से होने वाली एक बीमारी है। जबकि विटामिन बी12 स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood Cells) बनाने के लिए जिम्मेदार होता है। पर्निसियस एनीमिया निम्न कारणों से होती है:

• परिवार में किसी अन्य व्यक्ति को पर्निसियस एनीमिया होना पर।
• टाइप 1 डायबिटीज और आंत संबंधी कोई बीमारी होना पर।
• यह रोग ज्यादातर 60 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोगों को होता है।

सिकल सेल एनीमिया (Sickle Cell Anemia)-

सिकल सेल एनीमिया एक वंशानुगत (Hereditary) एनीमिया है। सिकल सेल एनीमिया होने पर लाल रक्त कोशिकाएं, जिनका आकार गोल होता है, वह सिकल (हंसिए) के आकार में बदल जाती हैं। साथ ही कठोर और चिपचिपी हो जाती हैं। जिसके कारण सिकल सेल को पतली रक्त धमनियों (ब्लड वेसल्स) से गुजरने में परेशानी होती है। जिससे शरीर के कुछ हिस्सों में खून का संचार और ऑक्सीजन का जाना धीमा या रुक सकता है। परिणामस्वरूप पर्याप्त मात्रा में ब्लड न मिलने पर ऊतक (टिश्यू) के डैमेज होने के साथ ही अंगों को भी नुकसान पहुंच सकता है।

अप्लास्टिक एनीमिया (Aplastic Anemia)-

अप्लास्टिक एनीमिया आनुवांशिक रोग है। जो पेरेंट्स से बच्चों में जाता है। इस रोग में अस्थि मज्जा क्षति (Bone marrow damage) हो जाती है। जिससे शरीर में रेड ब्लड सेल्स, व्हाइट ब्लड सेल्स और प्लेटलेट्स का बनाना कम या बंद हो जाता है। अप्लास्टिक एनीमिया होने का खतरा ज्यादातर रेडिएशन या कीमोथेरेपी कराने वाले लोगों में होता है।

मेगालोब्लास्टिक एनीमिया (Megaloblastic Anemia)-

मेगालोब्लास्टिक एनीमिया होने का प्रमुख कारण विटामिन बी12 या विटामिन बी9 की कमी का होना है। एक स्वस्थ शरीर को इन दोनों विटामिन की बहुत जरूरत होती है। कई बार ज्यादातर लोगों में मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के लक्षण कई सालों तक नजर नहीं आते। इसके इलाज के लिए चिकित्सक विटामिन बी12 और विटामिन बी9 के सप्लीमेंट्स देते हैं। साथ ही डाइट में भी विटामिन्स वाली चीजों को जोड़ने के लिए कहते हैं।

विटामिन डिफिशिएंसी एनीमिया (Vitamin Deficiency Anemia)-

विटामिन डिफिशिएंसी एनीमिया में लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood Cells) के निर्माण के लिए आयरन के साथ विटामिन बी12, विटामिन सी और फोलेट की आवश्यकता होती है। शरीर में इन तत्वों की कमी होने पर लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं हो पाता। जिसे विटामिन डिफिशिएंसी एनीमिया कहते हैं।

एनीमिया से बचाव -

• पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।
• संक्रमण से बचने के लिए पानी को उबालकर पीएं।
• भरपूर मात्रा में दूध का सेवन करें।
• लौह (आयरन) युक्त चीजों का सेवन करें।
• फोलिक एसिड और विटामिन ए एवं सी युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करें।
• यदि एनीमिया मलेरिया या परजीवी कीड़ों के कारण हुआ है। तो उस संक्रामक बीमारी का शीघ्र इलाज कराएं।
• खाना खाने के बाद चाय के सेवन से बचें। क्योंकि चाय भोजन से मिलने वाले जरूरी पोषक तत्वों को नष्ट करती है।
• काली चाय एवं कॉफी पीने से बचें।
• जल्दी-जल्दी गर्भधारण से बचना चाहिए।
• स्वच्छ शौचालय का प्रयोग करें।
• खाना लोहे की कड़ाही में पकाएं।
• गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से लौह तत्व और फोलिक एसिड की 1 गोली रोज रात को भोजन के उपरांत अवश्य लेनी चाहिए।

एनीमिया के इलाज के लिए घरेलू उपाय-

• एनीमिया की शिकायत होने पर अंजीर का सेवन करना फायदेमंद होता है। इसके लिए 10 मुनक्के और 5 अंजीर को एक गिलास दूध में उबालकर सेवन करें।
• पालक एक ऐसी शाक है, जिसमें भरपूर मात्रा में लौह (आयरन) तत्व पाया जाता है। यह खून की कमी को दूर करने के लिए बहुत जरूरी होती है।
• मेथी का सेवन करने से खून बढ़ता है। इसके अलावा कच्ची मेथी का साग खाने से भी शरीर को आयरन मिलता है।
• प्रतिदिन खाली पेट 20 मि.ली. एलोवेरा का जूस पीने से एनीमिया में लाभ होता है।
• शहद मिश्रित सेब के रस को रोज पीने से खून की कमी दूर होती है।
• तुलसी के नियमित सेवन करने से खून की समस्या दूर होती है।
• अंगूर में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए एनीमिया के समय अंगूर का सेवन जरूर करना चाहिए।
• पके हुए आम का सेवन करने से हीमोग्लोबिन बढ़ जाता है।
• विटामिन-सी युक्त पौष्टिक तत्व आंवला, संतरा, मौसमी जैसी चीजों का सेवन करें।
• मूली, गाजर, टमाटर, शलजम, खीरा जैसी कच्ची सब्जियां प्रतिदिन खानी चाहिए।
• अंकुरित दालों व अनाजों का नियमित प्रयोग करें।

फोलिक एसिड एवं विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ -

शरीर को स्वस्थ लाल रक्त कण बनाने के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है और वि‍टामिन ए संक्रमण से शरीर की रक्षा करता है। ऐसे में इन दोनों की कमी होने से एनीमिया की बीमारी हो सकती है। ऐसे ही कुछ स्रोत निम्न हैं जो फोलिक एसिड और विटामिन से भरपूर होते हैं। जिनका हमें नियमित सेवन करना चाहिए।

• गहरे पीले फल एवं हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां और खट्टे फल वि‍टामिन ए के अच्छे स्रोत होते हैं।
• मूंगफली, मशरूम, चोकर वाला आटा, बाजरा, दालें, सूखे मेवे, गुड़ इत्यादि फोलिक एसिड के अच्छे स्रोत होते हैं।
• अंडे, मांस, मछली आदि फोलिक एसिड के अच्छे स्रोत होते हैं।

We have all grown up believing and seeing that fluctuations in blood pressure is generally associated with old generations. People aged 65+ but having a deep insight would make it clear that it is a disease as much as cold, fever, or any other normal illness. People of any age group can be prone to it.

There are certain reasons for the occurrence of low/high BP, which we would learn through the course of this blog. Let us start by learning what exactly is BP.

What is Blood Pressure

As the term suggests, BP is the pressure by which the heart pumps blood to the body. It is measured in Millimeter of Mercury (mmHg) which is denoted as Systolic/ Diastolic (120/80) The BP uses two numbers which are categorized as-

• Systolic Blood Pressure: It is the force that is used to pump blood to the body.
• Diastolic Blood Pressure: This is the force used when the heart rests while beating.

Types of Blood Pressure

• High blood pressure-High BP, also known as Hypertension, is often a result of unhealthy lifestyle habits, such as smoking, consumption of excessive alcohol, overweight, and not getting enough exercise.
• Low Blood Pressure-Low BP, also called Hypotension, is not an alarming situation without symptoms and it is a condition where the flow of blood to the organs of the body is insufficient.

What do we infer from the Readings?

Ideal Blood Pressure

A healthy heart is the one with readings between 90/60 mmHg and 120/80 mmHg.

High Blood Pressure

When the readings are 140/90 mmHg or higher. It is considered as High BP.

Low Blood Pressure

The ideal readings for BP are 90/60 mmHg. Anything below this is considered as Low blood pressure

Stages of High Blood Pressure

High BP in itself is dangerous, but further complications arise with the shooting BP. It falls into 4 categories given below-

Diagnosis

• A doctor or a specialist measures the BP. It is checked by placing an inflatable arm cuff around the arm, using a pressure-measuring gauge.
• Home BP monitors are inexpensive and are widely available over the counter. You don’t need a prescription to buy one. However, using a home BP monitoring device isn’t a substitute for paying visits to the doctor as home BP  measuring devices may have some limitations.

Long term effects of High Blood Pressure

Since high blood pressure cannot be detected without a blood test it is also termed as ‘Silent Killer’. and if left unnoticed for a long time, it causes the heart to pump harder and work overtime, possibly leading to several serious and life-threatening, long-term health conditions such as-

• Coronary heart disease
• Heart attack
• Stroke
• Heart failure
• Kidney failure

Causes of fluctuations in Blood Pressure

• Age– BP normally rises with age and those aged 65 or above tend to be prone to it.
• Race/Ethnicity– High BP is a common phenomenon among African Americans.
• Being Overweight– People who are overweight are likely to develop high BP.
• Sex– Sex is also an important factor as men are more prone than women to develop high BP before the age of 55 whereas, after the age of 55, women are more likely to develop it.
• Lifestyle– Poor lifestyle or ill habits can raise your risk for high BP, few examples are eating too much sodium (salt) or not consuming enough potassium, lack of exercise, too much alcohol, or smoking.
• Family history– If high BP runs in your lineage then the risk of developing high BP automatically increases.

Control Measures

Eat Healthy

Limit Sodium

It is essential to limit the amount of salt (sodium) and increase the amount of potassium in your meals in order to manage your BP. Consume plenty of fruits, vegetables, and whole grains.

Increase Potassium

Leafy greens, high on potassium such as romaine, lettuce, arugula, kale, turnip greens, collard greens, spinach, beet greens, and Swiss chard helps a lot in lowering high BP. Banana, unsalted seeds of pumpkin, squash, or sunflower is also a rich source of potassium.

Consume Low Fats

Skimmed milk and yogurt are a rich sources of calcium and low in fats. These are great for lowering increased BP.

Take food items rich in Omega-3 fatty acids

Fatty fish like salmon or mackerel are rich sources of omega-3 fatty acids, which can reduce inflammation, lower triglycerides and regulate your BP.

Consume Natural Ingredients that lowers blood pressure

Garlic contains nitric acid which helps in lowering high blood pressure and herbs such as basil, cinnamon, thyme, rosemary helps in cutting your sodium intake.

Home Remedies for High Blood Pressure

• You can also use ayurvedic products for BP available in the market. ‘ Aarogyam Shakti BP Norma Lotion’, is one of the best natural products for high blood pressure. It works wonders on lowering your high BP. All you need to do is to apply the lotion as per directions given on the bottle and you will notice the changes within few days of its use.
• There are certain natural ingredients that are treated as Ayurvedic medicines to control blood pressure such as Honey, Amla, Gotu Kola, and Ashwagandha. These are some of the best herbal remedies for BP.

Improving Lifestyle

• Regular Exercise– Exercise is great for keeping yourself fit. It also keep you away from diseases and it can also help in lowering your BP. Try stretching exercises and spend at least 2 and a half hours per week.
• Maintain Healthy Weight– Being overweight increases your risk for high BP. Maintaining a healthy weight can help you in keeping your BP under control which also reduces your risk for other health problems.
• Avoid Alcohol Consumption- Drinking too much alcohol can raise your BP and also increases your calories intake which further results in weight gain. Men should limit their quantity to two drinks per day, and women should only take one.
• QUIT Smoking and Tobacco- Smoking and tobacco increase your blood pressure which puts you at higher risk for serious health issues such as a heart attack or stroke. 
• Manage your Stress- Managing stress is the key to a healthy life. It can improve your emotional and physical well-being. This further reduced your risk to high BP. Relaxing activities such as listening to music, focusing on something that keeps you calm or peaceful, and meditation really helps.

Medication for Blood Pressure

If there are no improvements in the increased BP. You might also need to follow a proper course of medicines to regulate your BP.

Symptoms-causes-remedies-of-diabetes-Aren’t we all accustomed to Modern lifestyle and the delicacies it offer? While we enjoy everything that modernity has to offer, it has given us plenty of diseases and illnesses.

One such disease is Diabetes and people of all age groups are prone to it. This was most common among elderly people aged 45 or above but in present times it is increasingly noted among children too. Here we will know the symptoms, causes, diagnosis, and remedies of Diabetes.

Diabetes (or Diabetes Mellitus) is a metabolic disease that causes high blood sugar. Insulin (produced by the pancreas) moves the glucose from the blood to the cells to be stored and later use for energy. In Diabetes, the body doesn’t make enough insulin or the insulin produced cannot be put to effective use.

Types of Diabetes

Type 1 Diabetes (Insulin Dependent)-

This is usually common among children as well as youngsters. In this type of diabetes, your pancreas does not produce insulin and your immune system attacks and destroys the cells in your pancreas that make insulin. Those having this type, need to take insulin every day in order to stay alive. The cause and means of this type are not known so far.

Type 2 Diabetes (Non-Insulin Dependent)-

Type 2 diabetes is the result of the body’s ineffective use of insulin. It is generally found among adults and old age people. People with diabetes generally have type 2. These are generally said to have Insulin resistance. This type of diabetes is largely the result of excess body weight and physical inactivity.

Apart from the above listed common and most frequent types there are some uncommon types too which are-

Gestational diabetes-

It is a type that occurs usually during pregnancy. The glucose level shoots up during pregnancy. It goes away after the baby is delivered. The two categories under this are-

Class A1- This is easily managed and controlled by keeping a check on your diet and also proper exercise.

Class A2- This type of diabetes does not go away unless you take insulin or other medications.

Prediabetes (Impaired glucose tolerance)-

Prediabetes is an uncommon type. It occurs when your blood sugar levels are slightly high, but not high enough to be categorized as diabetes. The condition can also be considered as a warning sign. It turns to diabetes if proper measures are taken on time to prevent it. Impaired fasting glucose is a subcategory of prediabetes. In this, the sugar level goes up during fasting but it is not high enough to be classified as diabetes.

Symptoms of Diabetes 

There are some common diabetes symptoms that occur in all types. Yo should immediately see a doctor if you notice any symptoms of diabetes. Get your blood sugar checked.

• If you urinate a lot, especially at night
• You keep feeling thirsty all the time
• Unusual weight loss
• Get frequent hunger pangs
• Eyesight problems such as weak or blurry vision
• Have a numb or tingling feeling on hands or feet
• Tiredness
• Skin problems such as having unusually dry skin
• Your sores heal slowly
• Easily catch infections

For Type 1 Diabetes-

In addition to the above diabetes symptoms, people with type 1 often feel nauseated, vomit, and stomach pain which can increase severely in a few months.

For Type 2 Diabetes-

The symptoms might not be noticeable for a long time. This makes it worse. It is better to look out for risk factors. As soon as you notice any changes in your body, immediately consult a doctor.

For Gestational Diabetes-

This does not have any added symptoms and only the common symptoms can be noticed, which are also rare.

Complications arising from Diabetes

This type affects major organs of the body and can be life-threatening in worse cases. It can cause complications such as-

• Heart and blood vessel disease
• Foot damage
• Skin and mouth conditions
• Nerve damage (Neuropathy)
• Kidney damage (Nephropathy)
• Eye damage
• Pregnancy complications

Type 2 Diabetes-

Listed below are some other factors in addition to Type 1 risk factors such as-

• Slow healing
• Hearing impairment
• Skin conditions
• Sleep apnea
• Alzheimer’s disease

Gestational Diabetes-

If you do not manage your gestational diabetes on time, your blood sugar levels may worsen and bring complications in your pregnancy resultant to which your new-born baby’s health might be affected. This results in problems such as breathing difficulties, and also low blood sugar. It can also cause shoulder dystocia (shoulders of child get stuck in the birth canal during labor-pain).

They are also at risk of developing diabetes later when they grow up. Pregnant women should get their sugar levels in control. This ensure the well-being of their offspring.

Diabetes Tests-

There are different tests for different types of diabetes and the normal levels also differ along with each test. Mentioned below are the charts for different types of diabetes:

Chart of Gestational Diabetes-

For Prediabetes and Diabetes-

Treatment & Prevention

If you are finding the answer to How to prevent Diabetes, know that it cannot be prevented or cured. We can control diabetes. This helps in avoiding the ill-effects of the disease. Listed below are the major control methods-

Lifestyle changes

Few lifestyle changes that can help you in controlling your increased sugar level are:

• Lose the excessive pounds by regularly exercising. Physical workouts such as Aerobic exercise and resistance training can also help.
• Consume a healthy, fiber-rich diet that is low in sugars, carbohydrates, and fats.
• Do not skip meals if you are on medication for diabetes as this may also cause hypo-glycemia.
• Try not to take any kind of stress.
• QUIT SMOKING.
• Limit your alcohol consumption.

Home Remedies-

Home remedies may help to control blood glucose levels and prevent further complications. These remedies are:

• Consume natural ingredients such as cinnamon, aloe-vera, and fenugreek seeds. These also regulate glucose levels naturally.
• Taking proper care of foot also helps to prevent severity. Try ‘Aarogyam Shakti Diaba free Lotion’. It would help in providing moisturizer to the palms and feet soles. It also keep your sugar levels checked.

Alternative Treatments-

Acupuncture-

This procedure triggers the release of natural painkillers of the body. It works by inserting very thin needles into certain points on your skin. This is also a great therapy for diabetes.

Biofeedback-

This technique lays emphasis on relaxation. With this technique, you become aware of your body’s response to pain and also ways to handle it.

Guided imagery-

This is a relaxation technique that helps in relieving stress. It guides your imagination and makes you think of beautiful landscapes. This would also help you in staying positive which would ease your condition.

Plant Foods-

Consuming Brewer’s yeast, Buckwheat, Broccoli and other related greens. Ingredients such as Cinnamon, Cloves can also help. Coffee, Okra, Leafy greens, Fenugreek seeds, and Sage also keeps a check on your increased glucose levels.

रक्तचाप या ब्लड प्रेशर की समस्या से आज अधिकतर लोग पीड़ित हैं। बहुत से लोग इस समस्या को गंभीरता से नहीं लेते और इससे जुड़ी अन्य बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं। रक्तचाप से पीड़ित लोगों में से कुछ लोगों को उच्च (हाई) ब्लड प्रेशर होता है तो कुछ लोगों को निम्न (लो) ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है। यह दोनों ही खतरनाक है और दोनों से अलग-अलग तरह की समस्याएं होने लगती हैं।

कई मेडिकल रिपोर्टस के मुताबिक बीते कुछ सालों में ब्लड प्रेशर से जुड़े मरीजों की संख्या में भारी वृद्धि हुई है। इस समस्या से बचने के लिए ब्लड प्रेशर को समय-समय पर मापना चाहिए। यह जरूरी नहीं है कि इसके लिए आप डॉक्टर के पास ही जाएं। घर पर रक्तचापमापी (sphygmomanometer) द्वारा भी आप अपने ब्लड प्रेशर की जांच कर सकते हैं।

रक्तचाप क्या है?

