पुदीना एक बारहमासी पौधा है। जो अपने बेहतरीन स्वाद और खुशबू के लिए जाना जाता है। एक तरफ पुदीने की चटनी शरीर को स्वास्थ्यवर्धक बनाती है तो दूसरी ओर पुदीने का अर्क (रस) पेट के लिए अच्छा होता है। इस प्रकार पुदीना वो मौसमी ऑलराउंडर है, जो सर्दियों में जुकाम, खांसी में आराम देता है तो गर्मियों में लगने वाली लू से बचाने का काम करता है। लेकिन पुदीने का इस्तेमाल सिर्फ खाद्य पदार्थों में ही नहीं बल्कि कई आयुर्वेदिक औषधियों में भी किया जाता है। खासकर “पुदीने के तेल” उपयोग। जिसे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। आम बोलचाल की भाषा में पुदीना तेल को पेपरमिंट ऑयल के नाम से जाना जाता है।

कैसा होता है पुदीने का तेल?

पुदीना तेल पुदीने की पत्तियों या पेपरमिंट लीव्स से तैयार किया जाता है। यह पेपरमिंट ऑयल किसी सामान्य पेपरमिंट से नहीं, बल्कि वाटरमिंट और स्पियरमिंट (पुदीना के प्रकार) को मिलाकर तैयार किया जाता है। पुदीने में मेंथॉल की उच्च मात्रा होती है। इस वजह से इसके तेल की महक भी मेंथॉल की तरह ही होती है। दिखने में पेपरमिंट ऑयल हल्का पीला और द्रवता में पानी की तरह होता है। इसका उपयोग औषधीय जड़ी-बूटी के रूप में, घरेलू दवाओं के रूप में, सौंदर्य उपचार के रूप में किया जाता है। इसके अलावा पेपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल कैप्सूल के रूप में भी किया जाता है।

पुदीना तेल के फायदे:

पुदीना तेल के एक नहीं अनेक फायदे हैं। जिन्हें हम स्वास्थ्य के आधार पर, त्वचा के आधार पर, बालों के आधार पर देख और समझ सकते हैं। सरल भाषा में कहें तो पेपरमिंट ऑयल का प्रयोग संपूर्ण शरीर के लिए किया जा सकता है। इस तेल में मौजूद एंटीसेप्टिक, एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी माइक्रोबियल आदि गुण स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद होते हैं। इसी वजह से इस तेल का इस्तेमाल टूथपेस्ट, परफ्यूम, पेन बाम, खाद्य पदार्थ और आयुर्वेदिक दवाइयों में किया जाता है। इस तेल का प्रयोग चेहरे के मुंहासे और दाग-धब्बों को हटाने अर्थात फेस को साफ करने के लिए भी किया जाता है। इसके अतिरिक्त गिरते बालों को रोककर, उन्हें घना और खूबसूरत बनाने के लिए भी पेपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है।

सेहत हेतु पुदीना तेल के फायदे-

पाचन शक्ति बढ़ाने हेतु-

पुदीना तेल का प्रयोग लंबे समय से पाचन तंत्र को बेहतर कर दस्त, गैस, कब्ज जैसी पेट संबंधी समस्याओं का इलाज करने के लिए किया जाता रहा है। इसके अलावा पेपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल इर्रिटेबल बॉउल सिंड्रोम (Irritable Bowel Syndrome) के उपचार हेतु भी किया जाता है।

रक्त संचार बढ़ाने हेतु-

पेपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल रक्त संचार को बेहतर करने के लिए किया जाता है। क्योंकि पुदीना तेल में मेंथॉल उच्च मात्रा में होता है। जो त्वचा में आसानी से अवशोषित (Absorb) होकर ब्लड फ्लो को बढ़ाने का काम करता है।

श्वसन तंत्र हेतु-

पेपरमिंट ऑयल बंद नाक को खोलकर सांस लेने में होने वाली दिक्कतों को दूर करता है। यह लंग्स (फेंफडों) में ऑक्सीजन लेने की क्षमता में बढ़ोतरी करता है। इस तेल के इस्तेमाल से श्वसन तंत्र की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इसीलिए पेपरमिंट ऑयल का प्रयोग इन्हेलर और जुखाम संबंधी दवाओं में किया जाता है।