रक्त वाहिनियों (Blood vessels) में बहते रक्त द्वारा वाहिनियों की दीवारों ह्दय द्वारा डाले जाने दबाव को रक्तचाप (Blood pressure) कहते हैं। आसान शब्दों में कहे तो ब्लड प्रेशर वह दबाव या प्रेशर है जिसमें शरीर के चारों ओर ब्लड को हृदय के द्वारा पंप किया जाता है। रक्तचाप में बदलाव से धमनियों या हृदय पर अतिरिक्त तनाव उत्पन्न होता है। जिससे हृदय का दौरा (हार्ट अटैक) भी पड़ सकता है। इसलिए ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखना बहुत आवश्यक होता है।

ब्लड प्रेशर की रीडिंग को दो संख्याओं के माप के रूप में व्यक्त किया जाता है। जिसमें एक संख्या ऊपर और एक नीचे होती है। उदाहरण- 120/80 मिमी एचजी। इसमें से शीर्ष संख्या यानि ऊपर की संख्या आपके हृदय की मांसपेशियों के संकुचन के दौरान आपकी धमनियों में दबाव की मात्रा को दर्शाती करती है। इसे “सिस्टोलिक प्रेशर” कहते हैं। वहीं, नीचे की संख्या आपके उस रक्तचाप को संदर्भित (Referenced) करती है, जब आपके दिल की मांसपेशी धड़कनों के बीच होती है। इसे “डायस्टोलिक दबाव” कहा जाता है। यह दोनों संख्याएं आपके हृदय स्वास्थ्य की स्थित का निर्धारण करने में मदद करती हैं।

रक्तचाप की श्रेणियां:

रक्तचाप को तीन श्रेणियों में बांटा गया है, सामान्य रक्तचाप, उच्च रक्तचाप और निम्न रक्तचाप। 

सामान्य रक्तचाप (Normal Blood Pressure)-

हृदय रोग विशेषज्ञों के अनुसार, 120/80 मिमी एचजी से कम रक्तचाप (Blood Pressure) की संख्या को सामान्य सीमा के भीतर माना जाता है। यदि परिणाम इस श्रेणी में आते हैं, तो इसका अर्थ है कि आपका हृदय स्वस्थ तरीके से काम कर रहा है।

उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure)-

हृदय धमनियों के माध्यम (Medium) से रक्त को पूरे शरीर में भेजता है। शरीर की धमनियों में बहने वाले रक्त के लिए एक निश्चित दबाव जरूरी होता है। जब किसी वजह से यह दबाव अधिक बढ़ जाता है, ऐसे में धमनियों पर ज्यादा असर पड़ने लगता है। दबाव बढ़ने के कारण धमनियों में रक्त का प्रवाह बनाए रखने के लिये दिल को सामान्य से अधिक काम करना पड़ता है। इस स्थिति को उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) या हाइपरटेंशन कहते है। उच्च रक्तचाप में ब्लड प्रेशर रीडिंग 140/90 से ज्यादा होती है।

उच्च रक्तचाप के कारण–

• उच्च रक्त चाप का एक प्रमुख कारण मोटापा है। मोटे व्यक्ति में बी.पी. (Blood Pressure ) बढ़ने का खतरा आम व्यक्ति से अधिक होता है।
• जो लोग व्यायाम, खेलना-कूदना या अन्य कोई भी शारीरिक क्रिया नहीं करते और आलस्यपूर्ण जीवन जीते हैं, उन्हें भी रक्तचाप की समस्या हो सकती है।
• शुगर, किडनी के रोग या दिल की बीमारियों से ग्रसित लोगों की रक्त धमनियां कमजोर होती हैं, इस कारण भी उच्च रक्तचाप की समस्या बन जाती है।
• बर्गर, पिज्जा, चाऊमिन तथा मोमोज आदि खाने से भी बी.पी. बढ़ जाता है।
• प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को भी उच्च रक्तचाप की समस्या होती है।

उच्च रक्तचाप के लक्षण–

• हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में कुछ इस प्रकार के लक्षण दिखाई देते है।
• नाक से खून बहने जैसी समस्या हो सकती है।
• सिर दर्द होता है और लगातार सिर में दर्द बना रहता है।
• मूत्र में खून आना भी उच्च रक्तचाप का एक लक्षण है।
• सांस लेने में परेशानी होती है।

उच्च रक्तचाप के घरलू उपाय–

• हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को नंगे पैर हरी घास पर 10-15 मिनट तक चलना चाहिए। रोजाना घास पर चलने से ब्लड प्रेशर नॉर्मल होने लगता है।
• लहसुन ब्लड प्रेशर ठीक करने में बहुत मददगार होता है। इससे हाई बी.पी. को नियंत्रित किया जा सकता है।
• सुबह-शाम आंवले का रस और शहद मिलाकर लेने से हाई ब्लड प्रेशर में लाभ होता है।
• जब ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ हो तो गुनगुने पानी में थोड़ी सी काली मिर्च पाउडर का घोल बनाकर हर दो घंटे के बाद पिएं। इससे हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों का उपचार होता है।
• उच्च रक्तचाप के नियंत्रण में तरबूज बेहद लाभदायक होता है। बराबर मात्रा में तरबूज के बीज की गिरी तथा खसखस को अलग-अलग पीसकर रख लें। रोजाना एक चम्मच इसके मिश्रण का सेवन करें।
• ब्लड प्रेशर बढ़ने के दौरान एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़कर तीन-तीन घण्टे के अन्तर में पीना चाहिए। इससे उच्च रक्तचाप ठीक होता है।

निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure)–

जब शरीर में रक्त का प्रवाह सामान्य से कम होता है तो उसे निम्न रक्तचाप या लो ब्लड प्रेशर कहते है। लो ब्लड प्रेशर में शरीर में ब्लड का दबाव कम होने से आवश्यक अंगों तक पूरा ब्लड नही पहुंच पाता जिससे उनके कार्यो में बाधा पहुंचती है। ऐसे में दिल, किडनी, फेफड़े और दिमाग आंशिक रूप से या पूरी तरह  काम करना भी बंद कर सकते हैं। निम्न रक्तचाप में ब्लड प्रेशर रीडिंग 90 से कम होती है।

निम्न रक्तचाप के कारण–

रक्तचाप निम्न होने के बहुत सारे कारण होते हैं जिनमें से निम्नलिखित मुख्य कारण हैं

• कई बार शरीर में रक्त की कमी से भी निम्न रक्तचाप बन जाता है, जैसे किसी बड़ी चोट के कारण अंदरूनी रक्तस्राव के वजह से शरीर में अचानक खून की कमी हो जाना। इससे रक्तचाप निम्न हो जाता है।
• शरीर में जरुरी पोषक तत्वों की कमी होने पर शरीर पर्याप्त मात्रा में लाल रक्त कोशिकाएं नहीं बना पाता। इस कारण भी रक्तचाप निम्न हो जाता है।
• हृदय रोग से ग्रसित व्यक्ति का भी रक्तचाप निम्न हो सकता है। इसलिए ऐसे लोगों को विशेष सावधानी बरतने की जरुरत होती है।
• गर्भावस्था के समय महिलाओं में लो ब्लडप्रेशर की समस्या हो सकती है। क्योंकि इस समय सर्कुलेटरी सिस्टम तेजी से काम करता है और ब्लडप्रेशर कम हो जाता है।

निम्न रक्तचाप के लक्षण-

• शरीर में पानी की कमी होने के कारण बार-बार प्यास लगना।
• रक्त की कमी से शरीर ठंडा और पीला पड़ने लगता है।
• सांसे लेने में दिक्कत होना या ठीक से सांस न ले पाना।
• निम्न रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति को देखने में भी कठिनाई होने लगती है।
• निम्न रक्तचाप होने पर मरीज खुद को अवसाद में महसूस करता है।

निम्न रक्तचाप के घरेलू उपाय-

• कैफीन उत्पाद जैसे चाय या कॉफी ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में सहायता करते हैं। जब आपका ब्लड प्रेशर अचानक गिर जाता है तो एक कप कॉफी या चाय पीने से ब्लड प्रेशर को नार्मल होने में मदद मिलती है।
• छाछ में नमक, हींग और भुना हुआ जीरा मिलाकर सेवन करते रहने से भी ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
• लो बीपी के कारण अगर चक्कर आने की शिकायत हो तो आंवले के रस में शहद मिलाकर खाने से बहुत जल्दी राहत मिलती है। इसके अलावा ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए आंवले का मुरब्बा भी एक बेहतर विकल्प माना जाता है।
• दूध में खजूर को उबालकर पीने से भी निम्न रक्तचाप की समस्या में फायदा होता है।
• लो ब्लड प्रेशर में गाजर और पालक का रस पीना फायदेमंद होता है।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

ब्लड प्रेशर के निम्नलिखित लक्षणों के दिखते ही मरीज को तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।  

• सीने में दर्द और भारीपन महसूस होने पर।
• सांस लेने में परेशानी होने पर।
• सिर में दर्द, शरीर में कमजोरी या धुंधला दिखाई देने पर।
• शरीर के पीला पड़ने पर।
• आधी-अधूरी और तेज सांस आने पर।
• छाती में दर्द या गर्दन का अकड़ जाना तो बिना कोई देर किये तुरंत किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

कैसे करें रक्तचाप की जांच?

ब्लड प्रेशर की जांच करने के लिए रक्त दाबमापी (Sphygmomanometer) उपकरण का उपयोग किया जाता है। यह सामान्य और डिजिटल दोनों प्रकार का होता है। अगर आप घर में इसका उपयोग कर रहे है तो Mercury Sphygmomanometer का इस्तेमाल करना अच्छा होता है।

बनियन एक तरह का गांठनुमा उभार या सूजन होता है, जो पैर के अंगूठे के बाहर की तरफ बनती है। इसे आम बोल-चाल की भाषा में पैर की हड्डी बढ़ना और मेडिकल भाषा में बनियन फुट के नाम से जाना जाता है। इसे हिंदी में गोखरू या गांठ भी कहा जाता है। यह हड्डी तब बढ़ती है जब पैर का अंगूठा बगल वाली उंगली पर दबाव बनाता है। इस दबाव के कारण पैर के अंगूठे की हड्डी बड़ी होकर बाहर की ओर निकलने लगती है। बढ़ी हुई हड्डी के ऊपर की त्वचा लाल पड़ जाती है और एक बोनी सूजन बन जाती है। इसके अलावा बनियन पैर की विकृति पैर की बड़ी उंगली के जोड़ (मेटाटार्सोफैंगल या एमटीपी) पर वर्षों के दबाव का परिणाम होता है। यह उभार व्यक्ति के एक या दोनों पैरों में हो सकता है। बनियन के लिए वैज्ञानिक शब्द हॉलक्स एबडक्टो वाल्गस है। पैरों में होने वाला यह बीमारी वृद्ध लोगों, विशेषकर महिलाओं में अधिक होती है।

बनियन के प्रकार-

बनियन के सबसे आम प्रकार पैर की बड़ी उंगली है। अन्य प्रकार के बनियन में शामिल हैं:

जन्मजात बनियन-

बनियन का यह प्रकार आमतौर पर नवजात बच्चों देखने को मिलते हैं। दुर्लभ मामलों में बच्चे जन्म से ही बनियन से ग्रसित होते हैं।

किशोर या जूवेनिअल बनियन-

10 से 15 वर्ष की आयु के किशोरों में बनियन विकसित हो सकता है।

टेलर बनियन-

यह बनियन का वह प्रकार होता है जिसमें छोटी उंगली के बाहरी आधार पर गांठनुमा उभार बनता है।

बनियन के कारण और जोखिम कारक-

पैरों के जोड़ों और टेंडन (हड्डियों को मांसपेशियों से जोड़ने वाले उत्तक) पर असंतुलित वजन या असमान दबाव पड़ने से पैर की हड्डी बढ़ जाती है। जिसके कारण अंगूठे के जोड़ के पास गांठ बनने लगती है। जो कुछ समय बाद उभर आती है। अधिकांशतः यह समस्या आनुवंशिक होते हैं। इसके अलावा बनियन के विकास में योगदान देने वाली कुछ स्थितियां जैसे फ्लैट पैर, अधिक लचीले स्नायुबंधन और असामान्य हड्डी संरचना आदि होते हैं। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार खराब फिट जूते भी बनियन का कारण बनते हैं।

बनियन की समस्या किसी को भी हो सकता है। लेकिन आमतौर पर निम्नलिखित जोखिम कारक बनियन के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:

• ऊंचे एड़ी वाले जूते का प्रयोग।
• टाइट या नुकीले जूते पहनना।
• पैर की चोट।
• जन्मजात विकृति।
• रूमेटाइड गठिया।
• पैर का वंशानुगत ढांचा।
• मार्फन सिंड्रोम और एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम जैसे संयोजी ऊतक विकार।
• महिलाओं में बनियन फुट होना आम बात हैं। इसका मुख्य कारण ऊंची एड़ी के जूते और सैंडिल पहनना। जिसके द्वारा पैरों पर दबाव असामान्य दबाव पड़ता है।

बनियन के लक्षण-

बनियन के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• अंगूठे के निचले हिस्सों में गांठनुमा उभार होना।
• अंगूठे के निचले हिस्सों की त्वचा का मोटा हो जाना।
• पैर के अंगूठे में दर्द, जो टाइट जूते पहनने पर बढ़ जाता है।
• सामान्य रूप से चलने या बड़े पैर के अंगूठे को हिलाने में कठिनाई महसूस करना।
• अंगूठे के बाहरी किनारे पर सूजन, लालिमा या घाव बन जाना।
• बड़े पैर की अंगुली में सुन्नता होना।
• अंगूठों में जलन होना। कॉलस जहां पैर की उंगलियां आपस में रगड़ती हैं।

कैसे करें बनियन की रोकथाम?

सामान्यतः बनियन को पूर्ण रूप से रोका नहीं जा सकता है। खासकर वह जो आनुवंशिक कारकों के कारण बनते हैं। हालांकि, निम्नलिखित तरीके अपनाकर बनियन के विकास की संभावना को कम किया जा सकता है।

• आरामदायक जूते पहनें।
• नोकदार, खराब फिट वाले जूते या ऊंची एड़ी के जूते पहनने से बचें।
• ऐसे जूते का चयन करे जिसमें पैर के उंगलियों वाला हिस्सा चौड़ा और बड़ा हो।

बनियन के लिए घरेलू उपचार-

जैतून का तेल-

बढे हुए हड्डी के उभार के कारण होने वाले असहनीय दर्द में जैतून का तेल विशेष रूप से प्रभावी होता है। इसके लिए हल्के गर्म जैतून के तेल से प्रभावित अंग पर रोजाना 10-15 मिनट तक मालिश करें। ऐसा करने से रक्त का प्रवाह तेज होता है। जिससे टिश्यू हीलिंग बेहतर होती है। इस प्रकार जैतून का तेल बनियन के उपचार में सहायक होता है।

लहसुन-

लहसुन बनियन के लक्षणों को कम करने में प्राकृतिक उपचारक है। क्योंकि यह एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। यह सभी गुण सूजन और दर्द को कम करते हैं। इसके लिए लहसुन की एक कली को प्रभावित जगह पर रगड़ें। फिर एक गर्म पट्टी से लपेटें और रात भर छोड़ दें। ऐसा तब तक करें जब तक बनियन से आराम न मिल जाएं।

अरंडी का तेल-

अरंडी के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बनियन की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह दर्द से राहत दिलाने में भी बहुत कारगर है। इसके लिए एक पात्र में थोड़ा अरंडी का तेल लेकर उसे गर्म करें। अब उसमें एक कॉटन डुबोएं और इसे प्रभावित अंगों के चारों ओर लपेटें। तत्पश्चात गर्म सेक को तौलिए से ढक दें। ऐसा तब तक करे जब तक दर्द पूरी तरह से कम न हो जाएं।

सफेद सिरका-

सिरके में मौजूद एसिड सख्त त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। इसके लिए सिरके को पानी के साथ मिलाकर घोल बना लें। अब इस घोल को प्रभावित जगह पर लगाएं और एक पट्टी से ढकें। इसे रातभर के लिए छोड़ दें और सुबह हल्के हाथों से एक्सफोलिएट करे और उस अंग पर मॉइस्चराइजर लगाएं। ऐसा कुछ दिन करने से आराम पहुंचता है।

बनियन के लिए कुछ व्यायाम-

रोजाना पैर की उंगली संबंधी व्यायाम करने से बनियन के कारण होने वाले दर्द से राहत मिलता है। साथ ही यह पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं-

तोए कर्ल (Toe curls)-

यह व्यायाम पैरों के नीचे की मांसपेशियों को फ्लेक्स करके पैर के अंगूठे के जोड़ों पर काम करता है। सबसे पहले फर्श पर बैठ जाएं और अपने पैरों को फर्श से लगभग 6 इंच की सतह सटाकर रखें । अब धीरे-धीरे अपने पैर की उंगलियों को करीब 20 बार घुमाएं। इसे 2 से 3 सेट करें।

एड़ी उठाना (Heel raise)-

बैठते समय अपने पैरों को फर्श पर रखें। अब अपनी एड़ी को उठाएं और अपने वजन को पैरों के जोड़ों में स्थानांतरित करें। करीब 5 सेकंड रुकें और पुनः प्रारंभिक अवस्था में आ जाएं। इस क्रिया को प्रत्येक पैर से 10 बार दोहराएं।

फिगर एट कर्ल (Figure eight curl)-

यह व्यायाम पैर की अंगुली घुमाने के समान ही होता है। लेकिन इसमें पैर के अंगूठे को एक वृत्त में घुमाकर आठ की आकृति घुमाएं। यह अंगूठे की लचीलापन और गतिशीलता को बढ़ावा देता है। इस व्यायाम को प्रत्येक पैर की अंगुली से 3 से 4 सेट के लिए 8 बार दोहराएं।

तौलिया पकड़ना और खींचना (Towel grip and pull)-

इसके लिए फर्श पर एक छोटा तौलिया रखें। अब फर्श पर बैठ जाएं। उसके बाद अपने पैर की उंगलियों से तौलिए को पकड़ें और अपनी तरफ खींचे। अब अपने पैर की उंगलियों की मदद से तौलिए को निचोड़े। इस प्रक्रिया को 5 मिनट तक दोहराएं।

बॉल रोल (Ball roll)-

एक टेनिस बॉल को फर्श पर रखकर उस पर अपने पैर को रखें। गेंद पर अपना पैर आगे-पीछे करें। इस प्रक्रिया को प्रत्येक पैर से 3 से 5 मिनट तक दोहराएं।

तोय सर्किल (Toe circles)-

यह पैर के अंगूठे के जोड़ों को गतिशील बनाता है। साथ ही यह कुर्सी पर बैठते समय कठोरता को कम करने में मदद करता है। इस व्यायाम को करते समय सबसे पहले झुके और अपने बड़े पैर के अंगूठे को पकड़ें। फिर अपने पैर की उंगलियों को 20 बार दक्षिणावर्त घुमाना शुरू करें। प्रत्येक पैर की अंगुली पर 2 से 3 सेट करें।

पैर का अंगूठा फैलाना (Toe spreading)-

इसके लिए अपने पैरों को फर्श पर रखकर बैठें। अब अपनी एड़ी को फर्श पर रखें। इसके बाद अपने पैर की उंगलियों को उठाकर फैलाएं। इस अभ्यास को प्रत्येक पैर से 10 से 20 बार करें।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

ज्यादातर मामलों में बनियन का चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन कुछ परिस्थितियों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें जो निम्नलिखित हैं :

• पैर में लगातार असहनीय दर्द होने पर।
• अधिक सूजन या गांठनुमा उभार बढ़ने पर।
• घरेलू उपाय और कुछ व्यायाम करने पर भी दर्द बना रहें।

कलाई वह जोड़ है, जो हथेलियों और हाथ को जोड़ता है। कलाई में कई छोटी हड्डियां होती हैं. जो व्यक्ति की बाहें और कलाई को मोड़ने, सीधा करने और घुमाने में मदद करती हैं। कभी-कभी कलाई में दर्द उत्पन्न हो जाता है। इसका मुख्य कारण कलाई पर आघात और मांसपेशियों में खिंचाव हैं जो कलाई के हर अंगों को प्रभावित करता है। जिसमें हड्डियों, स्नायुबंधन और संयोजी ऊतक शामिल हैं। इसके अलावा यह मोच, फ्रैक्चर, थकान या किसी बड़ी समस्या के कारण भी होता है। साथ ही कलाई में दबी हुई नसें भी दर्द का कारण बन सकती हैं।

कलाई में दर्द के कारण-

दर्द कई कारणों से होता है। इसका मुख्य निम्नलिखित हैं-

• कलाई की मोच-लिगामेंट में किसी प्रकार की चोट आदि को मोच कहा जाता है। लिगामेंट कठोर, लचीले और रेशेदार ऊतक होते हैं। जो जोड़ों में दो हड्डियों को आपस में जोड़ने का काम करते हैं। मोच के दौरान लिगामेंट में थोड़ी बहुत चोट लगने से यहां कि मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है। जिससे व्यक्ति को अधिक पीड़ा का सामना करना पड़ता है। मोच के कारण होने वाले लक्षण निम्नलिखित हैं:

• कलाई को घुमाते समय दर्द होना।
• जोड़ों के आसपास सूजन।
• सूजन व नीला पड़ना।
• जलन या झनझनाहट होना जिसे पैरेस्थेसिया कहा जाता है।

• कलाई टेंडोनाइटिस-टेंडन मजबूत ऊतक होते हैं, जो कलाई से गुजरते हैं। यह हाथ की मांसपेशियों को हाथ की हड्डियों और उंगलियों से जोड़ते हैं। हथेली के फ्लेक्सर टेंडन उंगलियों से वस्तुओं को पकड़ने की अनुमति देते हैं। हाथ के शीर्ष पर एक्स्टेंसर टेंडन होते हैं, जो उंगलियों को सीधा करने और वस्तुओं को छोड़ने में मदद करता है। कलाई टेंडोनाइटिस की स्थिति तब होती है जब इसमें से एक या अधिक टेंडन सूज जाते हैं। इसके कुछ लक्षण निम्नलखित हैं:

• सुबह की जकड़न।
• जोड़ों के आस-पास हल्का सूजन।
• कुछ लोग कलाई को हिलाने पर क्रेपिटस अर्थात जोडों से आवाज आते हैं।

• कलाई टेंडोनाइटिस के आम कारण हैं: बार-बार कलाई को घूमना या मशीन चलाना। बार-बार कलाई पर दबाव पड़ने वाले खेल जैसे गोल्फ या टेनिस खेलना।
• कार्पल टनल सिंड्रोम-कार्पल टनल सिंड्रोम कलाई पर अधिक तनाव के कारण होता है। विशेष रूप से दोहराव गति अर्थात बार-बार कलाई को हिलाने-डुलाने से। यह सूजन और निशान का कारण बनता है। यह कलाई से गुजरने वाली नसों को संकुचित करते हैं। जिसे माध्यिका तंत्रिका कहते हैं। यह स्थिति दर्द का कारण बनती है जो रात में बढ़ जाती है। साथ ही हथेलियों, अंगूठे और उंगलियों में झनझनाहट उत्पन्न करती है।
• अर्थराइटिस-विभिन्न प्रकार के अर्थराइटिस कलाई को प्रभावित करते हैं। जिसमें मुख्य रूप से निम्नलिखित शामिल हैं:
• रुमेटी गठिया (आरए)- रुमेटी गठिया में व्यक्ति की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। जिसके कारण उसके जोड़ों में असहनीय दर्द होता है। साथ ही शरीर के अन्य अंगों में सूजन आने लगती है।
• गाउटगाउट की स्थिति तब होती है जब रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। इस स्थिति में व्यक्ति जब कुछ देर के लिए आराम करता है तो यूरिक एसिड पैर के अंगूठे या जोड़ों में इकठ्ठा होकर क्रिस्टल का रूप ले लेते हैं। जिससे व्यक्ति को असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस- ऑस्टियोआर्थराइटिस में जोड़ों की छोर को कवर करने वाला लचीला पदार्थ, जिसे उपास्थि (Cartilage) कहते हैं। वह अपनी जगह से खिसक या टूट जाते हैं। इससे जोड़ों को हिलाने में अत्यधिक दर्द, सूजन और कठिनाई होती है।
• कलाई फ्रैक्चर-कलाई का फ्रैक्चर एक प्रकार की चोट है। यह कमजोर हड्डियों वाले लोगों में होने की अधिक संभावना होती है, जैसे ऑस्टियोपोरोसिस। दरअसल ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या एक ऐसी स्थिति होती है। जिसमें हड्डियों की गुणवत्ता और घनत्व कम हो जाता है। इसके अलावा स्केफॉइड फ्रैक्चर भी कलाई फ्रैक्चर का एक प्रकार होता है। जो अंगूठे के नीचे सूजन, दर्द और कोमलता का कारण बनता है।
• कलाई में दर्द के लक्षण-कलाई में दर्द के लक्षण इसके कारण के आधार पर अलग-अलग होते हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द को अक्सर सुस्त दांत दर्द के समान वर्णित किया जाता है। वहीं कार्पल टनल सिंड्रोम आमतौर पर सुन्नता या झुनझुनी का कारण बनता है, खासकर रात में। इस प्रकार कलाई के दर्द का लक्षण होने वाले कारणों से पता चलता है।

कलाई के दर्द को कैसे रोकें?

बार-बार कलाइयों से की जाने वाली गतिविधियों से कलाई में दर्द होता है। इसके अतिरिक्त अधिकांश लोग टाइपिंग में बहुत समय व्यतीत करते हैं। जिसके कारण भी कलाइयों में दर्द उत्पन्न हो सकता है। ऐसे में कुछ सावधानियों को बरतकर कलाइयों के दर्द को रोका जा सकता है जो निम्नलिखित हैं:

• कलाई और आसपास के टेंडन में जलन को दूर करने के लिए अपने डेस्क सेटअप को बदल सकते हैं।
• अपने कीबोर्ड को नीचे रखें ताकि टाइप करते समय आपकी कलाइयां झुकें नहीं।
• लगातार देर तक टाइपिंग करने से बचें। थोड़े समय बाद नियमित ब्रेक लें और अपने हाथों को आराम दें।
• कीबोर्ड, माउस और ट्रैक पैड के साथ रिस्ट रेस्ट का उपयोग करें।

कलाई के दर्द का इलाज-

पुराने और गंभीर दर्द से पीड़ित लोगों के लिए डॉक्टर निम्नलिखित सलाह देता है-

• लक्षणों से राहत पाने के लिए मौखिक या इंजेक्शन दवाएं।
• माध्यिका तंत्रिका पर दबाव के लिए कार्पल टनल सर्जरी।
• संकुचित टेंडन का सर्जिकल उपचार।
• गठिया के कारण होने वाले कलाइयों में दर्द के हड्डी से जुड़ीं सर्जरी। इसमें मुख्य रूप से कलाई का संभावित संलयन, हड्डी निकालना, या पूर्ण या आंशिक कलाई प्रतिस्थापन आदि शामिल हैं।
• सूजन वाले ऊतक को हटाने के लिए सर्जन आर्थोस्कोपिक तकनीक का उपयोग करते हैं।

स्व-देखभाल उपचार कलाई में दर्द को कम करता है। यह मोच या टेंडोनाइटिस के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं-

• आराम करें- सूजन को कम करने के लिए जोड़ों को आराम दें। हालांकि, ज्यादा देर तक आराम न करें। यह कठोरता पैदा कर सकता है।
• बर्फ से करें सिकाई-पहले दो दिनों तक हर 3 से 4 घंटे के अंतराल पर आइस पैक लगाएं। ऐसा कम से कम 20 मिनट तक करें।
• संपीड़न-अपनी कलाई के चारों ओर एक लोचदार पट्टी लपेटें। उंगली के आधार से शुरू करें और कोहनी के ठीक नीचे जाएं। ऐसा करने से आराम पहुंचता है।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

निम्न लक्षण नजर आने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें-

• जोड़ों या कलाइयों में असहनीय दर्द होने पर।
• अधिक दर्द के कारण दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न होना।
• सुन्नता या झनझनाहट के बढ़ जाने पर।

गाउट, गठिया का एक प्रकार होता है। यह एक प्रकार की सूजन एवं जोड़ों का दर्द होता है। जो शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करता है। गाउट की स्थिति हर व्यक्ति के लिए काफी तकलीफदेह होती है, क्योंकि इस दौरान उसे असहनीय दर्द से गुजरना पड़ता है। जब रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। इस स्थिति में व्यक्ति जब कुछ देर के लिए आराम करता है तो यूरिक एसिड पैर के अंगूठे या जोड़ों में इकठ्ठा होकर क्रिस्टल का रूप ले लेते हैं। इस स्थिति को गाउट या आयुर्वेदिक चिकित्सा में वातरक्त के नाम से जाना जाता है। जिससे व्यक्ति के जोड़ों में अचानक गंभीर दर्द, कोमलता और सूजन आ जाती है। आमतौर पर गाउट का इलाज दवाओं एवं जीवनशैली में बदलाव से किया जा सकता है।

गाउट गठिया का एक सामान्य रूप है और यह किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। लेकिन ज्यादातर यह महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक देखने को मिलता है। यह आमतौर पर रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में होता है। इस बीमारी का प्रभाव पुरुषों को महिलाओं की अपेक्षा तीन गुना अधिक होने की संभावना हो सकती है क्योंकि उनके अधिकांश जीवन में यूरिक एसिड का स्तर अधिक होता है।

वैसे तो गाउट होने की अधिक संभावना नींम लोगों में देखने को मिलती है:

• जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं।
• उच्च रक्तचाप।
• मोटापा।
• गुर्दे संबंधी समस्या होने पर।
• हृदय संबंधी समस्या होने पर।
• गठिया का पारिवारिक इतिहास रहा हो।

गाउट के लक्षण-

गाउट यानी वातरक्त के लक्षण हमेशा अचानक और अक्सर रात में दिखाई देते हैं। उसमें शामिल कुछ निम्नलिखित हैं:

• जोड़ों में तेज दर्द-आमतौर पर गाउट पैर के अंगूठे को प्रभावित करता है। लेकिन इसके अतिरिक्त यह किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकता है। जिसमें मुख्य रूप से घुटने, कोहनी, टखने, कलाई और उंगलियां शामिल हैं।
• सूजन और लालिमा-लालिमा, सूजन और खुजली गाउट के सामान्य लक्षण हैं, जो जोड़ों पर देखें जाते हैं।
• लंबे समय तक बेचैनी-यदि कोई व्यक्ति अचानक इस समस्या से पीड़ित हो। इस स्थिति में इलाज करने पर यह दर्द कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों में ठीक हो जाता है। लेकिन बाद में गाउट की समस्या बार-बार हो जाती है ,तो यह लंबे समय तक व्यक्ति के जोड़ों को प्रभावित करते हैं। जिससे व्यक्ति को बेचैनी भी होने लगती है।
• गति की सीमा-जैसे-जैसे गाउट की समस्या बढ़ती जाती है, तो जोड़ों को सामान्य रूप से हिलाने में परेशानी होती हैं। जिससे चलने और उठने में बहुत तकलीफ होती है।

गठिया के कारण-

हाइपरयूरिसीमिया अर्थात रक्त में यूरिक एसिड की अधिकता गाउट का एक प्रमुख कारण है। यूरिक एसिड तब बनता है जब शरीर प्यूरीन नामक रसायन को तोड़ता है। मांस, पोल्ट्री और समुद्री भोजन का सेवन हाइपरयूरिसीमिया के प्रमुख कारण हैं क्योंकि इसमें उच्च स्तर की प्यूरीन होती है।

यूरिक एसिड रक्त में घुलनशील है और गुर्दे के माध्यम से मूत्र के रूप में शरीर से बाहर निकल जाता है। जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक यूरिक एसिड का उत्पादन करता है या इसे पर्याप्त रूप से उत्सर्जित नहीं करता है। इस स्थिति में रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। साथ ही यह यूरिक एसिड जोड़ों में इकठ्ठा हो जाता है। जो कुछ समय बाद वातरक्त का रूप ले लेता है। यह जोड़ों और आसपास के ऊतकों में सूजन और दर्द पैदा करताहै।

गाउट के जोखिम कारक-

शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने वाले जोखिम कारक निम्नलिखित हैं

• गठिया का पारिवारिक इतिहास-यदि परिवार में कोई व्यक्ति इससे पीड़ित रह चुका होता है, उन लोगों में इसकी संभावना अधिक रहती है।
• दवाएं-कुछ लोगों को दवाईयों के दुष्प्रभाव से भी गाउट रोग हो जाता हैं। कुछ दवाएं गुर्दे की यूरिक एसिड को ठीक से हटाने की क्षमता को प्रभावित करती हैं। इसमें मूत्रवर्धक शामिल हैं। इसके अतिरिक्त कुछ उच्च रक्तचाप की गोलियां होती हैं। जिसमें बीटा-ब्लॉकर्स और एसीई अवरोधक शामिल हैं।
• वजन-अधिक वजन वाले लोगों में गाउट होने की संभावना अधिक होती हैं। ऐसे लोगों का शरीर अधिक यूरिक एसिड पैदा करता है। जिससे गुर्दे को यूरिक एसिड से छुटकारा पाने में समय लगता है।
• आहार-रेड मीट और शेलफिश जैसे उच्च आहार और फ्रक्टोज यानी मीठे पेय पदार्थों का सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है। जिससे गाउट का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा अधिक शराब के सेवन से भी गाउट होने का खतरा बना रहता है।
• हाल की सर्जरी या आघात-हाल ही में किए गए सर्जरी या आघात होने से कभी-कभी गठिया का दौरा पड़ सकता है।

कैसे करें गाउट का इलाज?

• एनएसएआईडी (NSAIDs) दर्द और सूजन को कम करते हैं। लेकिन गुर्दे की बीमारी, पेट की जलन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोगों को एनएसएआईडी का सेवन नही करने की सलाह दी जाती है।
• कोल्चिसिन सूजन और दर्द को कम करता है। इसलिए इसका सेवन गठिया के दौरे के 24 घंटों के अंदर लेना फायदेमंद होता है। इसे मौखिक रूप से दिया जाता है।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स दर्द और सूजन को कम करते हैं। इस स्टेरॉयड को मौखिक या इंजेक्शन रूप से दिया जाता हैं।
• एलोप्यूरिनॉल, पेग्लोटिकेज, फेबुक्सोस्टैट और प्रोबेनेसिड जैसी दवाएं गाउट के जोखिम को कम करती हैं।

कैसे करे गाउट की रोकथाम?

कुछ सावधानियां बरतकर गाउट को रोका जा सकता है-

• गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार और निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• वजन को नियंत्रित रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
• मांस युक्त भोजन और शराब के सेवन से बचें।
• मूत्रवर्धक और इम्यूनोसप्रेसेन्ट जैसी दवाएं लेने से बचें क्योंकि यह यूरिक एसिड के स्तर को बढाती हैं।

गाउट के घरेलू उपचार-

• अदरक-अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो वातरक्त में यूरिक एसिड से संबंधित दर्द को कम करता है। इसके लिए एक कप अदरक की चाय पिएं। इसके अलावा ताजे अदरक को पीसकर एक कप पानी में उबालें। फिर इस मिश्रण में एक साफ कपड़ा भिगोकर 30 मिनट तक प्रभावित जोड़ों पर लगाएं। ऐसा करने से दर्द और सूजन से छुटकारा मिलता है।
• केला-केले में पोटैशियम का उच्च स्तर होता है जो गाउट को रोकने में मदद करता है। साथ ही केले में पर्याप्त मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है, जो शरीर से यूरिक एसिड को हटाने में मदद करता है।
• गुड़हल-गुड़हल यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में प्रभावी है। जिससे गाउट का खतरा कम होता है। ऐसे में इसे रोकने के लिए, गुड़हल से बने चाय का सेवन करें।
• सेब-सेब का सेवन करने से स्वाभाविक रूप से यूरिक एसिड के स्तर में कमी आती है। जिससे गाउट के लक्षणों को रोकने में मदद मिलती है।
• चेरी-चेरी में प्राकृतिक रूप से सूजनरोधी गुण मौजूद हैं जो वातरक्त से जुड़ी सूजन को आसानी से कम करने में सहायक होती हैं।
• अजमोदा -अजमोदा के बीज के अर्क को गाउट के घरेलू उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। दरअसल अजमोदा में ल्यूटोलिन नामक यौगिक होता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

यदि कोई व्यक्ति गंभीर दर्द, सूजन, लालिमा और गर्मी से जूझ रहा है, तो यह गाउट जैसी समस्या की ओर संकेत करता है। ऐसे में डॉक्टर को तुरंत दिखाएं। इसके अलावा कभी-कभी गाउट से पीड़ित होने पर व्यक्ति को निम्न-श्रेणी का बुखार हो सकता है। लेकिन उच्च तापमान संक्रमण का संकेत होने पर इसे बिना नजर अंदाज किए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

Wrist is the joint that connects the forearm and hand. It contains many small bones that help you bend, straighten, and rotate your arm and wrist. Wrist pain can be caused by disease or injury that affects every aspect of the wrist, including the bones, ligaments, and connective tissues. It can also be caused by fatigue or a major problem. Wrist strokes and muscle strain are common causes, while pinched nerves in the wrist can also cause pain.

Causes of Wrist pain

Pain can occur for many reasons, be it simple fatigue or a major problem. The main causes of Wrist pain are

Wrist sprain

• Ligaments are healthy connective tissues which control joint movements. Ligaments around the wrist help stabilize the position of your arm and also let you control the movement and sprain is an injury to these ligaments.
• Sprains occur when the wrist ligaments are stretched beyond their limits. Some of the most common causes are uneven landing from a jump or ankle rolling.

Symptoms of a sprain include:

• Pain when moving.
• Swelling around the joints.
• Bruising or discoloration.
• Burning or tingling sensation called paresthesia.

Wrist tendonitis

• Tendons are strong tissues that pass through the wrist. They connect the muscles of the arm to the bones of the hand and fingers.
• The flexor tendons of your palm allow your fingers to grasp objects. The extensor tendons at the top of your hand help your fingers straighten and release objects.

Wrist tendonitis occurs when one or more of these tendons become swollen which causes the following conditions-

• Morning stiffness.
• Sometimes a little swelling.
• Some people report crepitus (popping) when they move their wrist.

The most common causes of wrist tendonitis are

• Repetitive wrist motion (Working with machine)
• Sports that repeatedly put pressure on the wrist (golf, tennis)
• Carpal tunnel syndrome
• Carpal tunnel syndrome results from excessive stress on the wrist, especially from repetitive motion. This causes inflammation and scar tissue.
• It can compress (pinch) the nerves that run through the wrist. This is called the median nerve. This condition causes pain that gets worse at night, plus a tingling sensation in palms, thumb, and fingers. Carpal tunnel syndrome is a common workplace injury.

Arthritis

Several different types of arthritis can affect the wrist. They include

• Rheumatoid arthritis (RA):Inflammation of the joints that causes joint destruction and deterioration.
• Gout Gout occurs when too much uric acid (a waste product of digestion) builds up in your blood. Excess acid leads to the formation of tiny, painful crystals in the joints and soft tissues.
• OsteoarthritisThis occurs when cartilage, the connective tissue that covers the ends of bones, wears out. In osteoarthritis, bones rub against each other, causing pain, swelling, and stiffness.

Wrist fracture

• Wrist fractures are a common injury that is more likely to occur in people with weak bones or those suffering from osteoporosis.
• Scaphoid fracture is a type of wrist fracture. The scaphoid is situated on the side of your thumb which often breaks if you fall and hold the outstretched arm.
• A scaphoid fracture causes swelling, pain, and tenderness under the base of the thumb.
• The pain may get worse when you try to pinch or reach for something.

Symptoms of Wrist pain

The symptoms of wrist pain can vary depending on the cause. Osteoarthritis pain is often described as similar to a dull toothache, whereas carpal tunnel syndrome usually causes numbness or tingling, especially at night. The exact location of your wrist pain provides clues to your symptoms.

 

How to prevent Wrist pain?

Some repetitive motions can cause pain in the wrist or further injure it. Since most people spend a lot of time typing, they can change the desk setup to relieve irritation to the wrist and surrounding tendons. Following steps can help prevent wrist pain:

• Lower your keyboard so that your wrists don't bend as you type.
• Take regular breaks from typing and rest your hands.
• Use a wrist rest with the keyboard, mouse, and trackpad.
• Learn how to use the mouse with your non-dominant hand.

Treatment for Wrist pain

For chronic and severe pain, your doctor may recommend the following-

• Injection or oral medications to relieve symptoms.
• Carpal tunnel surgery to release pressure on the median nerve.
• Surgical release of the compressed tendons.
• Surgery to relieve bone-to-bone contact in arthritis. This may include procedures to maintain movement, such as possible wrist fusion, bone removal, or complete or partial wrist replacement.
• Surgeons may use arthroscopic techniques for the removal of inflamed tissue (wrist debridement).

Home remedies for Wrist pain-

Self-care treatment can ease the pain in your wrist. They are especially useful for sprains or tendonitis. These are as follows

• Rest Stop using the joint to reduce inflammation. However, don't rest too long. This can cause stiffness and slow down your recovery.
• Ice Apply an ice pack every 3 to 4 hours for 20 minutes for the first two days. Do not use it for more than 20 minutes, otherwise you may damage the tissues.
• CompressionWrap an elastic bandage around your wrist. Start at the base of the finger and go just below the elbow. Do it vigorously without stopping circulation. If your finger is numb, loosen it.
• Immobilization In case of injury, carpal tunnel syndrome or wrist arthritis, braces or splints can help. Fractures may require a cast.
• OsteoarthritisIn case of injury, carpal tunnel syndrome or wrist arthritis, braces or splints can help. Fractures may require a cast.

When to see a doctor?

It is important to see a doctor if

• Wrist pain interferes with daily activities.
• Numbness or tingling worsens and there is little or no feeling in the fingers or hands.
• Simple hand gestures are no longer possible.
• Weakness makes it hard to keep things going.

आजकल बदलते परिवेश और दिनचर्या में हो रहे बदलाव के कारण ज्यादातर लोग गठिया (अर्थराइटिस) के शिकार हो रहे हैं। इन्हीं में से एक सेप्टिक अर्थराइटिस भी है। यह संक्रमण की तरह ही शरीर के एक हिस्सों से दूसरे अंगों में फैलता है। ज्यादातर सेप्टिक अर्थराइटिस की समस्या उन लोगों में देखने को मिलती है। जिनको पहले से कभी चोट लगी हो, सर्जरी कराई हो या इंजेक्शन लगवाया हो। क्योंकि इन सभी के जरिए संक्रमण रक्त के माध्यम से शरीर के जोड़ों में फैलता हैं। इसलिए इसे संक्रामक गठिया भी कहा जाता है।

क्या होता  है  सेप्टिक अर्थराइटिस?

सेप्टिक गठिया जोड़ों में होने वाला संक्रमण है। यह संक्रमण (infection) मुख्य रूप से चोट या रक्त के माध्यम से जोड़ों तक पंहुचता है। जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और लालिमा आदि समस्याएं उत्पन्न होने लगती है। जो शरीर के विभिन्न जोड़ों को प्रभावित करती है। यह स्थिति किसी भी व्यक्ति के लिए काफी तकलीफदेह होती है। क्योंकि इस दौरान उसे असहनीय दर्द से गुजरना पड़ता है। लेकिन यदि इसका इलाज समय रहते शुरू कर लिया जाए तो कोई भी व्यक्ति इससे निजात पा सकता है। यह समस्या सभी उम्र के लोगों को हो सकती है। बच्चों में सेप्टिक अर्थराइटिस होने की मुख्य वजह प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना होता है। आकड़ों के अनुसार भारत में लगभग हर 1500 लोगों में से 1 नवजात शिशु सेप्टिक अर्थराइटिस की समस्या से ग्रस्त होता है। 

क्या हैं सेप्टिक अर्थराइटिस के लक्षण?

सेप्टिक गठिया के लक्षण भी अन्य गठिया के लक्षणों की तरह ही होते हैं। जोड़ों में दर्द, जकड़न, सूजन और चलने-फिरने में तकलीफ आदि इसके प्रमुख लक्षण हैं। साथ ही सेप्टिक अर्थराइटिस के दौरान जोड़ों की त्वचा लाल पड़ जाती है। आमतौर पर इससे पीड़ित व्यक्ति का केवल एक जोड़ ही प्रभावित होता है। लेकिन गंभीर मामलों में शर्रेर के विभिन्न जोड़ों (घुटने, कूल्हों आदि) में परेशानी हो सकती हैं। जिससे जोड़ों में असहनीय दर्द होने लगते हैं। परिणामसरूप संक्रमण की वजह से शरीर रिएक्टिव अर्थराइटिस भी हो सकता है। इसके अलावा अन्य लक्षण भी देखने को मिलते हैं, जो निम्नलिखित हैं :

बच्चों और नवजातों में नजर आने वाले लक्षण-

●प्रभावित जोड़ों को हिलाने (मूवमेंट) करने पर रोना। 

●शरीर के अंगों को मूवमेंट करने पर कठिनाई महसूस करना। 

●बुखार आना। 

●चिड़चिड़ापन होना। 

●बेचैनी होना। 

वयस्कों में लक्षण-

●संक्रमित जोडों को हिलाने में कठिनाई या असमर्थता महसूस करना। 

●चलने-फिरने में तकलीफ होना। 

●बुखार आना। 

●ठंड लगना या कपकपी आना। 

●थकान या कमजोरी महसूस करना। 

●त्वचा में रैशेज आना। 

●अपच होना।  

सेप्टिक अर्थराइटिस के कारण?