साइनसाइटिस के लिए-

नाक की मांसपेशियों में होने वाले ब्लॉकेज को साइनसाइटिस या साइनस कहा जाता है। यह एक प्रकार का इनफ़ेक्शन होता है, जिसके चलते नाक के आंतरिक भाग में सूजन आ जाती है। परिणामस्वरूप नाक में दर्द और सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। ऐसे में पेपरमिंट ऑयल काफी लाभकारी सिद्ध होता है। इसके लिए पानी को गरम करके उसमें पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें डालकर भाप लेने से साइनस का ब्लॉकेज खुलने लगता है। जिससे सांस लेने में होने वाली परेशानी दूर होती है।

ओरल हेल्थ के लिए-

पुदीने के पत्तों को चबाने से मुंह में ताजगी का अहसास होता है। क्योंकि पुदीने और इसके तेल में एंटी-फंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। जो मुंह में संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया के विकास को धीमा करके मुंह को लंबे समय तक साफ-सुथरा और ताजा रखते हैं।

सिरदर्द हेतु-

यदि कोई जरूरत से ज्यादा चिंता करता है तो उसे सिरदर्द की दिक्कत होने लगती है। लेकिन पुदीने पर किए गए एक शोध से पता चलता है कि इसके तेल से चिंता और उसके दर्द को कम किया जा सकता है। इसलिए पेपरमिंट ऑयल को हेडेक यानी सिरदर्द के लिए एलोपैथिक दवा के बराबर असरदार माना गया है।

तनाव और थकान हेतु-

पेपरमिंट ऑयल चिंता, थकान, तनाव आदि की वजह से होने वाले सिरदर्द को कम करने में मदद करता है। पुदीने का तेल सेंट्रल नवर्स सिस्टम (Central Nervous System) पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। जिससे चिंता, तनाव, थकान, सिरदर्द आदि में आराम मिलता है। पेपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल अरोमाथेरेपी के लिए भी किया जाता है।

मांसपेशियों को आराम देने हेतु-

पुदीना में दर्द निवारक और एंटी-स्पास्मोडिक गुण मौजूद होते हैं। जो मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द को दूर करने का काम करते हैं। इसलिए पुदीना तेल से प्रभावित मांसपेशियों की मालिश करने से थकान का एहसास कम होता है और मांसपेशियां भी रिलैक्स फील करती हैं।

एलर्जी और इनफ़ेक्शन हेतु-

पेपरमिंट ऑयल कई प्रकार की एलर्जी और इनफ़ेक्शन को दूर करने में मदद करता है। पुदीने में मौजूद मेंथॉल एलर्जी को कम करने का काम करता है और इसके एंटी-फंगल, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-बैक्टीरियल गुण इनफ़ेक्शन फैलाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने का काम करते हैं।

त्वचा हेतु पुदीना तेल के फायदे-

मुंहासों को कम करने के लिए-

पुदीना तेल में एंटी-माइक्रोबियल गुण मौजूद होते हैं। जो मुंहासे और उसके बैक्टीरिया से लड़कर स्किन को पिम्पल्स से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त पेपरमिंट ऑयल के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मुंहासों की सूजन को कम करने का काम करते हैं। इसके लिए कॉटन (रुई) की सहायता से पेपरमिंट ऑयल को संक्रमित हिस्से पर लगाना चाहिए।

झुर्रियों को कम करने के लिए-

पुदीना तेल में विटामिन-ए पाया जाता है। जो झुर्रियों और महीन रेखाएं जैसे बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में सहायता करता है। इसके लिए पुदीना तेल में काला या सेंधा नमक और जैतून का तेल मिलाकर स्क्रब करें और कुछ देर बाद ठंड़े पानी से धो लें। इस प्रक्रिया में काला या सेंधा नमक त्वचा के रोमछिद्रों को खोलने और जैतून का तेल स्किन के ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करने का काम करता है।

त्वचा का रंग साफ करने के लिए-

कई बार धूप और यूवी किरणों की वजह से त्वचा का रंग काला पड़ने लगता है। ऐसे में पुदीना तेल का इस्तेमाल करना त्वचा के लिए अच्छा होता है। क्योंकि पुदीना तेल में मौजूद विटामिन-सी स्किन को साफ करने में सहायता करता है। दरअसल विटामिन-सी स्किन पर एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। जो डिपिगमेंटेशन और ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करने और त्वचा का रंग साफ करने में सहायता करता है। इसके लिए पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदों को हथेली में लेकर चेहरे और स्किन की अच्छे से मसाज करें।