सेप्टिक अर्थराइटिस होने का मुख्य कारण बैक्टीरिया यानी जीवाणु के कारण होने वाला संक्रमण होता हैं। जब स्टैफिलोकोकी, स्ट्रेप्टोकोकी या निसेरिया गोनोरिया, स्ट्रेप्टोकोच्ची और हिमोफिलस इंफ्लुएंजा नामक जीव शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। यह संक्रमण शरीर पर लगे किसी प्रकार का चोट, इंजेक्शन सर्जरी एवं रक्त के जरिए होता है। इसके अलावा सेप्टिक अर्थराइटिस  फंगल या वायरल इंफेक्शन से भी हो सकता है। इसलिए जोड़ों को किसी भी तरह के नुकसान से बचाने एवं संक्रमण को  फैलने से रोकने के लिए इस रोग का उपचार तुरंत करना चाहिए।

सेप्टिक अर्थराइटिस होने के जोखिम कारक-

सेप्टिक अर्थराइटिस होने के पीछे कुछ जोखिम कारक निम्नलिखित हैं ;

पहले से जोड़ों में समस्या-

सेप्टिक अर्थराइटिस बीमारी होने की संभावना उन लोगों में अधिक रहती है, जिनको पहले से गठिया,ऑस्टियोआर्थराइटिस, ल्यूपस आदि की समस्या हो। इसके अलावा घुटनों पर कभी चोट लगी हो। इसलिए  किसी भी व्यक्ति को घुटने की चोट को नजरअंदाज न करते हुए उसकी जांच तुरंत करानी चाहिए।

पहले से संधिशोथ की दवा ले रहे हों-

जो लोग संधिशोथ को ठीक करने के लिए पहले से इसकी दवाई ले रहे हैं। उन लोगों को सेप्टिक अर्थराइटिस जैसी कई गंभीर बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती हैं। क्योंकि इन दवाईयों के कुछ दुष्प्रभाव भी होते हैं। 

त्वचा का नाजुक होना-

जिन लोगों की त्वचा नाजुक होती हैं। जिससे त्वचा जल्दी फट जाती है। ऐसे लोगों में बैक्टीरिया के पनपने की संभावना अधिक रहती है। एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थितियों से सेप्टिक आर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली-

सेप्टिक आर्थराइटिस होने की वजह शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (Immune System) का कमजोर होना भी है। इसलिए लोगों को नियमित रूप से व्यायाम और पौष्टिक आहार का सेवन करनी चाहिए। जिससे उनकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहे।

कैसे करें सेप्टिक अर्थराइटिस की रोकथाम?

कुछ सावधानियों को बरतकर सेप्टिक अर्थराइटिस की रोकथाम किया जा सकता हैं;

●सभी लोगों को अपने वजन को नियंत्रित करने की कोशिश करनी चाहिए। जिससे उन्हें किसी तरह गंभीर बीमारी न हो।

●नियमित रूप से व्यायाम करें। 

●पर्याप्त आराम करे और प्रभावित अंगों को बाहरी दबाव एवं अन्य किसी नुकसान से बचाएं। 

●लोगों को पौष्टिक भोजन का सेवन करना चाहिए। जिसमें कैल्शियम, प्रोटीन भरपूर मात्रा में हो, जैसे अंकुरित चना, सोयाबीन, दाल, हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, इत्यादि का इस्तेमाल करना चाहिए।

 सभी लोगों को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। क्योंकि शरीर में जितना कैल्शियम, प्रोटीन या अन्य पदार्थ आवश्यकता होती है। उतनी ही उसमें पानी का होना भी जरूरी होता है।

अपने स्वास्थ की नियमति रूप से जांच कराएं। जिससे पता चलता है कि हम पूरी तरह से सेहतमंद हैं।

Nowadays the problem of bones and joints is common everywhere whether it is in a village or city. This problem starts developing on its own with the lack of nutrients in the body or due to aging. Osteopenia is one such common bone related problem which, if ignored, can take the form of a serious health issue. Therefore, it is necessary to treat this condition in time or it may lead to osteoporosis. This problem was mostly seen in the elderly but nowadays due to modern lifestyle and food habits, this disease is taking its grip on the youth as well. Its effect is seen more in women than in men, especially those who are overweight.

Osteopenia is the loss of bone mineral density. This condition occurs when the body doesn't make new bones as quickly as it reabsorbs old bones. The bones of the body are made up of calcium, phosphorus, protein and many types of minerals but with modern lifestyle, wrong eating habits and aging, these minerals start to diminish. As a result, the density of bones starts decreasing and weakening.

Symptoms of Osteopenia

In the early stages of osteopenia, there are no symptoms but when there is a lot of damage to the bones, its symptoms start appearing. These symptoms are as follows-

• Feeling weak or tired.
• Extreme pain in the joints, severe back pain.
• Feeling more pain after a minor injury.
• Bending of the body.
• Difficulty in walking.
• Stiffness or swelling in the joints.
• Fracture even in minor injuries.
• Failing to lift heavy weights.

Causes of Osteopenia

There are many reasons for osteopenia, the main ones being the following-

Aging-

According to researchers, an important cause of the problem of osteopenia is aging because with age, the bones of the body keep breaking and new bones keep growing. But after 50 to 60 years, the bones start breaking faster instead of growing back. As a result, the bones become more fragile. During this age, this problem is more common in women because at this time there is a change in their hormonal level which leads to low bone density.

Low estrogen levels-

Generally, low estrogen levels happens in women in menopause, so in this condition women's bones start losing their density.

Genes-

Some diseases are genetic which keep passing from one generation to another among the members of the family including osteopenia. If any family member has osteopenia, then there is a great possibility that it could pass to another generation in the family.

Lack of calcium and vitamins in the body-

The body needs all kinds of nutritious substances because these substances make the body healthy. It also contains calcium and vitamin D. Its main function is to strengthen the bones. Deficiency of calcium and vitamins in the body may lead to problems like osteopenia.

Other Causes of Osteopenia are-

• Smoking and excessive consumption of alcohol.
• Consuming more caffeine-rich substances.
• Lack of protein in the body.
• Decrease in physical activity.
• Lack of exercising.
• Cancer treatment therapy and rheumatoid arthritis.

Prevention of Osteopenia

• Make changes in lifestyle.
• Eat a nutritious diet.
• Exercise and yoga should be part of daily routine.
• Drink plenty of water.
• Avoid smoking and consumption of tobacco products.
• Do not consume alcohol or alcoholic substances.
• Keep your weight under control.
• Get your health checked regularly.
• Sit in the sunlight for some time every day.

Home remedies for Osteopenia

Broccoli is helpful-

By consuming broccoli, bones and body joints become strong because it is rich in vitamin-K, calcium and magnesium. These nutrients work to keep bones strong. Therefore, people who have weak bones and joints must include broccoli in their diet.

Spinach is beneficial-

Spinach is good for the strength of bones and the health of the tissues that make them up. It is a rich source of vitamins K, A, C and folate which provide nutrition to the body. According to researchers, the vitamin K present in it works to keep bones strong as well as improve their formation. Therefore, consuming spinach is beneficial to keep the problem of osteopenia away.

Apple cider vinegar is good-

The use of apple cider vinegar proves to be beneficial for health because it is rich in nutrients like calcium, potassium and magnesium. These nutrients are helpful in maintaining healthy bones. Therefore, apple cider vinegar proves to be effective for the treatment of osteopenia and rheumatoid arthritis.

Consumption of foods rich in vitamins-

Vitamins play an important role in the treatment and prevention of osteopenia. According to research published on the website of NCBI (National Center for Biotechnology Information) vitamin-D increases the absorption of calcium in the intestines and also increases the density of bones and strengthens them. Therefore, we should consume foods rich in vitamins like cheese, citrus fruits, green leafy vegetables etc. in our diet.

Triphala is beneficial-

According to Ayurveda, the consumption of Triphala is considered good for the treatment of bone-related problems. Triphala is made up of three Ayurvedic medicines Harad, Baheda and Amla which helps to protect the bones from damage and make them strong. It also has anti-arthritic and anti-inflammatory properties. Apart from increasing the collagen of bones, it helps in preventing osteopenia and arthritis.

Diagnosis of Osteopenia

Usually, to diagnose osteopenia, doctors recommend mainly two types of tests through which they check the bone density and the level of nutrients. These are as follows-

DEXA Scan -  Through this test, the doctor measures the tissue scale of the bones using X-ray beams. If the T-score of bone tissue ranges from 1 to 2.5, there may be a problem of osteopenia.

Lab Tests- To find out the level of calcium, phosphorus and many other minerals in the body, the doctor conducts serum and urine lab tests.

Treatment of Osteopenia

The following methods are used for the treatment of osteopenia-

Supplements-  Doctors recommend taking supplements to protect bones from damage and to make them strong. This includes calcium and vitamin D supplements.

Walking- According to researchers, walking every morning and evening also improves bone density. Therefore, in addition to supplements, doctors also recommend walking.

Hormone replacement therapy-This therapy is used to balance estrogen and progesterone levels in women during menopause.

Estrogen receptor modulators – In this therapy, estrogen levels are improved through drugs.

Anti-resorptive therapy-In this therapy, the bones are strengthened through medicines.

A time based emotional response to a particular event is known as trauma that causes deep damage or impact on the mind. This profound trauma or damage can be in any form, such as physical, psychological, social, mental and emotional. There are different reasons for each of these. Trauma can occur once, twice, or on multiple occasions, and more than one type of trauma can also be experienced at a given point of time.

The inability to recover from a traumatic experience can lead to long term emotional damage, leading to susceptibility to Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). This may sometimes lead to deaths, and disabilities. These can be prevented if people are given proper information and necessary training about ways to deal with it.

Types of Trauma

• Physical or Acute Trauma-This results from any damage to the body due to a stressful or dangerous event. This damage can happen due to many reasons. Out of all these reasons, road accidents are the major cause of trauma all over the world.
• Emotional or Chronic Trauma-Emotional and psychological trauma can be caused by repeated and persistent physical and mental injury, such as child abuse, bullying, etc. but sometimes people can suffer emotional and psychological trauma without any physical damage. Women are more prone to emotional trauma than men.
• Complex trauma-Complex trauma is described as exposure to multiple traumatic incidents, often severe and prevalent. This is generally associated with kids, which tends to disrupt their mental growth. Examples include sexual abuse, incest, ongoing physical or emotional abuse, mental torture or being held captive, abandonment, etc.

Causes of Trauma

• Divorce or traumatic grief.
• Death of a Family Member, Lover, Friend, Teacher, or Pet.
• Physical pain or injury (such as a serious car accident).
• Serious illness/ Medical trauma.
• Natural disaster.
• War or military trauma.
• Natural disaster.
• Community violence (interracial, police, gang-related, etc.).
• School violence or bullying.
• Moving to a new place or forced displacement.
• Being a witness to any of the above traumatic events.
• Drug overdose.
• Abandonment by parents or feeling neglected.
• Domestic violence or Sexual abuse.

Symptoms of Trauma

People respond to traumatic events in different ways. There are often no obvious signs, but people can have severe emotional reactions. Shock and denial are a common reaction soon after the incident. Shock and denial are typically used to protect oneself from the emotional impact of the event.

Symptoms of Trauma can range from mild to severe. These depend on the person's characteristics, mental condition, exposure to past traumatic events, the type of event, and the background of how the person handles the emotion.

Emotional Symptoms of Trauma

• Numbness, denial, and disbelief.
• Confusion or trouble in concentrating.
• Anger, irritability, mood swings.
• Worry and fear.
• Feelings of guilt, shame, and self-blame.
• Staying aloof.
• Be sad and disappointed.
• Feeling cut off or numb from others.

Physical Symptoms of Trauma

• Insomnia or nightmares.
• Fatigue.
• Hamstring strain.
• Increased heart rate.
• Feeling aches and pains.
• Feeling of passion and ferocity.
• To be easily startled or trembled.
• Headache.
• Poor digestive system.
• Sweating profusely.

An important thing to note is that trauma doesn't just happen in adults. Children can also suffer from this.

What is Trauma in children?

According to research, children are at higher risk of trauma as their brain continues to develop. Children experience high states of stress during frightening or terrifying events, and then their body releases hormones related to stress and fear. This type of trauma in children can disrupt normal brain development. The resulting long-lasting trauma can affect a child's emotional development, mental and physical health. Because of this, the feeling of fear and helplessness can persist until adulthood and there is a risk of getting trauma in the future too.

Symptoms of Trauma in 0-3 year olds

• Not eating properly.
• Frequent sleep disturbances.
• Irritable behavior.
• Child being scared.
• To be surprised at something.
• Delayed speaking.
• Aggressive behavior.
• Talking about and remembering the traumatic event.

Symptoms of Trauma in 3-6 year old child

• Procrastination and worrisome thoughts.
• Feeling scared all the time.
• Feeling hopeless and helpless.
• Headache.
• Having a hard time understanding what's bothering them.
• Daydreaming and always being irritable.
• Aggressive behavior.
• Be sad or worried.
• Not making friends and trying to be alone.

How does Trauma differ from Post-Traumatic Stress Disorder?

Although, often used interchangeably, trauma and Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) differ from each other in their degree of time. Trauma is a specific time based phenomena which when worsens takes the form of a disorder known as PTSD.

How to Recover from situation of Trauma

• Follow a healthy routine.
• Talk to family members, friends about your troubled situation.
• Maintain positive attitude towards things & situations.
• Watch comedy movies and shows. Spending time with family, reading, listening and sharing jokes proves to be of great help.
• Practice deep breathing, yoga and meditation for at least 30 minutes every day.
• Try to get 7 to 9 hours of sleep.
• Avoid alcohol consumption and smoking. These increase the symptoms of trauma such as depression, anxiety, and feelings of loneliness.

Therapeutic Treatments for Trauma

• Cognitive therapy-This talk therapy helps you identify your way of thinking. In this, you are made to realize that your quality of life is being affected due to negative thinking.
• Exposure therapy or Somatic experiencing-This therapy helps you to safely face the situation that scares you, so that you can learn how to deal with it effectively. One dimension of exposure therapy is a virtual reality program, in which you are introduced to the setting in which you experience trauma.
• Sensorimotor psychotherapy-It combines psychotherapy with certain body-based techniques that could help the patient to turn their trauma into a source of strength.
• Acupoint stimulation-Acupoint stimulation involves a trained practitioner apply pressure to specific points on the body, which induces relaxation & provide a calming effect, releasing the stress out of the body.
• Touch therapies-Certain touch therapies such as Reiki, healing touch, and therapeutic touch therapy helps a person gather positive vibes from a practitioner performing these therapies.
• Group therapy-It consists of creating a group of people who are going through similar experiences so that they can share their experiences & be vocal about their miseries. This helps to overcome traumatic situations.

When to visit a Psychiatrist?

• If all the efforts to cope up with the traumatic events fail and the condition doesn’t get better, then they should seek help from a mental healthcare professional. It is particularly important to seek help if the symptoms of trauma interfere with routine life or impacting relationships.
• Even those with low to mild symptoms can talk to someone about how they feel to have a better hold on themselves and feel better.

Vertigo is a medical condition characterized by a spinning sensation, in which a person feels that they or the objects around them are moving or rotating. The spinning sensation may be barely noticeable or maybe so intense making normal life very difficult. Attacks of vertigo can occur suddenly and last for several hours or very long or even days. It can happen at any age, but is common in older people about 65 years and above.

Types of Vertigo

There are different types of vertigo

• Peripheral vertigoIt usually occurs as a result of a disturbance in the organs of the inner ear.
• Central vertigoCentral vertigo is connected to the problem in the central nervous system. It is usually associated with a disturbance in either the brainstem or the cerebellum.

Causes of Vertigo

Different diseases and conditions can cause vertigo. They include

• LabyrinthitisLabyrinthitis is inflammation of the inner ear.
• Meniere’s diseaseA buildup of fluid in the inner ear can cause vertigo.
• Benign paroxysmal positional vertigoCertain head movement triggers vertigo. It usually affects older adults.
• Brainstem diseaseStroke.

Other causes include

• Head injuries or trauma.
• Ear surgery.
• Migraine headache..
• Prolonged bed rest.
• Certain medications.
• Syphilis.

Signs and Symptoms of Vertigo

Some common signs and symptoms of vertigo include

• Vomiting.
• Nausea.
• Dizziness.
• A loss of balance that makes standing or walking difficult.
• Lightheadedness.
• Headache.
• A feeling of fullness in the ear.

Risk factors of Vertigo

Certain risk factors can increase your chances of vertigo. These include

• Being over the age of 50.
• Being a woman.
• Experiencing a head injury.
• Taking certain medications, especially antidepressants or antipsychotics.
• Experiencing any medical condition that affects balance or your ears.
• Having a previous episode of vertigo.
• Family history.
• Experiencing an inner ear infection.
• Having high levels of stress.
• Alcohol consumption.

Diagnosis of Vertigo

During an evaluation, the doctor may obtain a full history of symptoms and events including medications that have been taken, migraine headache and recent head injury or ear infection.

A physical examination is then performed, during a physical examination, the doctor may likely look for

Signs and symptoms of dizziness that are triggered by eye or head movements, Inability to control eye movements and involuntary movement of the eye from side to side.

If the cause is difficult to determine, additional testing may be performed

• An MRI scan to visualize your head and body. Doctors can use the images to identify and diagnose a variety of conditions.
• Videonystagmography (VNG) uses a camera to measure involuntary eye movement while the head is placed in a different position. This can help determine if the dizziness is due to an inner ear disorder. The patient wears glasses containing a video camera.
• Electronystagmography (ENG) is similar to VNG. This procedure uses electrodes to detect abnormal eye movements. The patient wears a headset with electrodes placed around the eyes.

Treatment for Vertigo

Some types of vertigo resolve without treatment

• Prescription drugs such as lorazepam, meclizine can be used to relieve the dizziness caused by Meniere’s disease.
• Symptoms of nausea can be relieved by using drugs such as antihistamines.
• Steroids, antiviral drugs or antibiotics may be prescribed for a patient with an acute disorder affecting the middle ear.
• Sometimes, benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) can be treated with an inner surgery, a bone plug is inserted into the inner ear to block the area triggering vertigo.
• Avoiding caffeine, alcohol and tobacco smoking can also help.
• The volume of the fluid retained in the body that can build up in the inner ear can also be reduced by restricting salt.

Home Remedies for Vertigo

• Epley maneuverThe Epley maneuver is used in combination with medications to treat benign paroxysmal posterior vertigo (BPPV) and also to prevent its recurrence.

How to do

• While sitting on bed, place a pillow behind you.
• Turn your head 45° to the side of the affected ear.
• Lie down with your head in the same position and rest your shoulders on the pillow. Your head should be bent over the bed for 30 seconds.
• Tilt your head 90° to the opposite ear (without lifting your head).
• Hold for 30 seconds and then rotate your entire body 90° to the side of the ear that is now down.
• After 30 seconds, sit up slowly and keep your head in a neutral position.
• Repeat the process three to four times a day.

Half somersault maneuver

The half somersault maneuver is an alternative to the Epley maneuver and is relatively more effective for some people. However, more than half a somersault is required to relieve benign paroxysmal posterior vertigo (BPPV).

How to do

• Kneel on the floor, then sit on your calves until you place your palms on the floor directly in front of your bent knees.
• Pull in your back and tilt your neck to look at the ceiling. This is the starting position.
• Bring your body to the starting position of a somersault, touching the top of your head to the floor just in front of the knees.
• While remaining in this somersault position, turn your head to the side most affected by the dizziness so that you are facing the corresponding elbow.
• Lift your turned head and the rest of your upper body and sit back on your calves.
• Stretch your neck to raise your head above body level.
• Return to your starting position.

Brandt-Daroff exercise

The Brandt-Daroff exercise is very effective for vertigo caused by labyrinthitis or BPPV, especially for those who are sensitive to the redistribution maneuver or for whom other maneuvers have no positive effect.

How to do

• Sit up straight, this will be your starting position.
• Lie on your side with your nose facing up at an angle of about 45°.
• Remain in this position for about 30 seconds or until the dizziness subsides before returning to the starting position.
• Repeat the same exercise on the other side.

• Ginkgo bilobaGinkgo biloba extract can also be used to relieve symptoms of dizziness or vertigo. Ginkgo biloba is widely used in Eastern medicine for its antioxidant properties. It can also help increase blood flow to the brain, thereby improving cognitive function. You can prepare a therapeutic tea with ginkgo biloba extract or ask your doctor to start a supplement.
• AlmondsAlmonds are full of vitamins B and E, which obviously make them very effective in treating vertigo. Soak four almonds overnight in water. In the morning, make a paste of soaked almonds and add it to a glass of warm milk and consume it.
• Ginger teaGinger is known for its healing properties, which can help relieve symptoms of vertigo. This can be done by increasing blood circulation in your body and relieving nausea. Boil 2 cups of water in a pan, add a few pieces of raw ginger, turn off the heat and cover the pot. Soak the ginger in hot water for about 10 minutes, then strain the tea into a cup. Add a few drops of honey or lemon to enhance the taste.
• AcupressureAcupressure is a safe and inexpensive technique for treating vertigo caused by Meniere's disease. It involves pressing specific points of the body with fingers or a spoon to stimulate blood flow and relieve various ailments.

When to see a doctor?

See your doctor, if you experience severe dizziness or vertigo along with severe headache or chest pain.

Aneurysm is a fairly common medical condition that occurs when an artery wall weakens and leads to a bulge. The bulge can cause damage to the artery and lead to internal bleeding, which can prove to be fatal in certain circumstances. It can be caused by hereditary or acquired diseases.

Aneurysm can develop anywhere in the body, but are most commonly found in the brain, legs, aorta (vessel of heart) and spleen. As the aneurysm grows in size, the risk of ruptureincreaseswhich causes uncontrolled bleeding.

Types of Aneurysm

Aneurysms are classified by their location in the body or by their shape. Some of the most common aneurysm sites seen in the body are-

Aortic aneurysm-These aneurysms are found in the aorta, the main blood vessel that carries blood from the heart to other major organs in the body. The diameter of the aorta is 2-3 cm and the aortic aneurysm can bulge up to 5 cm or more. Within the aorta, aneurysms are usually seen in several areas, including-

• Abdominal aortic aneurysm (AAA)-This aneurysm occurs in the area of ​​the aorta that runs through the abdomen or stomach region. This is the most common aortic aneurysm.

• Thoracic Aortic Aneurysm (TAA)-This aneurysm occurs in the area of ​​the aorta that runs through the chest.

• Cerebral or brain aneurysm-This aneurysm occurs in the blood vessels that supply blood to the brain.

Peripheral aneurysm- This occurs in blood vessels that supply blood to other parts of the body such as legs, groin or neck. Types of peripheral aneurysm include-

• Carotid artery aneurysm-This aneurysm occurs in an artery placed in the neck called the carotid artery.

• Femoral artery aneurysm-This occurs in an artery of groin or thigh region called the femoral artery.

• Mesenteric artery aneurysm-This aneurysm occurs in the artery that carries blood to the intestines.

• Popliteal aneurysm-This is the most common peripheral aneurysm that occurs behind the knee.

• Splenic artery aneurysm-This aneurysm occurs in an artery called the splenic artery, which supplies blood to the spleen.

• Visceral aneurysm-This occurs in the arteries that supply blood to the bowel or kidneys.

Aneurysms are also classified according to the shape of the bulge-

Fusiform aneurysm-The bulge in this type of aneurysm forms on all sides of the blood vessel.

Sacral aneurysm-The bulge in this type of aneurysm only forms on one side of the blood vessel.

Berry aneurysm-The bulge in this type of aneurysm looks like a berry on a narrow stalk. This is the most common type of cerebral aneurysm.

Pseudoaneurysm or false aneurysm-Sometimes a rupture in the lining of the blood vessel wall causes internal bleeding. The leakage is retained by the surrounding soft tissue or the perivascular tissue of the blood vessel, creating a pseudo aneurysm.

Causes of Aneurysm

The exact cause of aneurysm is still unknown but certain factors can contribute to them which includes-

• Tissue damage to the arteries can lead to aneurysm. The damage may be caused by blockages due to fatty deposits. The blockage can get the heart pumping faster, increasing the pressure on the arteries leading to damage.

• Conditions such as high blood pressure and atherosclerotic disease can lead to aneurysm.

• Several systemic conditions can cause vasculitis or inflammation of the blood vessels, which leads to damaging and weakening of the walls.

Risk factors of Aneurysm

Common risk factors associated with aneurysm are-

• Being above the age of 60.

• Being obese.

• Smoking.

• Having a diet high in fat and cholesterol.

• Pregnancy increases the chances of aneurysm developing in the spleen.

• Family history of heart disease and heart attack.

Symptoms of Aneurysm

In most cases, the aneurysm can be clinically silent, ie. It does not present any symptoms unless it ruptures. However, if present, symptoms usually depend on the location of the aneurysm.

Abdominal aortic aneurysm (AAA) can be difficult to detect because it is often asymptomatic and slow-growing. In some cases, the aneurysm may never rupture. AAA augmentation can be represented by-

• Back pain.

• Deep and constant pain in the abdomen or side of the abdomen.

• Throbbing near the navel.

Thoracic aortic aneurysm (TAA) can cause symptoms like-

• Breathing difficulties.

• Difficulty swallowing.

• Pain in the jaw, chest and upper back.

• Hoarseness.

• Persistent cough.

• Shortness of breath.

In case of an unruptured cerebral aneurysm, the following symptoms may occur-

• Blurred or double vision.

• Pain above and behind one eye and dilated pupil.

• Numbness on one side of the face.

A ruptured aneurysm can occur with-

• Blurred or double vision.

• Confusion.

• Increased heart rate.

• Bleeding.

• Drooping eyelids.

• Loss of consciousness.

• Nausea and vomiting.

• Sensitivity to light.

• Seizure.

• Stiff neck.

• Severe headache.

Diagnosis for Aneurysm

Diagnosing an aneurysm depends on its location. Based on where it is, your doctor might ask you to consult a vascular or cardiothoracic surgeon.

Ultrasound and CT scans are typically used to help diagnose irregularities in the blood vessels.

The CT scans take X-rays of different parts of the body and look for any blockages, disruptions or bulges in the circulatory system.

Treatment for Aneurysm

Treatment for aneurysm depends on its location-

For aneurysm in the chest or abdomen, an endovascular stent graft procedure may be required. Stent grafts are usually over open surgeries as they are less invasive and can be used to reinforce blood vessels and make them stronger.

Lowering blood pressure and blood cholesterol levels is important as well, and you might be recommended medication for that. Lowering blood pressure is important in keeping the aneurysm from rupture.

When to see a doctor?

You need to see a doctor immediately if you suddenly have a severe headache, loss of consciousness, or have other symptoms of a ruptured aneurysm.

अल्जाइमर रोग न्यूरोलॉजिकल (Neurological) अर्थात मस्तिष्क संबंधी विकार है। जो मस्तिष्क की तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। इस रोग से पीड़ित व्यक्ति के मस्तिष्क की कोशिकाएं नष्ट होने लगती हैं। जिससे व्यक्ति की याददाश्त कमजोर हो जाती है। साथ ही व्यक्ति का दिमाग ठीक तरह से कार्य नहीं कर पाता। अल्जाइमर यानी भूलने की बीमारी एक तरह का डिमेंशिया (मनोभ्रंश) का प्रकार है। जो मुख्य रूप से मस्तिष्क का दर्द कम करने वाली औषधि आदि का अधिक इस्तेमाल करने से, नींद की दवाओं का ज्यादा उपयोग या मनोवैज्ञानिक विकार आदि से होते हैं। शुरुआती दौर में अल्जाइमर के लक्षण कम नजर आते हैं। लेकिन समय रहते इसका इलाज न कराना या नजरअंदाज कर देने पर यह समस्या गंभीर रूप ले लेती है।

आमतौर पर अल्जाइमर रोग का खतरा वृद्ध आयु वाले लोगों में अधिक रहता है। यह रोग धीरे-धीरे याददाश्त जाना, संज्ञानात्मक क्षमता में कमी  और भूलने की समस्या पैदा करता है। अनुमान के अनुसार भारत में लगभग 40 लाख लोग डिमेंशिया (मनोभ्रंश) से पीड़ित हैं। इन 40 लाख लोगों में से लगभग 16 लाख लोग अल्जाइमर के शिकार हैं। अल्जाइमर जैसे तंत्रिका संबंधी विकार भी भूलने की बीमारी को जन्म देते हैं। भूलने की बीमारी मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को नुकसान पहुंचने से होती है, जो याददाश्त के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। भूलने की बीमारी स्थायी हो सकती है। इसका कोई विशेष उपचार नहीं है। लेकिन याददाश्त बढ़ाने और मनोवैज्ञानिक तकनीकों से भूलने की बीमारी से पीड़ित लोगों की सहायता की जा सकती है।

अल्जाइमर रोग के चरण

आमतौर पर, अल्जाइमर रोग को 7 चरणों में बांटा गया हैं।  आइए चर्चा करते हैं इन्हीं चरणों के बारे में:

चरण 1. नो कॉग्निटिव इंपेयरमेंट (No Cognitive Impairment)-

यह अल्जाइमर रोग का प्राथमिक चरण हैं। इस दौरान व्यक्ति के स्मृति से संबंधित किसी तरह की समस्या नहीं होती। यहां तक डॉक्टर भी इस स्टेज का पता लगाने में असमर्थ है। क्योंकि इस दौरान व्यक्ति में कोई लक्षण देखने को नहीं मिलते हैं।

चरण 2. मामूली गिरावट (Very Mild Decline)-

अल्जाइमर रोग के इस चरण में लोगों की याददाश्त में थोड़ी गिरावट आने लगती है। इस चरण में व्यक्ति अपने दोस्तों के नाम एवं जरूरत की चीजों जैसे चाबियां, चश्मा एवं अन्य रोजमर्रा की चीजों को रखने की जगह आदि भूलनें लगते हैं।

चरण 3. माइल्ड कॉग्निटिव डिकलाइन (Mild Cognitive Decline)-

अल्जाइमर के तीसरे स्टेज पर रोगी के मानसिक (संज्ञानात्मक) व्यवहार में बदलाव देखने को मिलते हैं। साथ ही व्यक्ति की याददाश्त और एकाग्रता में कमी होने लगती है। इस स्टेज को चिकित्सयी परीक्षण से पता लगाया जा सकता हैं।

चरण 4. माडरेट कॉग्निटिव डिकलाइन (Moderate Cognitive Decline)-

इस चरण तक पहुंचने पर व्यक्ति हाल ही में हुई घटनाओं को काफी हद तक भूल जाता है। इसके अलावा व्यक्ति खुद से जुड़ी हुई बीती बातों को भी भूलने लगता है।

चरण 5. मॉडेरटली सीवियर कॉग्निटिव डिक्लाइन (Moderately Severe Cognitive Decline)-

अल्जाइमर रोग के लक्षण इस चरण में काफी नजर आने लगते हैं। इस दौरान व्यक्ति को मोबाइल नंबर, घर का पता, तारीख, महीना और गिनती भूलना आदि की समस्याएं होने लगती हैं। पर इस स्टेज में व्यक्ति को अपना एवं अपने परिवार वालों का नाम याद रहता है। साथ ही व्यक्ति को भोजन करने और शौचालय इस्तेमाल करने में कोई समस्या नहीं होती।

चरण 6. गंभीर गिरावट (Severe cognitive decline)-

इस चरण में स्मृति से संबंधित समस्याएं गंभीर एवं जटिल हो जाती हैं। इस दौरान व्यक्ति के दैनिक गतिविधियां भी प्रभावित होने लगती हैं। कपड़े पहनने से लेकर बाथरूम इस्तेमाल करने में समस्या, यहां तक कि व्यक्ति अपने घरवालों का नाम तक भूल जाता है। साथ ही उसे अनिद्रा की परेशानी का भी सामना करना पड़ता है।

चरण 7. लेट स्टेज (Very severe cognitive decline)-

यह अल्जाइमर रोग का अंतिम चरण होता है। जो सबसे खतरनाक एवं जटिल समस्या है। इस अवस्था में व्यक्ति प्रतिक्रिया करने, बोलने और शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है। यहां तक व्यक्ति को भोजन करने और शौचालय जाने में भी सहायता की जरूरत पड़ती है।

अल्जाइमर रोग के लक्षण-

• याददाश्त कमजोर होना।
• परिवार के सदस्यों या रिश्तेदारों को पहचान न पाना।
• किसी भी प्रकार के कार्य करने में परेशानी होना।
• बोलने व समझने में समस्या उत्पन्न होना।
• समय और स्थान को लेकर भ्रम होना।
• निर्णय लेने की क्षमता खत्म हो जाना।
• सोचने की क्षमता में कमी या परेशानी होना।
• अपने चीजों को खो देना।
• बर्ताव में बदलाव होना।
• व्यक्ति का मानसिक संतुलन बिगड़ जाना।
• आत्मबल में कमी होना।
• चिड़चिड़ापन होना।
• समय के साथ चिंतित होना।

अल्जाइमर रोग के कारण-

संक्रमण का होना-

अल्जाइमर रोग का मुख्य कारण दिमाग में संक्रमण का होना होता है। जिसकी वजह से मस्तिष्क और नर्वस सिस्टम की तंत्रिका कोशिकाएं पूरी तरह से काम नहीं कर पाती या नष्ट हो जाती हैं।

नींद में कमी-

नींद की मात्रा और गुणवत्ता दोनों ही स्मरण शक्ति के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। बहुत कम नींद लेने या रात में अक्सर जागने से अल्जाइमर की समस्या पैदा हो सकती है।

अवसाद और तनाव-

अल्जाइमर का एक लक्षण अवसाद एवं तनाव भी हैं। अवसाद होने से ध्यान बनाए रखने में परेशानी होती है। जो मस्तिष्क को प्रभावित करती है। तनाव और चिंता एकाग्रता में बाधक बनकर सोचने की क्षमता पर बुरा असर डालते हैं। इसलिए इसका इलाज लंबे समय तक न किया जाए तो तनाव की समस्या काफी हद तक बढ़ सकती है। 

अवसादरोधी दवाइयों के अधिक सेवन से-

कई अवसादरोधी दवाइयां जैसे एंटीडिप्रेससेंट, एंटीहिसटामाइंस, स्ट्रेस निवारक दवाइयां,  मांसपेशियों को ढीला करने वाली दवाइयां, ट्रांक्विलाइज़ेर्स, नींद की गोलियां और सर्जरी के बाद दी जाने वाली दर्द की दवाएं याददाश्त को कमजोर कर सकती हैं।

धूम्रपान और शराब पीने से-

अधिक शराब पीने से भूलने की बीमारी हो सकती है। इसके अलावा धूम्रपान भी मस्तिष्क में ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर तंत्रिका तंत्र को हानि पहुंचाता है।

पोषक तत्वों की कमी-

अच्छे और उच्च क्वालिटी वाले प्रोटीन और वसा मस्तिष्क के कार्यों को ठीक रखने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। विटामिन बी 1, बी 12 एवं विटामिन डी की कमी विशेष रूप से मस्तिष्क के नर्व सेल्स को प्रभावित करती हैं।

सिर में चोट-

कई बार सिर की गंभीर चोट मस्तिष्क को घायल कर देती है। जिससे अल्जाइमर की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

सिनैप्स लॉस-

सिनैप्स लॉस की वजह से भी अल्जाइमर रोग की समस्या हो सकती है। क्योंकि यह एक न्यूरॉनल जंक्शन होता है, जिनके माध्यम से न्यूरॉन्स एक-दूसरे से संवाद करते हैं।

अल्जाइमर से बचाव एवं घरेलू उपाय-

• अल्जाइमर से बचने के लिए शारीरिक क्रियाएं जैसे जॉगिंग, डांसिंग, एरोबिक्स, बास्केटबॉल, स्विमिंग और साइकिलिंग करना बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इससे शरीर में रक्त संचार सुचारू रूप से होता है। जिससे दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है। इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और अल्जाइमर का खतरा कम होता है।
• रोजाना डाइट में विटामिन-ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त भोजन जैसी हरी सब्जियां, फल, फिश, नट्स, ऑलिव ऑयल और विनेगर आदि शामिल करें। इसके अतिरिक्त ग्रीन टी, कॉफी, डार्क चॉकलेट आदि भी दिमाग की खुराक है। इनके सेवन से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है।
• जिन्कगो बाइलोबा की पत्तियां को महीन पीसकर पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट से आधा कप जूस निकालकर पी लें। ऐसा करने से दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन, रक्त एवं पोषक तत्व मिलते हैं। साथ ही एकाग्रता बढ़ती है।
• अल्जाइमर रोग से कुछ हद तक राहत पाने के लिए नारियल तेल का उपयोगी साबित होता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक रिसर्च के मुताबिक, नारियल का तेल मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। इस तेल को भोजन बनाने हेतु उपयोग किया जाता है। इसके अलावा नारियल के तेल को हल्का गर्म करके सिर की मालिश करना भी अच्छा रहता है।
• प्रतिदिन 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। कम सोने से हिप्पोकैंपस (मस्तिष्क का एक हिस्सा) में नए न्यूरॉन्स का विकास प्रभावित होता है। इससे स्मृति, एकाग्रता एवं निर्णय लेने की क्षमता में कमी आती है। साथ ही शरीर में मौजूद प्रोटीन एमिलॉयड बीटा को असंतुलित करता है। जिससे अल्जाइमर हो सकता है। इसलिए भूलने की बीमारी से बचने के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है।
• प्राणायाम और ध्यान करें। इससे तनाव दूर होता है। एकाग्रता आती है, दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन, रक्त एवं पोषक तत्व मिलते हैं।
• अल्जाइमर से बचने के लिए दिमाग से संबंधित गतिविधियों में हिस्सा लें। क्योंकि ब्रेन गेम- सुडोकू या पहेली, क्विज, शतरंज, लॉजिकल या इलेक्ट्रॉनिक खेल भी दिमाग को तेज करने के हथियार हैं। इसलिए प्रतिदिन आधे से एक घंटे गेम्स खेलने से दिमाग की एक्सरसाइज होती है।
• सामाजिक गतिविधियो में हिस्सा लें।
• अवसाद, चिंता एवं तनाव से बचें।
• धूम्रपान और अल्कोहल का सेवन न करें।
• वजन को नियंत्रित रखें।
• ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मेंटेन रखें।

Candida infection, also called candidiasis or yeast infection, is a type of fungus that is the single biggest cause of fungal infection worldwide. A Candida infection can occur in any part of the body. This fungus can live on all surfaces of the skin. The numbers of this fungus usually thrive in warm and moist areas. When these fungi multiply in more quantities than normal, the problem of candida infection arises.

How does it spread?

Candidiasis is caused by a species of yeast called Candida albicans, but other species of Candida can also cause infection. Candida infection spreads through the bloodstream to other parts of the body. Candida problems are caused by taking more antibiotics, consuming more sugar, having a high carbohydrate diet, drinking more alcohol, and having a weak immune system. In order to cure a Candida infection or yeast infection and to find the right treatment for it, it is very important to get a thorough examination of the condition. If candidiasis infection is left untreated, it can lead to systemic infection, which may adversely affect other parts of the body.

Types of Candida infection

There are mainly four types of candida infection-

• Oral Thrush
• Candida infection on the skin
• Yeast infection in the vagina
• Nail fungus (fungal infection of the nail)

Symptoms of Candida infection

The symptoms of Candida infection may vary from person to person. They mainly depend on the location of the skin.

Oral candida infection or oral thrush-

This condition is also called thrush. In this, sticky spots appearing red below and white above start forming on the tongue, palate and other parts of the mouth. These spots sometimes appear like a stain made from milk or curd. But they cannot be cleaned so easily. As easily as the spots made from milk or curd are cleaned. Thrush can also become a painful condition which may cause difficulty in eating food. A person suffering from thrush should always stay hydrated. This infection can also cause the tongue to become completely red.

Candida infection on the skin-

One of the main symptoms of Candida infection is persistent and intense itching of the skin. Some other symptoms of this infection are red rashes on the skin, whose size keeps increasing continuously. Rashes occur in skin folds such as the genitals, buttocks, under the breasts and other parts of the skin. Infection occurs in the follicles, which start to appear like pimples.

Candida infection in the vagina-

Having a candida infection in the vagina develops the following symptoms:

• Severe itching in the vagina.
• Swelling and redness in the vagina or vulva (outer part of the vagina).
• Pain and burning sensation while urinating.
• Pain during sexual intercourse.
• A thick white discharge from the vagina.

Candida infection in nails-

Candida causes infection in the nails and cuticles, as well as in the corners of the mouth. The symptoms of which are as follows-

• Thinning or thickening of the nail.
• The nail becomes very fragile and breaks on its own.
• Fraying or roughness of the nail.
• The shape of the nail is crooked or distorted, yellow, brownish, or discolored white nails.
• Appearance of yellow spots on the underside of the nail.

Causes of Candida infection

Causes of Oral thrush-

• Weakening of immunity.
• Bacteria and fungi.
• Skin infections caused by candida
• Hot and humid weather.
• Tight clothes.
• Not changing undergarments.
• Obesity.
• Weakening of the immune system due to diabetes, pregnancy, and other medical conditions.
• Humid skin.
• Use of corticosteroids or other drugs that affect the immune system.

Causes of Candida infection in vagina-

Normally, balanced levels of yeast and bacteria are present in a woman's vagina, but a disturbance of this balance causes candidiasis. In general, the Lactobacillus bacteria create an environment that does not encourage the overgrowth of yeast. But if the yeast becomes dominant, then the symptoms of yeast infection can emerge.

Vaginal candida infection is not a sexually transmitted infection (STI) but can be spread through physical contact. This infection is very common in women.

Causes of Candida infection in nails-

There are many types of fungal microorganisms that cause fungal infections in the nails. These germs usually seep in through small cuts in the skin or if the empty space between the nail and the base (nail bed) under it. When the fungus in the nail gets a favorable environment with warmth and moisture, it starts growing.

Methods for Prevention of Candida infection

• Wear loose-fitting cotton underwear.
• Don't wear tight pants.
• Eat sugar and sugary foods in moderation.
• Don't drink alcohol.
• Change birth control pills. If you have frequent infections, ask your doctor to make changes to your birth control pills.
• Maintain oral hygiene. Keep brushing and flossing (cleaning teeth with thread) regularly. Keep changing your toothbrush regularly until the infection is cured.
• Keep the dentures clean. Seek help from a doctor to clean dentures properly and to prevent recurrent infections.
• If someone has got a cold or flu, don't take antibiotics because colds and flu are caused by viruses. Therefore, taking antibiotics does not cure it, but the risk of getting candidiasis infection increases.

Risk factors for Candida infection

The risk of candidiasis increases in the following situations-

• If the person uses antibiotics, corticosteroids, or both.
• There is an increased risk of vaginal yeast infection in pregnancy.
• Using hormonal contraceptives or contraceptive devices also increases the chance of vaginal yeast infection.
• Uncontrolled diabetes.
• Being immunocompromised.
• Poor diet and lack of sleep can also increase the risk of this infection.
• The problem of candidiasis can increase if you are more ill.
• If the patient is undergoing treatment for HIV, AIDS or cancer.
• Weakened immunity of the patient.

Home remedies for Candida infection

Salt water-

Salt has antiseptic, cleansing, and pain-reducing properties. Therefore, put half a teaspoon of salt in a cup of lukewarm water and rinse the mouth well.

Curd-

Curd contains probiotics that have good bacteria that help in treating candidiasis infections of the mouth. Curd proves beneficial even if there is difficulty in swallowing due to ulcers or sores in the throat or mouth because it is a soft food item.

Coconut oil-

Coconut oil has antifungal properties that help to provide relief from Candida infection. Therefore, using coconut oil can be of great help during candidiasis.

When to go to the doctor?

Most cases of candida infection do not require hospitalization for treatment, but people who have weak immunity do. They can get serious candidiasis infections. In such a situation, the patient needs to be admitted to the hospital. If yeast infection is associated with the following conditions, then see a doctor as soon as possible-

• Pregnancy.
• Taking antibiotics or steroids for a long time.
• Diabetes, etc.