फेस मास्क हेतु

पेपरमिंट ऑयल, मुल्तानी मिट्टी और खीरा को मिलाकर फेस पैक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। पुदीना तेल में विटामिन-सी और विटामिन-ए जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो स्किन को यूवी रेडिएशन से बचाने, डर्मेटाइटिस और इन्फ्लेमेशन जैसी समस्याओं को दूर करने और लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रखने का काम करते हैं। इसके अलावा खीरा स्किन को ठंडक पहुंचाने और मुल्तानी मिट्टी मृत कोशिकाओं को चेहरे से हटाकर उसे चमकदार बनाने का काम करती है।

प्राकृतिक टोनर हेतु-

पेपरमिंट ऑयल और सेब के सिरके को मिलकर स्किन पर लगाना प्राकृतिक टोनर का काम करता है। क्योंकि सेब के सिरके में पाए जाने वाला एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंहासों को कम करता है और पेपरमिंट ऑयल में मौजूद मेंथॉल स्किन को ठंडक पहुंचाता है। वहीं, सेब के सिरके में मौजूद लैक्टिक और मैलिक एसिड त्वचा के पीएच लेवल को संतुलित रखने का काम करते हैं।

बाल हेतु पुदीना तेल के फायदे-

बालों के विकास के लिए-

नारियल, जोजोबा और जैतून के तेल में से किसी एक तेल में कुछ बूंदें पेपरमिंट ऑयल की मिलाकर सिर की मालिश करना अच्छा रहता है। क्योंकि पुदीना तेल में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जिनकी कमी से बाल झड़ने या गिरने लगते हैं। यह तत्व हैं आयरन, जिंक, और विटामिन-सी। यह सभी तत्व बालों को पोषण देकर उन्हें प्रदूषण के दुष्प्रभावों से बचाने और गिरने से रोकते हैं। इसके अलावा पेपरमिंट ऑयल स्कैल्प (खोपड़ी) में आसानी से अवशोषित होकर रक्त संचार में सुधार और बालों के विकास में मदद करता है।

रूसी से आजादी के लिए-

पेपरमिंट ऑयल स्किन में नमी बनाए रखने का काम करता है। इसके इसी गुण के चलते इसका इस्तेमाल मॉइस्चराइजिंग उत्पादों में किया जाता है। इसके अलावा पुदीना तेल में मेंथॉल, सिलेनियम और जिंक भी मौजूद होते हैं। जो स्कैल्प पर एंटीफ्लैक गुणों (जो खोपड़ी पर पपड़ी बनने से रोकना) के रूप में काम करते हैं। पेपरमिंट ऑयल बालों में ठंडक का अहसास कराता है और रूसी से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

पुदीना तेल के नुकसान-

वैसे तो पेपरमिंट ऑयल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन इसका अनियमित या अधिक प्रयोग करना कई प्रकार की दिक्कत पैदा कर सकता है। जोकि निम्न प्रकार है-

• चक्कर आना, मतली और उल्टी की समस्या।
• पेट में दर्द, गैस और दस्त की समस्या।
• शरीर में कंपन, अवसाद (Depression) और बेहोशी की समस्या।
• लिवर और सांस लेने में तकलीफ होना।
• मूत्र में रक्त और विषाक्त प्रभाव की समस्या।
• शरीर के संतुलन को बनाए रखने में तकलीफ होना।
• पुदीने तेल को कभी गलती से भी सीधे आंखों में नहीं डालना चाहिए।
• 7 साल से कम उम्र के बच्चों को इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को पेपरमिंट ऑयल का प्रयोग नहीं करना चाहिए।

Agaru (Aquilaria agallocha) is a fragrant herb that cures many diseases. Agaru has been used in India since ancient times. Its wood produces a gum-like resin that is rubbed on the body in the form of incense sticks and aromatic boiling.

What is Agaru?

Agaru is a medicinal herb that is native to regions of South-east Asia. It is also known as ‘Agarwood’, ‘Aloeswood’, ‘Eaglewood’, etc. in many places. In the present time, the paper is required for writing. Similarly, in olden times, the bark of the agaru tree was required to write.

In Ayurveda and traditional and Chinese Medicine (TCM), there is a great importance of Agaru. Its leaves are thin, approximately about three inches in length. In many cultures, agarkshta is used to ward off evil energies. So, in many cases, its use is also beneficial for health.