There are more bacteria than cells in the human body. Most of them live in the skin and bowels, and the majority of them are not contagious or harmful. Many types of bacteria are essential for good health. But, sometimes they can cause infection. Bacterial infections can affect the throat, lungs, skin, bowels, and many other parts. Some infections are mild, and some are severe. These are usually treated with antibiotics. Bacterial infections can be highly contagious. That's why you should wash your hands with soap, cover your mouth with a cloth when sneezing and coughing, and avoid sharing cups or drinking bottles.

Types of Bacterial Infections

Bacterial infections are of the following types-

Bacterial Infection of the Skin-

Several types of bacteria cause skin infections. These infections include cellulitis, folliculitis, and infections called impetigo. These infections are treated with antibiotics, depending on the type of bacteria.

Bacterial Infections Related to Food-

Bacterial infection is also one of the many causes of food related problems. Bacterial infections can occur due to poor eating habits. Food items such as raw fish, meat, and eggs can cause bacterial infections and may cause diarrhea, nausea, vomiting, fever, chills, and abdominal pain.

Sexually Related Bacterial Infections-

Many sex-related infections are also caused by bacteria. Sometimes these infections have no obvious symptoms, but they can cause fertility problems.

Symptoms of a Bacterial Infection

The following are the common symptoms of bacterial infection-

• Fever

Fever is common with bacterial infections. Fever may also be accompanied by chills, tremors, and ringing in the teeth.

• Inflammation of the lymph nodes

Swelling of the lymph nodes may also occur with a bacterial infection. This swelling often occurs at the site of the infection.

• Sore throat

Bacterial infections can cause sore throats, which can lead to trouble swallowing.

• Pneumonia

Bacterial infections can lead to pneumonia, which has symptoms such as dry cough and breathlessness.

• Food poisoning

Bacterial infections can lead to food poisoning, which causes abdominal pain, diarrhea, nausea, and vomiting.

• Urine Infection

Bacterial infections can cause urinary tract infections, which can cause frequent and painful urination and an urgent need to urinate.

 

Causes of Bacterial Infection

Disease-causing bacteria are classified into four groups according to their size. These four main groups are as follows-

Bacillus-

Bacillus are rod-shaped bacteria with a length of about 0.03 mm. Bacillus causes diseases such as typhoid and cystitis.

Cauchy-

Cauchy is a ball-shaped bacteria with a diameter of about 0.001 mm. Depending on the type, Cauchy bacteria group themselves into a variety of groups, such as pairs, long lines, or clusters.

Spirochetes-

The spirochetes are bacteria shaped like small circles. These bacteria cause many diseases, including the sexually transmitted infection, syphilis.

Vibrio-

Vibrio is a comma-shaped bacteria. Cholera (cholera, visuica), which is accompanied by severe diarrhea and dehydration, is caused by the Vibrio bacteria.

 

Protection against Bacterial Infection

You can take the following measures to reduce the risk of bacterial infection-

• Wash your hands frequently.
• Use antibacterial soap and warm water to wash your hands.
• Clean frequently used items in your home and office.
• Stay away from anyone who seems sick.

Prevention of foodborne bacterial infections-

• Learn about harmful intestinal bacteria and their symptoms.
• Be aware of food and water pollution in your vicinity.
• Keep your hands clean while preparing food.
• Wash and cook your food thoroughly.
• Do not eat anything that smells bad or looks bad.

Prevention of physical and bacterial infection-

• Take measures to reduce your risk of developing vaginitis (an inflammation of the vagina caused by bacteria, viruses, or chemicals in creams, soaps, or lotions).
• Protect yourself from sore throats. This reduces your risk of developing pneumonia.
• Reduce your child's risk of developing ear infections.
• Learn how to lower your chances of developing a blood infection (sepsis).

Modern treatment methods for Bacterial Infection

The discovery of antibiotics is considered the most important medical breakthrough in history. Unfortunately, bacteria are very adaptable and overuse of antibiotics has made them resistant to many antibiotics. There are a variety of antibiotics available to treat bacterial infections, and the right antibiotic for you is chosen by your doctor based on a variety of factors, such as the site of infection and the type of bacteria causing the infection.

Some antibiotics are better at treating some types of infections than others. To make sure you receive the right treatment, your doctor may take a sample of mucus or urine from your throat to identify the type of bacteria.

Home Remedies for Bacterial Infection

Turmeric-

Turmeric is not only used in cuisines. Rather, it is also used to heal the wounds of the body. It has anti-inflammatory and antibiotic properties, which not only provide relief from many bacterial infections but can also prevent the infection from spreading.

Tea tree oil-

Tea tree oil is used in many cosmetic products. Tea tree oil has antimicrobial and anti-inflammatory properties that help to eliminate infections caused by Staphylococcus bacteria.

Basil-

Tulsi is commonly used by people to get relief from many problems. Tulsi leaves provide relief from problems like swelling, itching, redness, and bacterial infections. For this, you only have to chew basil leaves. Apart from this, you can also use basil leaves according to your preference.

Apple cider vinegar-

Apple cider vinegar has antifungal and antibacterial properties that can help you get relief from bacterial infections.

Aloe vera-

Aloe vera proves to be effective from skin to hair and also for bacterial infections. It has antibacterial properties, which can eliminate many problems from their root.

 

When to go to the doctor?

See a doctor immediately if you notice swelling in the eyes, neck, or groin.

Baldness, also known as alopecia or hair loss, refers to an excessive loss of hair that usually affects the scalp. It is considered normal to shed about 50 to 100 hair strands daily with new growth replacing these hairs. However, if the lost hairs are not renewed or come back thinner than the one that was shed, it eventually leads to baldness.

Although both men and women experience hair loss, it is not as common in women as in men and appears differently.

Patterns of Baldness

There exist two baldness patterns in humans- Male pattern baldness and Female pattern baldness.

• Men with male pattern baldness tend to develop a receding hairline and bald spots. In women, the hair becomes thinner rather than fall out and the resulting baldness may be less severe than in men.
• In the early stage of male pattern baldness, hair loss is noticed at the front of the head (temple) and gradually recedes to the back where the scalp in the upper and crown areas become more visible. In female pattern baldness, women lose hair from all over their head, starting at the part line. Hair at the temple may also recede.
• Female pattern and male pattern baldness usually occurs in people in their 40s and beyond.

Causes of Baldness

Baldness is usually related to one or more of the following factors-

Genetics-

Genetics play a significant role in developing baldness. Men and women can inherit the gene from parent baldness. You are more prone to developing baldness if your father, mother or other close relatives have experienced hair loss.

Illness-

Baldness can develop after a significant illness. The stress from illness or surgery may prompt the body to temporarily cease such tasks as hair production. Some other specific conditions such as syphilis, iron deficiency, thyroid disorder or some certain type of cancer can trigger hair loss.

Medications and supplements-

Hair loss can result from the use of certain medications, such as those used for treating cancer, high blood pressure, arthritis and heart problems.

Autoimmune disease-

A rare autoimmune disease known as alopecia areata that causes the immune system to attack the hair follicle can lead to hair loss.

Hormonal changes-

Changes in the level of certain hormones in men and women can lead to hair loss. Androgen is a hormone that plays a role in hair loss. A tumor of the pituitary gland that secretes androgen may play a role in hair loss.

Menopause-

In women, female pattern baldness becomes more common after menopause. This occurs because estrogen in the body decreases.

Risk factors of Baldness

Risk factors include-

• Family history of baldness from your mother or father.
• Age.
• Significant weight loss.
• Medical conditions such as diabetes and lupus.
• Stress.
• Poor nutrition.

Symptoms of Baldness

The most common symptoms of baldness in men are-

• Bald patch on top of the scalp.
• Receding hairline from the front.
• Partial baldness.

The most common symptoms of baldness in women are-

• Excessive loss of hair.
• Overall thinning of hair.
• Reduction in the density of hair.

Diagnosis for Baldness

Your doctor will perform a physical exam on your scalp to see the pattern of hair loss and review your medical and family history. The doctor may also carry out certain tests such as-

• Blood test to uncover underlying medical conditions that may be related to your hair loss.
• Scalp biopsy where few hairs are plucked from your scalp to examine the hair root. This helps to determine whether hair loss is due to certain infection.
• Pull test, your doctor pulls multiple hairs to see how many hairs come out. The doctor can then determine the stage of the shedding process.

How to treat Baldness?

Early diagnosis is encouraged as it can get you on a treatment plan and minimize future loss. Treatments are available and may depend on the cause of your baldness.

If your baldness is caused by an underlying medical condition, treatment for such a condition may be of significant importance. If the excessive hair loss is caused by a certain medication that you are using, your doctor may ask you to stop using such medication for a while.

1. If hair loss is a result of iron deficiency, your doctor may prescribe an iron supplement.

2. If it is as a result of a gene that was passed from your parents (genetics), medications are available such as-

• Minoxidil (to treat pattern baldness in men and women).
• Finasteride and dutasteride (to treat hair loss in men). This is an oral medication.
• Spironolactone is one of the oral medications used to treat female pattern baldness.

Laser therapy-

Laser comb and helmet which works by emitting low levels of laser light to help stimulate hair regrowth are used. This treatment is FDA approved.

Leech therapy-

Ayurveda uses alternative medical therapy, including the use of leeches to suck blood from the scalp to increase circulation. It helps cover bald spots with fresh hair growth.

Acupuncture-

Acupuncture, a Chinese medical practice, involves activating trigger points that balances the body fluids and energies, this resolves the baldness problem by promoting hair growth. Some people may choose a hair transplant. During a hair transplant, hair is removed from an area with healthy hair growth and a transplant is made to the spot where the hair is missing. A surgical procedure to treat baldness is expensive with possible risks of bleeding and scarring.

Home Remedies for Baldness

Castor oil-

Castor oil has anti-inflammatory and antifungal properties that can help reduce dandruff and hair loss. Frequent massage with warm castor oil 20 minutes before bath stimulates hair roots and increases blood circulation in the scalp.

Coconut oil-

Coconut oil contains nourishing fats and alpha-tocopherol that rejuvenate and moisturize the scalp. Massaging with warm coconut oil increases blood circulation to the hair and stimulates hair growth.

Peppermint oil-

This essential oil has anti-inflammatory, antioxidant and antibacterial properties, which is good for thick and long hair.

Jojoba oil-

Jojoba oil has anti-inflammatory and moisturizing properties. This can help in nourishing hair and promoting hair growth. Massaging this oil onto the scalp for a few minutes is effective for boosting hair growth.

Tea tree oil-

Extreme dandruff and scalp infections can sometimes lead to baldness. In such cases, tea tree oil works well as it is a broad spectrum antimicrobial agent. For this, dilute the essential oil by mixing it with a carrier oil. Apply this on the scalp and leave it for at least an hour then rinse using a mild shampoo.

Diet-

Avoid fast food to keep your hair healthy. Drinking enough water and staying hydrated can help prevent hair loss. Include adequate portions of the foods listed below in your regular diet-

• Foods rich in vitamin C, such as citrus fruits and guavas.
• Lean meats like chicken and fish (to get enough protein to the hair follicles).
• Foods that contain vitamin A and beta-carotene, such as green leafy vegetables, broccoli, cantaloupe, chayote and apricots.
• Foods high in silica such as strawberries, red peppers, barley, oats, rice and beans.
• Milk, eggs and yogurt.

When to see a doctor?

If you are experiencing unusual hair loss, it is best to consult your doctor, especially if you notice a rash or pain on the scalp.

Lice are small and wingless parasitic insects that suck blood from the scalp, living between the hairs. Head lice are a common problem which is especially found in school children of 4-11 years. It is not harmful but can stay in the hair for a long time. If left untreated, then it becomes very difficult to deal with them. Lice are contagious and spread rapidly from one to another. Sometimes it is very difficult to get rid of them but lice are not dangerous. Itching and infection can occur due to their bite or sucking blood on the skin of children's scalp but it does not cause any disease.

Lice parasites are born in the human body. It is usually found only in the hair. Their body is long and wingless and has an antenna with four parts. The head is small and the mouth is piercing. It pierces the skin with its mouth and drinks blood. When it drinks blood, it starts itching. While piercing the body, it releases non-conscious matter (sensation void) due to which there is no pain when it bites. This mostly happens due to the lack of cleanliness in people with long hair. The lifespan of an adult louse is 30 days on the nutritious skin. The female louse lays about 90 eggs and within 7-10 days more lice hatch from the eggs and in the next 10 days, it turns into an adult louse. Similarly, this process continues leading to the multiplication of lice.

Symptoms of Head lice

Itchy head-

Itching of the scalp is considered a common symptom of lice. However, only itching in the head is not seen to be associated with this problem. Apart from this, itching in the neck and ears is also a common symptom. The reaction of the scalp with the saliva of the lice causes allergic reactions and itching. When a person gets the infection, they may not experience itching for the first two to six weeks. Sometimes it takes a few weeks for the lice to reach the scalp and cause itching.

Having louse eggs in the hair-

Lice eggs get stuck in sticky hair. It is very difficult to see new louse eggs because it's too small. These eggs are found around the ears and in the hairline of the neck. It is easy to see the empty lice eggs because they are light in colour and are easily visible on the scalp.

Problems caused by running lice-

People often feel a lot of trouble due to their walking or crawling on the hair or head.

Causes of Hair lice

Lice are spread through direct contact. It does not come by jumping or flying from one head to another. Due to direct or indirect contact with the head of the person suffering from the problem of lice, it gets in the head. Lice survive for short periods in clothing, hats and hairbrushes but the risk of infection from objects is high. The problem of lice is seen more in girls than in boys and in women than in men. Lice spread in a person's hair in many ways. The following are the causes of hair lice-

• Coming into contact with someone who has already had lice (e.g personal contact is common at school or sporting activities, at home or while camping).
• Wearing clothing of a person with lice such as hats, scarves, coats, sports uniforms or hair ribbons.
• Using the comb, brush or towel of a person with lice.
• Using the same bedding, sofa, pillow, carpet, or coming into contact with lice animals.
• Young children also develop this problem when they come into contact with their schoolmates (aged 3-11 years) or a family member.
• The elders of a house where there are children with lice also remain at risk of getting lice.

Home remedies to get rid of Head lice

Combing louse in wet hair-

On wet hair, lice can be easily removed by moving the hair from top to bottom with a low wide-toothed comb. The hair should be completely wet in this process, comb the entire hair at least twice. Repeat this method every two or three days. By doing this, all the head lice will be removed within about two weeks.

Teatree oil and fennel oil are beneficial in removing louse-

Lice are also destroyed by the use of oils made from natural plants, for example, tea tree oil or fennel oil. Apply it to the hair and leave it for 7-8 hours and wash and comb the hair.

Neem is beneficial in removing louse-

Make a paste of neem leaves and apply it to the hair and wash it after drying. This kills the lice.

Lemon and ginger paste is effective in removing lice-

Mix one teaspoon of ginger paste in two teaspoons of lemon juice and leave it on your scalp for 20 minutes. Wash off with cold water when it dries. Doing this process twice a week proves to be effective.

Coconut oil and apple cider vinegar are effective in removing lice-

Mix coconut oil and apple cider vinegar and apply it to the hair. Wash and comb the hair after a few hours. Coconut oil is good for hair but as a remedy to kill lice, adding apple vinegar to this oil and applying it on the hair removes the lice easily.

Garlic and lemon paste beneficial in removing louse-

Apply lemon juice mixed with garlic paste on the hair and wash the hair after an hour. By doing this, the louse easily gets killed because garlic is used as a medicine for lice.

Treatment for Head lice

• Medicines applied to the scalp are used to remove or eliminate head lice. The most common ways to treat lice are by using medicated creams, lotions or shampoos due to which the lice easily die.
• Most lice eggs live on your clothes. Therefore, to remove them, the clothes worn should be cleaned by soaking them in warm water for 5 to 10 minutes. This method kills the big lice and also kills their eggs. Lice in the body are able to live only in the place where they get nutrition. At the same time, it goes away by cleaning the body and washing clothes regularly.
• Children going to school or daycare centres should be explained not to make head to head contact with each other so that the yoke does not spread from one to the other.
• Itching may persist even after all the head lice are gone. It is an allergic reaction to their bite. The use of cortisone cream or calamine lotion is recommended to overcome this.

When to go to the doctor?

There is no need to visit a doctor if there are lice, but personal hygiene should be taken care of. Along with this, home remedies, medicated oils, shampoos and lifestyle changes can get rid of lice.

बालों का गिरना या टूटना ही बालों का झड़ना कहलाता हैं। आज के समय में बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या है। यह समस्या लगभग हर उम्र के व्यक्तियों को प्रभावित करती है। एक दिन में 50 से 100 बालों का झड़ना एक आम बात है। लेकिन समय रहते इस समस्या का इलाज न किया जाए तो यह एक बड़ी मुसीबत बन सकती है। हालांकि सर के जिस हिस्से से बाल टूटते या गिरते हैं उस जगह पर नए बाल आ जाते हैं, लेकिन ऐसा हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए जब बालों की हानि सामान्य से अधिक होने लगे, तो इसको अनदेखा नहीं करना चाहिए।

कितने प्रकार से झड़ते हैं बाल?

भिन्न-भिन्न लोगों में विभिन्न तरह से बाल गिरते या झड़ते हैं, जिन्हें निम्न प्रकारों से समझा जा सकता है।;-

इनवानुस्नल एलोपेसिया- 

बाल झड़ने की यह एक प्राकृतिक स्थिति है। इसमें बाल उम्र के साथ पतले और कमजोर हो जाते हैं। समय के साथ इन बालों के रोम (hair follicles) की एक बड़ी संख्या मृत अवस्था में स्थानांतरित हो जाती है, जिससे शेष बालों की संख्या कम होने लगती है।

एंड्रोजेनिक एलोपेसिया-   

यह बाल झड़ने की एक अनुवांशिक (जेनेटिक) स्थिति है, जो महिला और पुरुष दोनों को प्रभावित करती है। पुरुषों में इस स्थिति को पुरुष पैटर्न बॉल्डनेस (male pattern baldness) और महिलाओं में फीमेल पैटर्न बॉल्डनेस (female pattern baldness) कहते है। इस स्थिति में सम्बंधित व्यक्ति किशोरावस्था से बाल झड़ने की समस्या से पीड़ित हो जाते हैं। जिसमें उनके सिर के बाल धीरे-धीरे उड़ते हैं।

एलोपेशीया एरेटा- 

बालों से सम्बंधित यह समस्या अचानक शुरू होती है। इस बीमारी में व्यक्ति के सिर में जगह-जगह से बाल उड़ जाते हैं। कभी-कभी यह स्थिति पूरे गंजेपन का कारण भी बनती है। इस बीमारी से युवाओं के अलावा बच्चों के भी बाल झड़ने लगते हैं।

टेलोजन एफ्लुवियम- 

यह समस्या बालों के विकास को परिवर्तित करके पूरे सिर के बालों को पतला करती है। परिणामस्वरुप बालों की एक बड़ी संख्या अविकसित अवस्था में चली जाती है, जिससे बाल पतले होकर टूटने लगते हैं।

ट्रीकोटिलोमनिया- 

यह समस्या अक्सर बच्चों में बालों के झड़ने का कारण बनती है। यह समस्या एक मनोवैज्ञानिक विकार (psychological disorder) है, जिसमें व्यक्ति स्वयं के बाल खींचता है।

किन कारणों से झड़ते हैं बाल?

आनुवांशिकता, गलत जीवनशैली, असंतुलित आहार,  दवाओं के दुष्प्रभाव आदि बाल झड़ने के सामान्य कारण है। इनके अलावा भी बहुत से ऐसे कारण हैं, जिनकी वजह से बाल झड़ते हैं। चलिये जानते हैं इन कारणों के बारे में-

• थायरॉयड, सेक्स हार्मोन में असंतुलन, पोषाहार एवं प्रोटीन, जिंक, बायोटीन की कमी होने पर।
• सिर की त्वचा में फफूंद से संक्रमण होने पर भी बाल झड़ते है।
• हार्मोन्स में अचानक बदलाव होने पर। इस तरह की समस्याएं स्त्रियों में शिशु को जन्म देने के बाद ज्यादा देखने को मिलती हैं।
• कभी-कभी महिलाओं में मासिक धर्म में बहुत ज्यादा रक्तस्राव होने पर भी बाल गिरने लगते हैं।
• किसी लंबी बीमारी के चलते या किसी बड़ी सर्जरी, इंफेक्शन और शारीरिक तनाव के कारण बालों का झड़ना एक सामान्य प्रक्रिया है।
• दवाइयों के दुष्प्रभाव के कारण।
• वंशानुगत (जेनेटिक) गंजापन होने पर।
• गलत प्रकार के शैम्पू का प्रयोग करना।
• बालों की ठीक से देखभाल न होना।
• नमक का अधिक सेवन करना।
• फंगल इंफेक्शन होना।
• विटामिन ए की अधिक मात्रा या ओवरडोस।
• रेडियोथेरेपी या केमोथ्रेपी।
• स्टेरॉयड का नियमित सेवन।

बालों को झड़ने से रोकने के घरेलू उपाय-

परवल-

परवल के पत्तों के रस को दो से तीन महीनों तक सिर पर लगाने से बालों का झड़ना कम होता है।

हरसिंगार के बीज-

हरसिंगार के बीज गिरते बालों की समस्या को कम करते हैं। हरसिंगार के बीजों के लेप को नियमित सिर पर लगाना, बालों के झड़ने और गंजेपन को कम करने का फायदेमंद नुस्खा है।

नींबू और नारियल तेल-

नींबू के रस में नारियल का तेल मिलाकर अंगुलियों की अग्रिम पोरों से बालों की मालिश करने से बाल झड़ना कम होता है।

नीम और बेर के पत्तों का जूस-

नीम और बेर के पत्तों को पानी में उबालकर ठण्ड़ा करने के बाद इस पानी से सिर धोने और बाद में नीम के तेल को सर में लगाने से बालों का झड़ना बन्द हो जाता हैं।

नमक और काली मिर्च-

एक चम्मच नमक और एक चम्मच काली मिर्च पाउडर में पांच चम्मच नारियल का तेल मिलाकर सिर पर लगाने से बालों का झड़ना कम होता है।

ग्रीन टी-

ग्रीन टी को भी बाल झड़ने की घरेलू दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। ग्रीन टी को एक कप पानी में मिलाकर सिर में लगाने के करीब एक घंटे बाद सर धोएं। दरअसल, ग्रीन टी में एन्टीऑक्सिडेंट गुण होतें हैं, जो बालों को झड़ने से रोकने में मदद करते हैं।

हिना और मेथी का पाउडर-

हिना और मेथी पाउडर के पेस्ट को बालों में लगाकर कुछ देर बाद बालों को सादे पानी से धोएं। इसके नियमित उपयोग से बालों का झड़ना कम होता है।

प्याज, लहसुन और अदरक का रस-

रात में सोने से पहले सिर में लहसुन, प्याज और अदरक का रस लगाकर मालिश करें और सुबह अच्छी तरह से बालों को धोएं। इसके नियमित उपयोग से बालों का झड़ना कम होता है।

तेल की मालिश-

ऑलिव ऑयल, नारियल का तेल या किसी अन्य तेल को हल्का गर्म करके स्कैल्प (खोपड़ी) में रोज मालिश करें और करीब एक घंटे बाद शैंपू से सर धोएं। तेल से मालिश करना बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके अलावा बालों को झड़ने से रोकने में बादाम का तेल भी बहुत उपयोगी होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, रूखे और बेजान बाल होने पर बादाम के तेल से सिर की मालिश करें। इससे बालों का रूखापन दूर होता है और बालों का झड़ना काफी कम हो जाता है।

आंवला-

बालों के लिए आंवला को उच्च दर्जे की औषधि माना जाता है। यह बालों की ग्रोथ बढ़ाने के साथ बालों को घना और काला बनाने की क्षमता रखता है। यह बालों के झड़ने, रूसी, क्षतिग्रस्त होने और समय से पहले सफदे होने की समस्या (हेयर एजिंग) को कम करता है। इसलिए आंवला को बालों का हेयर टॉनिक भी कहा जाता है।

नारियल-

नारियल में बड़ी मात्रा में विटामिन और माइक्रो न्यूट्रीएंट्स गुण पाए जाते हैं, जो बालों में रूसी या डैंड्रफ की समस्या को कम करते हैं। नारियल तेल को बालों में लगाने से बाल तेजी से बढ़ते और घने बनते हैं। इसलिए नारियल तेल को नेचुरल हेयर कंडिशनर भी कहा जाता है।

तिल का तेल-

तिल का तेल ओमेगा फैटी (Omega fatty) एसिड की मात्रा से भरपूर होता है। ये बालों की जड़ों को पोषण देकर बालों की वृद्धि को गति प्रदान करता है। तिल के तेल में विटामिन-ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और प्रोटीन आदि तत्व होते हैं, जो बालों की चमक बढ़ाने, हेयर फॉल को कम करने और ग्रोथ बढ़ाने में मदद करते हैं।

एलोवेरा-

एलोवेरा में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी और विटामिन-ई भरपूर मात्रा में पाऐ जाते हैं, जो बालों के स्कैल्प को मजबूत बनाने में सहायता करते हैं। एलोवेरा तेल से बालों की मालिश करने से सिर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। जिससे बालों का झड़ना कम होता है और बाल तेजी से बढ़ते हैं।

मंजिष्ठा-

इसका प्रयोग बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मंजिष्ठा के पाउडर का प्रयोग बालों के प्राकृतिक रंग को बढ़ाने में मदद करता है। इसकी जड़ों का काढ़ा बनाकर सर धोने से बालों का झड़ना तथा पकना कम होने लगता है।

मुलेठी-

सिर में मुलेठी लगान से रूसी नहीं होती और बालों की जड़े भी मजबूत होती हैं। जिससे बालों का झड़ना कम होता है।

चुकंदर-

चुकंदर में विटामिन-सी, विटामिन-बी, प्रोटीन और पोटेशियम होते हैं। यह सभी तत्व बालों का झड़ना कम करने में मदद करते हैं। साथ ही बालों को घना और मजबूत बनाते हैं।

अंडा-

अंडे का हेयर मास्क लगाने से बालों का गिरना कम होता है। दरअसल, अंडे में विटामिन-बी, प्रोटीन और कुछ ऐसे एंजाइम्स होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकते हैं।

धनिया-

धनिया के पत्तों को पीसकर उसका पेस्ट बालों में लगाएं और एक घंटे बाद शैंपू से धोएं। इसके नियमित उपयोग से बालों का झड़ना कम होता है। इसके अलावा धनिया का उपयोग बालों को मुलायम बनाकर उन्हें बढ़ने में मदद करता हैं।

Hair fall is one of the constant problems in everyone’s life whether it’s male or female. Ask anyone and they’ll mutually agree and mention it as one of the major problems existing in their life, for which they end up spending a major chunk of their earnings in using cosmetic products that could curb their problem of hair fall. Change in season is one of the possible causes of hair fall as these fall at an unstoppable speed in summers and winters. Here we will address how to cure hair fall problem naturally.

Nature has bestowed us with innumerable herbal ingredients that are a miracle for hair problems. Now, what we’ll address in this blog is How to grow hair faster naturally, this would also include several home remedies for stopping hair loss.

Let us first know why the problem of hair fall is so rampant. Following are some of the major causes for hair loss :-

• Genetic conditions lead to hair loss, also known as androgenic alopecia, which is a common condition in men leading to baldness.
• One of the major causes of hair fall is hormonal changes. Among women, some of the hormonal changes occur in pregnancy, menopause, childbirth, or while changing the contraceptives.
• Modern lifestyle’s giveaway is anxiety and stress which leads to hair fall.
• Products for hair care with high chemical content also results in hair fall and making the hair quality deplete.
• Fungal and bacterial scalp infections are also a cause of hair fall.
• Pollution is the major cause of hair fall as it makes hair, dry, rough, and greyish.
• Unhealthy lifestyles such as ill eating habits, no exercise, disrupted sleeping patterns also leads to hair fall.
• Eating unhealthy leads to deficiency of nutrients which takes away the nutrients of the hair leading to permanent loss of hair or bad hair quality.

How to Prevent Hair loss for Teenage Girl

All of us look for an answer to how to cure hair fall problem naturally. Remedies listed below are also an answer to How to stop hair loss and regrow hair naturally or How to grow hair faster for that matter.

• Since teenage is the time when fast food is the favorite so replacing it with a well-balanced diet with optimal caloric intake would help a lot where eating omega-3s rich food is important.
• Always comb your hair gently using a hair brush with soft bristles. 
• Apply nourishing oils where you can use Aarogyam Shakti Kesh Sundaram Hair Oil which ensures complete hair care and justifies the phrase “TEL EK FAAYDE ANEK.”
• Try to limit styling that uses heat treatments such as blow drying, curling etc. and also avoid tight tying of hair.
• Get yourself tested for vitamin deficiencies in your body. Recent studies conducted for knowing the reasons for hair fall reveals that hair loss among females is often a result of iron deficiencies.
• Since hair loss is caused by hormonal imbalances, you should talk to a doctor and get it rectified.
• Reducing the stress in the teenager’s life would not only solve the problem of hair fall but many other health related problems.
• Taking care of your scalp with a massage is a must.

How to Control Hair fall in Summer

During summers the oiliness increases and the glands starts secreting more oil resulting in dirt getting into the pores. This could be easily combated by applying the following natural ingredients to the hair.

• Lemon juice
• Apple cider vinegar
• Tomato pulp
• Baking soda
• Aloe Vera

Keeping the hair clean is also one of the essential needs in the summer. For this you need to use a light shampoo without chemicals. Using organic products would be the best.

Staying hydrated is one of the vital things as it keeps away many problems and the problem of hair fall is one of those. Drink at least a minimum of 10 glasses a day.

One of the simplest ways to control hair fall in summers is to get your hair trimmed from time to time. This is the easiest answer for how to cure hair fall problem naturally.

How to Grow Hair Faster and Thicker

Using all of the below mentioned natural ingredients would help in the faster growth of hair as well as increase the volume and hair quality. These ingredients would also make hair strong from roots.

• Aloe Vera
• Onion Juice 
• Fenugreek Seeds
• Curd

How does Food Improve your Hair Growth?

There are some nutrients which help in your hair growth. Consuming a nutrient rich meal would help you in promoting the hair growth. It also prevents dandruff and poor health of hair.

• Consume food items rich in Vitamin A. This vitamin is found in sweet potatoes, spinach, milk, eggs, yogurt, carrots, and pumpkin.
• Vitamin C rich food items: Citrus fruits, strawberries, and bell peppers are good sources of Vitamin C.
• Take Vitamin D, found in fatty fish. Fortified foods like milk and orange juice and egg yolk is also good for hair.
• Sunflower seeds, almonds, spinach, and avocados are great sources of Vitamin E.
• Iron found in oysters, eggs, red meat, clams, lentils, and spinach is essential for hair.
• Zinc found in oysters, beef, pumpkin seeds, and lentils is also a promoter of good hair.

There has been a substantial increase in deaths due to heart attacks in India. Over the last 10 years, this number has almost doubled. Amongst which almost 50 % cases fall under 50 years of age group. This is very shocking and saddening to know that the younger generation is facing the wrath in its prime of life. And the reason came out to be none other than the sub-standard way of living.

We are living in a technology-pro world where, due to sedentary lifestyles and stress, many youngsters are developing lifestyle disorders like hypertension, high cholesterol, heart blockage, etc. Due to a hectic work life, managing a healthy routine seems like a far-fetched dream today.

Many recent happenings of cardiac arrest in young celebs, had, healthcare professionals question the quality & standard of life we are maintaining today. Not just that, but also, COVID infection and post COVID complications are known to cause multiple instances of heart attacks in younger generations.

Covid and Heart concerns

COVID-19 infection has been believed to cause multiple complications in the body and heart. This infection primarily infects the lungs, increasing the body's demand for oxygen as well as its reliance on and workload of the heart, which multiplies rapidly, causing heart attacks in severe cases. It has affected both younger and older generations, but the ratio was higher in people under the age of 40.

Impact of Vaccine

COVID vaccine is not believed to prevent heart attacks directly. But since its usage, viral impact on the body has decreased, and many people could be prevented from having infections in general, preventing heart attacks due to pandemic attacks.

Reason for Heart Attack

Excessive fat & cholesterol build up in coronary arteries & veins narrows down the passage space. As a result, the heart muscles don’t get enough blood flow. This process is known as Atherosclerosis means the narrowing & hardening of vessels due to ‘plaque’." When plaque breaks up in blood, it forms a blood clot. This blood clot can cause blockage of blood from arteries to the heart muscles, causing damage to the heart. This causes a heart attack.

Causes

Coronary Artery Disease (CAD) is the most common cause of major heart attacks. This is caused by blockage of one or more major arteries that supply blood to the heart. Due to cholesterol deposition on the walls of arteries, ‘plaque’ builds up which causes narrowing of the passage. Gradual narrowing leads to blockage, which may cause a heart attack and sudden death as well. Common causes for building ‘plaque’ are-

• Poor lifestyle routine
• Alcohol intake & smoking
• Stress
• Obesity/Overweight
• Hypertension
• Diabetes
• Drug abuse
• Lack of exercise
• Excessive workout
• Excessive intake of junk food
• Family history
• Congenital anomaly
• Chest injury
• Heart muscle thickening

Symptoms

Heart-attack may present in various symptomatic forms. Sometimes the symptoms are severe, other times mild, and sometimes there are no symptoms at all. The commonest symptom reported globally for instances of heart attack are ‘Chest Pain’. But there can be many other symptoms as well that can be confused with other concerns. Hence heart attacks are commonly mis-diagnosed especially in young people. These include-

• Squeezing pain in chest with tightening, aching
• Pressure in chest region
• Difficulty Breathing
• Shortness of Breath
• Excessive Cold Sweating
• Blurry Vision
• Dizziness
• Nausea or Vomiting
• Fatigue
• Loss of Consciousness

What should be done to prevent this?

A healthy lifestyle is required for a healthy heart. Things that can be helpful are:

• Limit smoking & alcohol intake.
• Increase optimum physical activity.
• Avoid tobacco use.
• Keep vitals, i.e. BP, blood sugar, and cholesterol, in check.
• Eat a fiber rich and healthy diet.
• Weight loss is suggested for obese people.
• Regular exercise like breathing exercise or brisk walk for 30 min daily can be beneficial
• Avoid heavy meals & processed foods.
• Limit the amount of refined flour and refined sugar in your diet as much as possible.
• Meditate to manage day-to-day stress.

Early detection of signs & symptoms has been proven effective in preventing fatal incidents due to heart attacks. Hence, preventive methods should be taught in school. A proper education system should be set up to educate people and generate awareness.

There are multiple diagnostic tests that can be helpful in diagnosing and monitoring the heart's health-

• Checking cholesterol levels on a regular basis
• Tests like Electrocardiography (ECG), Echocardiogram (Echo), CT-CAG (angiography) can help in early detection.
• Blood tests like checking troponin level in blood can guide about the heart damage.

Vedobi has brought a herbal solution for managing BP & cholesterol naturally & efficiently with the help of Ayurveda. Products like BP Norma & Cholenterol Lotion have been very efficient in managing heart associated symptoms like high or low blood pressure & disturbed cholesterol levels. Natural herbs like Arjuna, Amla, Chirata, Neem, Colocynth, Periwinkle, Moringa, Flaxseeds are not only safe but healthy choices in improving these issues.

Pericarditis is a heart disorder characterized by inflammation of the pericardium. It develops suddenly in the body. Symptoms such as burning in the chest, heaviness, sharp or recurring pain in the chest and prickling may occur. In some people, this pain extends to the neck and jaw along with the chest.

Pericarditis resolves on its own in most cases and may be cured by using some home remedies. But the chances of this disease reoccurring are high. In certain cases, this problem can be very painful and last for several weeks or months. In such a situation, people should immediately contact the doctor without ignoring it. Let us know about the causes, symptoms and treatment of pericarditis through this article.

What is Pericardium?

The pericardium is a sac-like membrane that surrounds the heart. This membrane is usually filled with fluid. Normally it contains 50 ml but when more fluid than normal starts forming in this sac, the condition is called pericarditis in medical language. This results in persistent pain in the chest. Apart from this, some other symptoms also appear in this condition.

Causes of Pericarditis

According to doctors, no known causes of pericarditis are clear. However, the main reasons for this are as follows

• Autoimmune disease.
• Heart surgery.
• Any type of viral, bacterial and fungal infection in the pericardium.
• Radiation treatment for cancer.
• Genetic diseases.
• Trauma or heart attack.
• Waste material present in the blood due to kidney failure.

Other risk factors for pericarditis-

The following factors can increase the risk of pericardial disorder:

• Smoking.
• High cholesterol.
• Virus infection etc.

Symptoms of Pericarditis

The most common symptom of pericarditis is chest pain. This pain feels like a heart attack and occurs suddenly due to which severe pain arises in the chest. Apart from this, the symptoms of pericarditis also depend on what is causing the patient to have pericarditis which are the following:

• If a person has pericarditis due to an infection, he may experience high fever, chills, or shakiness.
• Persistent chest pain.
• Pain in the shoulders, neck, back and abdomen as well.
• Pain when taking long or deep breaths.
• Difficulty swallowing food.
• Difficulty sitting and bending forward.

Some other rare symptoms of pericarditis are as follows:

• Chest heaviness.
• Anxiety or restlessness.
• Difficulty in breathing while sleeping.
• Worrying too much.
• Swelling in the ankles or feet.
• Dry cough.

• Diagnosis of Pericarditis-To diagnose pericarditis, the doctor first examines the patient's symptoms through which the reasons for pericarditis can be known. On this basis, he advises to conduct several types of tests, which are as follows:
• Physical examination-The doctor examines the patient physically. In this, along with the medical history of the patient, their symptoms are also noted and the doctor may ask the patient some questions related to the heart.
• Imaging test-These tests include X-rays, MRIs, and CT scans. These are used to look for the size of the heart and any problems or fluid in the lungs. It is also used to obtain images of other internal organs and to check for signs of infection damage.
• Electrocardiogram (ECG)-The doctor may recommend an ECG test to check the heartbeat. Through this test, the heartbeat is monitored to assert the functioning of the heart. It is also used to check for fluid or pericardial effusion around the heart.
• Catheterization-Catheterization is a medical procedure in which a thin, flexible tube, known as catheter, is inserted in a blood vessel of the heart to diagnose constrictive pericarditis.
• Blood tests-Certain blood tests help to detect the presence of any type of bacteria or parasites in the blood causing pericarditis.
• Treatment of pericarditisPericarditis can be treated in several ways because before treating it, it is very crucial to know the cause. When the cause is detected, it can be treated with ease. For example, if the main cause of pericarditis is a bacterial infection, he is treated with antibiotics. In most cases it can be treated with medicines.
• Colchicine-Colchicine is a type of anti-inflammatory drug which helps reduce symptoms and prevent pericarditis from recurring.
• NSAIDs-Over-the-counter Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAIDs) to treat pericarditis are beneficial for both pain and inflammation. Apart from this, taking ibuprofen or aspirin also provides quick relief.
• Surgery-Surgery is generally considered the last treatment for pericarditis. It is recommended by the doctor when the effect of medicines is not on the health of the patient.

How to prevent Pericarditis?

This condition is not completely curable. Steps can be taken to relieve the symptoms.

Home remedies for Pericarditis

• Reduce alcohol consumption-It is very important to reduce alcohol intake or switch to healthier alternatives. To get rid of alcohol or tobacco, drink water mixed with lemon and mint.
• Control high blood pressure-Reduce sodium intake and eat more nutritious foods and green leafy vegetables. By doing this, the blood pressure remains under control.
• Reduce cholesterol level-Cholesterol levels can be reduced by switching saturated fats (dairy products, biscuits, etc.) for non-saturated fats (olive oil and avocados, nuts).
• Try to reduce stress-Focus on diverting the mind from tense situations and take time to rest. This helps in reducing stress.
• Regular exercise-Walk for an hour every day and add some cardio-related exercise to your daily routine.

When to go to the doctor?

If you suffer from one or more symptoms or signs related to pericarditis, consult your doctor immediately.

Atherosclerosis is considered a heart problem as it can affect arteries anywhere in your body. It is a specific type of arteriosclerosis, in which the wall of the artery develops abnormalities, called lesions. These lesions may lead to narrowing due to the buildup of atheromatous plaque. Plaque is made up of fat, calcium, cholesterol and other substances which are found in the blood. It can cause your arteries to narrow, blocking blood flow and leading to a blood clot.

Symptoms of Atherosclerosis

You may not have any symptoms until your arteries are nearly closed or until you have a heart attack or stroke. Signs can also depend on which arteries are narrowed or blocked.

Symptoms related to coronary arteries include

• Arrhythmia, an unusual heartbeat.
• Pain or pressure in your upper body, including chest, arms, neck or jaw.
• Shortness of breath.

Symptoms related to the arteries that carries blood to the brain include

• Numbness or weakness in arms or legs.
• A hard time speaking or understanding someone who’s talking.
• Paralysis.
• Severe headache.
• Drooping facial muscles.
• Trouble seeing in one or both eyes.

Symptoms related to the arteries of arms, pelvis and legs include

• Leg pain when walking.
• Numbness.

Symptoms related to the arteries that carries blood to kidneys include

• High blood pressure.
• Kidney failure.

Causes of Atherosclerosis

The exact cause is unknown, but atherosclerosis may start with damage or injury to the inner layer of an artery. Damage may be caused by

• High blood pressure.
• High cholesterol.
• High triglycerides (a type of fat in the blood).
• Smoking and other sources of tobacco.
• Insulin resistance.
• Obesity.
• Diabetes.

Inflammation from other diseases like

• Arthritis.
• Lupus (inflammation of the skin).
• Psoriasis.
• Inflammatory bowel disease.

Risk factors of Atherosclerosis

Risk factors that can contribute to atherosclerosis include

• Family historyPeople with a family history of heart disease or atherosclerosis are at an increased risk of developing the medical condition.
• Age.
• Cardiovascular diseases.
• Smoking history.

How to Prevent Atherosclerosis?

Although some causes and risk factors, such as age and heredity, cannot be controlled, there are some ways to prevent atherosclerosis

• Eat a healthy diet, exercise, and avoid smoking.
• If you have high blood pressure, high cholesterol, or diabetes, be sure to take your prescribed medication as directed.

Diagnosis of Atherosclerosis

Your doctor will start with a physical exam. He or she will listen to the pulse and check for weak or absent pulses. You might need tests including

• Ankle brachial index testIn this test, blood pressure cuffs are placed on the arms and ankles. A handheld ultrasound machine, or Doppler, is used to listen to blood flow and measure blood pressure. This helps the doctor determine if there is decreased blood flow to the lower legs and feet.
• Blood testThis checks the levels of certain fats, cholesterol, protein and sugar in the blood.
• CT scanX rays and computers used to provide a more detailed picture of the aorta, heart and blood vessels.
• Electrocardiogram (ECG) This test measures the electrical activity of the heart and can help determine whether parts of the heart are enlarged, overworked, or damaged. The heart's electrical currents are recorded through 12 to 15 electrodes that are attached to the arms, legs, and chest.
• Stress testingThis test is carried out during training. If a person is unable to exercise, medication is given to increase the heart rate. When combined with an ECG, this test can show changes in heart rate, rhythm or electrical activity, and blood pressure.
• UltrasoundAn ultrasound device can measure blood pressure at various points on your arms or legs, allowing your doctor to determine if you have a blockage and how fast the blood is flowing through your arteries.

Treatment for Atherosclerosis

• MedicationDrugs for high cholesterol and high blood pressure will slow down and may even halt atherosclerosis. This could also lower your risk of heart attack and stroke. Medicines like blood thinners, aspirin, beta blocker medications, angiotensin-converting enzyme (ACE), diuretics and other cholesterol medications are helpful in this condition.
• Maintain a better lifestyleEating healthy, doing physical exercises etc. can be effective in treating atherosclerosis. In case of severe symptoms or organ dysfunction, the following procedures may be performed.
• AngioplastyIn this procedure, the blocked artery is widened with a balloon and a stent that pushes plaque against the artery.
• Bypass surgerySurgeons can transplant healthy blood vessels from other parts of your body to bypass blockages in narrowed arteries. This allows blood to flow around blocked or narrowed arteries.
• EndarterectomySometimes fatty deposits can be surgically removed from the walls with an endarterectomy.

When to see a doctor?

If you experience symptoms of atherosclerosis like inadequate blood flow, chest pain, leg pain and numbness, then you should immediately consult your doctor.

कार्डियोमायोपैथी एक ऐसी बीमारी है जो हृदय की मांसपेशियों को प्रभावित करती है। इस स्थिति में हृदय शरीर में रक्त का संचार ठीक प्रकार से नहीं कर पाता है। जिसके कारण शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसमें मुख्य रूप से हर समय थकान महसूस करना, सांस लेने में समस्या होना और दिल की धड़कन तेज होना आदि शामिल हैं। जिसे नजर अंदाज कर देना या समय रहते इलाज न करवानेपर इसकी स्थिति दिन पर दिन खराब होती जाती है। ज्यादातर मामलों में यह समस्या इतनी जटिल हो जाती है कि दिल के दौरेका कारण बन जाती है।

कार्डियोमायोपैथी के प्रकार

• डाइलेटेड कार्डियोमायोपैथी कार्डियोमायोपैथी के इस प्रकार में हृदय के प्राथमिक पंपिंग कक्ष अर्थात बाएं वेंट्रिकल आकार में बड़ा और मांसपेशियां पतली यानी कमजोर हो जाती हैं। जिसके कारण शरीर में रक्त के परिसंचरण में दिक्कत होती है। इस स्थिति में जैसे-जैसे हृदय कक्ष (लेफ्ट वेंट्रिकल) फैलता है, हृदय की मांसपेशी सामान्य रूप से सिकुड़ नही पाती। इस स्थिति को बढ़ा हुआदिल भी कहा जाता है। जिसके कारण हृदय रक्त को ठीक से पंप नहीं कर पाता । परिणामस्वरूप कई जटिल समस्याएं उत्पन्न हो जाती है। आमतौर पर यह प्रकार कोरोनरी धमनी रोग के कारण होता है। इसे आगे वर्गीकृत किया गया है।
• अल्कोहलिक कार्डियोमायोपैथीब यह लंबे समय तक अधिक शराब पीने के कारण होता है। यह हृदय को कमजोर करता है, जिससे आगे चलकर हृदय रक्त को प्रभावी ढंग से पंप करने में असमर्थ हो जाता है। इससे हृदय का आकार बढ़ जाता है। यह एक प्रकार का पतला कार्डियोमायोपैथी है।
• हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथीहाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी हृदय की मांसपेशियों की असामान्य वृद्धि का कारण बनती है जिससे रक्त पंप करना मुश्किल हो जाता है। यह आमतौर पर हृदय के मुख्य पंपिंग कक्ष (बाएं वेंट्रिकल) की मांसपेशियों को प्रभावित करता है। यह मधुमेह या थायराइड विकार के कारण भी हो सकता है।
• सिरदर्द के लिएसिरदर्द से राहत पाने के लिए कटेरी का प्रयोग सालों से किया जाता रहा है। इसके लिए कटेरी का काढ़ा बनाकर पी लें। ऐसा करने से सिर दर्द की समस्या से तुरंत राहत मिलती है। इसके अलावा कटेरी के फल के रस को माथे पर लेप की तरह लगाने से भी दर्द से राहत मिलती है।
• प्रतिबंधात्मक कार्डियोमायोपैथीयह बीमारी का सबसे आम प्रकार होता है। इसका कोई मुख्य कारण नहीं होता है। यह किसी कारण (अज्ञातहेतु) के विभिन्न तरीकों से विकसित होती है। इसके अलावा यह शरीर के अंदर किसी स्थिति के कारण हो सकती है जो हृदय को प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए एमाइलॉयडोसिस।
• एर्रीथेमोजेनिक राइट वेंट्रिकुलर डिसप्लेसिया (एआरवीडी)यह कार्डियोमायोपैथी का एक दुर्लभ प्रकार होता है। यह स्थिति तब होता है, जब फैट और टिश्यू ह्रदय के दाएं वेंट्रिकल में मांसपेशियों को प्रतिस्थापित कर देते हैं। जो हृदय के लिए समस्या पैदा कर सकता है। यह आमतौर पर आनुवंशिक परिवर्तनों के कारण होता है।
• पेरिपार्टम कार्डियोमायोपैथीपेरिपार्टम कार्डियोमायोपैथी बच्चे के जन्म के दौरान या बाद में हो सकती है। यह दुर्लभ स्थिति तब होती है जब प्रसव के बाद पहले पांच महीनों के अंदर या गर्भावस्था के आखिरी महीने में दिल कमजोर हो जाता है। यदि यह प्रसव के बाद होता है, तो इसे अक्सर प्रसवोत्तर कार्डियोमायोपैथी कहा जाता है। यह एक प्रकार का फैला हुआ कार्डियोमायोपैथी है। इसका कोई खास वजह नहीं है।
• इस्केमिक कार्डियोमायोपैथीइस्केमिक कार्डियोमायोपैथी कोरोनरी धमनी की बीमारी के कारण होती है। जो हृदय वाहिकाओं को रक्त की पूर्ती करने वाले रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करनेका कारण बनती है। जिससे हृदय को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है। परिणामस्वरूप दिल का दौरा पड़ सकता है। जिसके कारण व्यक्ति की मृत्यु भी हो सकती है।
• नॉन कंपैशन कार्डियोमायोपैथी-इसे स्पॉन्गी फॉर्म कार्डियोमायोपैथी के रूप में भी जाना जाता है। यह एक दुर्लभ स्थिति है जो गर्भ में होती है। यह गर्भ में हृदय की मांसपेशियों की असामान्य वृद्धि के कारण होता है।

कार्डियोमायोपैथी के कारण

कुछ चिकित्सीय स्थितियों या व्यवहार जो कार्डियोमायोपैथी को जन्म दे सकते हैं। वह निम्नलिखित हैं

• लंबे समय तक उच्च रक्तचाप।
• हार्ट अटैक के रूप में दिल के ऊतकों को नुकसान।
• लंबे समय से हृदय गति का तेज होना।
• हृदय वाल्व की समस्या होने पर।
• कोविड -19 संक्रमण।
• कुछ विशेष संक्रमण, जो हृदय में सूजन का कारण बनते हैं।
• चयापचय संबंधी विकार, जैसे थायराइड रोग, मोटापा, या मधुमेह।
• दैनिक आहार में महत्वपूर्ण खनिजों या विटामिनों की कमी होना।
• गर्भावस्था की जटिलताएं।
• हृदय की मांसपेशियों में आयरन का निर्माण (हेमोक्रोमैटोसिस) होने पर।
• फेफड़े और हृदय (सारकॉइडोसिस) या शरीर के किसी आतंरिक हिस्सों में सूजन या कोशिकाओं (ग्रैनुलोमा) मेंछोटी गांठों का बनना।
• अंगों के अंदर असामान्य प्रोटीन का संचय (एमाइलॉयडोसिस) होना।
• संयोजी ऊतक विकार।
• लंबे समय तक अधिक शराब का सेवन।
• एम्फ़ैटेमिन, कोकीन या एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग।
• कैंसर से लड़ने के लिए कुछ कीमोथेरेपी दवाओं के साथ-साथ विकिरण का उपयोग।

कार्डियोमायोपैथी के लक्षण

आमतौर पर कार्डियोमायोपैथी के सभी प्रकार के लक्षण समान होते हैं। सभी मामलों में, हृदय मानव शरीर के अंदर अंगों और ऊतकों को रक्त प्रवाह प्रदान करने में सक्षम नहीं होता है। जिसके कारण कई अन्य लक्षण देखने को मिलते हैं। जो निम्नलिखित है

• लगातार अधिक थकान और कमजोरी होना।
• सांस फूलना, विशेष रूप से परिश्रम या व्यायाम के दौरान।
• चक्कर आना।
• छाती में तेज दर्द होना।
• दिल की घबराहट होना।
• उच्च रक्त चाप होना।
• बेहोशी का दौरा पड़ना।
• टखनों, पैरों और घुटनों की सूजन।

कार्डियोमायोपैथी के लिए उपचार

कार्डियोमायोपैथी का उपचार इसके लक्षणों के कारण हृदय और शरीर को हुए नुकसान की डिग्री पर निर्भर करता है। कुछ लोगों को लक्षण प्रकट होने तक उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। जिन लोगों को सांस फूलने लगती है या सीने में दर्द होने लगता है, उन्हें अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव या घरेलू उपचार करके ठीक किया जा सकता है।

कार्डियोमायोपैथी से कैसे उबरें?

यह स्थिति इलाज योग्य नहीं है, हालांकि, उपचार के साथ, लक्षणों को कम किया जा सकता है।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

यदि आप कार्डियोमायोपैथी से संबंधित एक या अधिक लक्षणों या संकेतों से पीड़ित हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

• स्वस्थ्य ह्रदय के लिए जीवन शैली में परिवर्तन पर्याप्त नींद लें। विभिन्न प्रकार के पौष्टिक युक्त फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का सेवन करें।
• दवाइयां उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं लें। जल प्रतिधारण को रोकें, हृदय को स्वस्थ्य बनाए रखें, रक्त के थक्कों और सूजन को रोकें।
• शल्य चिकित्सा द्वारा प्रत्यारोपित उपकरणइम्प्लांटेबल कार्डियोवर्टर-डिफाइब्रिलेटर (ICD), वेंट्रिकुलर असिस्ट डिवाइस (VAD) और पेसमेकर को हृदय के कार्यों में सुधार के लिए शल्य चिकित्सा द्वारा हृदय में प्रत्यारोपित किया जा सकता है।
• हृदय प्रत्यारोपणहृदय प्रत्यारोपण का उद्देश्य हृदय को यथासंभव कुशल बनाने में मदद करना है। साथ ही किसी और क्षति या कार्यक्षमता के नुकसान को रोकना होता है।
• घरेलू उपचारशराब का सेवन कम करें या स्वस्थ विकल्पों पर स्विच करें। शराब या तंबाकू से छुटकारा पाने के लिए पानी में पुदीना और नींबू मिलाकर सेवन करें।
• उच्च रक्तचाप को नियंत्रित रखनासोडियम का सेवन कम करके और अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ जैसे लीन मीट, ग्रिल्ड सब्जियोंका सेवन करें।
• कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करें।गैर-संतृप्त वसा (जैतून का तेल और एवोकाडो, नट्स) के लिए संतृप्त वसा (डेयरी उत्पाद, बिस्कुट, आदि) को स्विच करके कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम किया जा सकता है।
• तनाव कम करने की कोशिश करेंमन को केन्द्रित करें। साथ ही आराम करने के लिए समय निकालें । जिससे तनाव कम करने में मदद मिलती है।
• नियमित व्यायाम करेंरोजाना एक घंटा पैदल चलें और लिफ्ट लेने की बजाय सीढ़ियों का सहारा लें।

Emphysema is a type of COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). COPD is a group of lung diseases whichmakes breathing difficult thatworsen over time. Most people with COPD have emphysema and chronic bronchitis (another major form of COPD), but the severity of this disease can vary from person to person.

Emphysema affects the air sacs in the lungs. These sacs are usually elastic or stretchy. As you inhale, each air sac fills with air like a small balloon. When you exhale, the air sacs deflate and air is released.

In emphysema, the walls of the air sacs in the lungs are damaged. As a result, the air sacloses its shape and becomes less flexible. This makes it difficult for the lungs to perform oxygen and carbon dioxide exchange .

What causes Emphysema?

The cause of emphysema is usually long-term exposure to irritants that damage the lungs and airway passage. Cigarette smoke is one of the major causes of it. Pipes, cigars, and other types of tobacco smoke can also cause emphysema, especially if you inhale it.

Exposure to other inhalation irritants can cause emphysema. This includes passive smoke, air pollution and chemical fumes or dust from the workplaces.

Risk Factors of Emphysema

Risk factors of Emphysema include-

Smoking-This is a major risk factor. Up to 75% of patients with emphysema had a habitto smoke.

Exposure-Long-term exposure to other lung irritants such as  smoke, air pollution, and chemical fumes.

Age-People of age group 40 years or more, are likely to develop emphysema due to degenerative changes in lung and the tissues within. .

Genetics-These include alpha-1 antitrypsin deficiency, which is a genetic condition. In addition, smokers who develop emphysema are more likely to develop it, if they have a family history of COPD.

Symptoms of Emphysema

Symptoms and signs of emphysema may not appear for years because it develops gradually. Shortness of breath and difficulty in breathing are the two main symptoms that start gradually. The other symptoms include-

• Continuous cough.
• Wheezing.
• Shortness of breath, especially during physical activity.
• Fatigue.
• Chest tightness.
• Increased production of mucus.

How is Emphysema diagnosed?

Doctors usually diagnose emphysema through tests including-

Chest examination/Stethoscope examination-A simple test in which the doctor places the steth on your chest as well as upper back to listen to the hollow sound with a stethoscope. This can mean that air is trapped in your lungs.

Pulse oximetry examination-It is used to measure the level of oxygen in the blood and is often done by attaching the monitor to a finger, forehead or earlobe.

Spirometry test- This isone of the most useful tests that evaluates lung function by taking deep breaths and then blowing it into a tube connected to a device that measures airflow.

X-rays- Although x-rays are usually not helpful in detecting the early stages of emphysema, a plain chest X-ray or a CAT (computed tomography) scan can help diagnose moderate or severe cases.

Electrocardiogram (ECG)-An ECG checks the function of the heart and is used to determine if a heart condition is causing shortness of breath.

Arterial blood gas-This is often done when emphysema gets worse, it measures the amount of oxygen and carbon dioxide in the arterial blood. This can be used to determine whether you need supplemental oxygen or retain carbon dioxide.

Prevention for Emphysema

Eating a healthy diet-Your body uses food to fuel all of its activities, and that includes breathing. Talk to your doctor or a dietitian about dietary changes that can help relieve emphysema symptoms.

Increase water intake- A person with COPD should drink at least 8 to 10 glasses of water a day. This way, mucus doesn't thicken up and stick to the lungs. Thus, makes it easier for you to breathe.

Maintain your ideal body weight-Being overweight makes breathing more difficult and can make you feel weak or tired and also increases the risk of chest infections.

Avoid lung irritants-Smoking isn't the only thing that worsens emphysema. Avoid exposure to exhaust fumes, strong perfumes, detergents, paints and varnishes, excessive dust and other contaminants also.

Exercise-Regular exercise can reduce the risk of shortness of breath by increasing the body's use of oxygen and strengthening the respiratory muscles.

Vaccination-Take vaccination to prevent chest infections which can be dangerous, even life threatening for people with COPD.

Treatment for Emphysema

There is no cure for COPD, but avoiding causative factors  and medication can relieve symptoms and slow down the disease progression. Treatment includes-

Bronchodilators- These drugs relax the muscles around the airways and are given through an inhaler and sometimes through a machine called a nebulizer through which there is an easy passage of air from nose towards the lungs.

Anti-inflammatory drugs-These drugs reduceinflammation in the airways.

Oxygen therapy-It is prescribed for patients whose lungs do not receive enough oxygen to the blood (hypoxemia).

Lung volume reduction surgery-This can help relieve pressure on the respiratory muscles and improve lung elasticity and gas exchange.

Pulmonary Rehabilitation-A pulmonary rehabilitation program is a personal care program that includes exercises, breathing, and nutrition tips according to the COPD. The purpose of this program is to help you stay active and carry out your daily activities without any difficulty.

Home Remedies for Emphysema

Garlic-

Garlic has antibiotic, antiviral and antibacterial properties which helps to clear the mucusof the airway canal, thereby helpingto relieve emphysema.

Ginger-

Ginger has anti-inflammatory properties which helps to break down mucus by making it easier for your body to expel air. It also helps improve blood circulation in the lungs and reduce inflammation.

Turmeric-

The curcumin found in turmeric is known for its anti-inflammatory and antioxidant properties. It helps fight oxidative stress and reduces airway inflammation.

Eucalyptus oil-

Eucalyptus oil can help in opening up the airways canal and treat inflammation in COPD. It helps improve breathing and reduces the symptoms of emphysema.

When to see a doctor?

Anyone who experiencesany sign or symptom of COPD, should see a doctor as soon as possible.

Costochondritis is inflammation of the cartilage between one or more ribs and the breastbone (sternum). It is also known as anterior chest wall syndrome, costosternal syndrome or parasternal chondrodynia. It can affect people of all ages and will go away on its own over time. Although the symptoms may be uncomfortable, costochondritis is not dangerous.

Costochondritis usually gets better on its own, but the time it takes varies. Normally,  the pain takes a  few weeks to recover, while  in some cases, it may exceed  a  month or more.

Symptoms of Costochondritis

The main symptoms of costochondritis are pain and tenderness at the joint of the ribs and sternum due to inflammation of the cartilage tissue between the bones. The pain increases with movement and deep breathing and decreases with rest and even breathing. Pressure applied directly to the affected area also causes significant pain.

The pain may vary in frequency but is often severe. It can be described as pressure pain, or stabbing pain. It is usually in the chest but can also spread to the back, abdomen, arms or shoulders.

The pain is usually only on one side of the chest, most often the left side, but it can affect both sides of the chest at the same time.

Causes of Costochondritis

Often, there is no clear cause for costochondritis. It may be associated with a chest injury or with unusual or stressful physical activity (for example heavy lifting or profuse coughing). Costochondritis can occur in people  undergoing respiratory illness such as a cold or flu and underlying conditions, such as fibromyalgia, systemic lupus erythematosus and ankylosing spondylitis.

Costochondritis affects women more often than men and is more common in adolescents and young adults.

Risk Factors of Costochondritis

Those at higher risk of developing costochondritis include-

• Women (70% of cases are women).
• Those engaged in hard manual work.
• People who do strenuous sports or high-impact activities.
• People who tend to cough or sneeze frequently.

Medical conditions related to Costochondritis

Tietze syndrome has similar symptoms like costochondritis. However, Tietze syndrome involves swelling of the joints while costochondritis does not. Tietze syndrome occurs in people under the age of 40, while costochondritis can affect all age groups.

Chest wall pain can also occur with other conditions, such as-

Fibromyalgia-Fibromyalgia is a disease that causes widespread musculoskeletal pain and fatigue. Chest wall pain is more common in patients with fibromyalgia.

Arthritis-Inflammation of the chest wall may also be seen in rheumatoid arthritis or other inflammatory joint conditions such as ankylosing spondylitis, psoriatic arthritis or lupus.

Infection-Infection can cause pain and swelling in the joints, among other symptoms.

Tumors-Rarely, both cancerous and noncancerous tumors can develop on the chest wall.

How to diagnose Costochondritis?

To diagnose costochondritis, your doctor will first perform a complete medical examination by asking about your symptoms, recent activities or medical conditions that may be contributing to the cause. He or she then performs a physical examination by listening to heart and lungs, and palpating the ribs and chest wall.

If your doctor is concerned about something other than costochondritis that is causing chest pain then, he or she may recommend blood tests, electrocardiography, or a chest X-ray to gather more information.

Treatment for Costochondritis

Your doctor may prescribe the following medications-

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)- NSAIDs prescribed by your doctor can help reduce inflammation and pain. These medications have potential side effects when used in excess or by someone with another health condition, so use them with caution. Side effects include damage to the kidneys, liver, and stomach or worsening of heart failure. You may also be prescribed a topical form that has fewer side effects.

Physical Therapy-Physical therapy, also known as physiotherapy can help relieve chest pain.

Muscle relaxants-Muscle relaxants, such as cyclobenzaprine (Flexeril) are sometimes used for pain relief.

Antidepressants-There are several prescribed antidepressants that help relieve pain from persistent costochondritis. If costochondritis is causing you constant pain, tricyclic antidepressants (such as amitriptyline) can help.

Anti-seizure drugs -Gabapentin, an epilepsy medication, can also help relieve persistent pain.

Injections-Topical injections of pain relievers/steroids into the joint are rarely used but can be helpful in very persistent and severe cases.

Home Remedies for Costochondritis

Heat-Try using a warm pad or hot compress on a low setting for short periods of time several times a day.

Rest-Avoid activities that cause pain, take more rest as possible if you can.

Over-the-counter (OTC) pain relievers-Over-the-counter pain relievers such as naproxen sodium (Aleve), ibuprofen (Advil), or acetaminophen (Tylenol) can help control pain. OTC pain relieving creams for topical use can also provide relief.

Avoid coughing-If coughing is causing your symptoms, over-the-counter cough suppressants can help prevent attacks.

Stretches-Simple stretches that help open your chest muscles a little can help you feel better.

When to see a doctor?

Whenever you experience chest pain, you should see a doctor immediately to rule out something more serious. For example, if you experience chest pain along with other symptoms such as shortness of breath, nausea, sweating, dizziness, or left arm pain, this may be a sign of a severe health disease and you should see a doctor immediately.

If you have been diagnosed with costochondritis, you should see a doctor if you experience any of the following symptoms-

• Fever.
• Nausea.
• Difficulty breathing.
• Swelling.
• Signs of infection such as pus or redness.