Why is Agaru so special?

Agaru is an evergreen tree. Krishnaguru, Kashtaguru, Dahaguru, Mangalya Guru, etc. are the other known species of the tree. Among these, Krishnaguru is considered the best. According to research published by the Journal of Herbal Medicine, the leaves of agaru contain elements such as phenolic acids, chromosomes, alkanes, steroids, xanthonoids, benzophenones, terpenoids, flavonoids, and fatty acids. These prove to be quite effective as an antioxidant, anticancer, antitumor and antimicrobial, to reduce pain and inflammation.

Agaru bark and leaves are well-known for the benefits they provide. Its leaves are used as a tea for treating various diseases. Elements such as squalene and hexadecanoic acid are found in the leaves of trees of this species. These are popular for their antifungal and antioxidant properties.

Benefits of Agaru-

Helpful in increasing appetite-

Agaru works to increase appetite by having a positive effect on the liver and stomach. It stimulates metabolism by improving liver functions. Agaru increases appetite by improving gastric discharge.

Help to remove bad odor and bad breath-

Agaru powder is the best to remove the bad smell of the mouth. Its antimicrobial properties cure problems related to gums and acts as a deodorant of the mouth. Apart from this, agaru is also a fragrant medicine, which also reduces the problem of bad breath. If the smell comes from the mouth, the stems of the agaru are used to brush teeth.

Beneficial in diarrhea-

Agaru has anti-diarrhea and antimicrobial properties which reduces the frequency of diarrhea and prevents the growth of microbes that causes the infection.

Able to reduce intestinal gas, inflammation and abdominal distension-

Agaru helps to excrete intestinal gas. To reduce intestinal gas, bloating and abdominal distension, a mixture of agaru, cumin, and celery is consumed. This mixture reduces the spasm and pain in the stomach due to gas.

Effective in fever-

Agaru works to reduce cold and fatigue. It reduces the thirst associated with fever. Taking Kadha made of Agaru provides relief in fever. Its intake also strengthens the immune system.

Help to relieve fatigue and weakness after fever-

Agaru relieves fatigue and weakness in the body caused due to fever. For this, agaru is used with a mixture of ashwagandha, asparagus, and Giloy. This mixture reduces fatigue, sluggishness, weakness, and body pain, making it as strong and powerful as before.

Beneficial in bronchitis-

Agaru reduces inflammation and irritation of bronchial tubes. It works by cleansing the lungs by diluting thick mucus. It helps in the treatment of chronic bronchitis.

Beneficial in asthma-

Taking a few drops of agaru powder, honey, and agaru oil along with betel leaf help in the treatment of asthma.

Effective in preventing hiccups-

Taking agaru powder with honey four to five times a day reduces the problem of frequent hiccups.

Beneficial in the problem of excess thirst-

Taking agaru powder with cardamom seed powder provides relief in excess thirst problems.

Useful in piles-

Powder of agaru and sugar candy together also provides relief in pain and treatment of piles.

Beneficial in enuresis (bedwetting)-

Agaru is considered a nerve tonic. It has positive effects on the nerves and bladder. It works by controlling the flow of urine and making the bladder strong in the event of frequent urination at night. It also treats the problem of excessive urination and bedwetting.

Beneficial in the problem of numbness and tingling-

According to Ayurveda, abnormal stinging and tingling occur due to disturbances in the Vata balance in the body. In such a case, the use of agaru reduces the tingling and numbness by having a positive effect on Vata dosha. For this, it is advisable to take agaru powder and dry ginger with Triphala Kadha. 

Effective in itching and allergic reactions-

According to Ayurveda, consuming agaru bark powder with cow's ghee reduces allergy and itching. Agaru also works to reduce the boils associated with hives.

Where is it found?

In India, Agaru is found in Meghalaya, North-Eastern Himalayas, Nagaland, Manipur. It is also found in the mountainous region of Tripura and West Bengal up to an altitude of about 500 meters in Assam.

शरीर की कई समस्याओं के लिए तमाम जड़ी-बूटियों को उनके औषधीय गुण के अनुसार आयुर्वेद में विशेष दर्जा दिया गया है। रोजमेरी भी उन्हीं जड़ी-बूटियों में से एक है। जो गंभीर से गंभीर बीमारी को ठीक करने की क्षमता रखती है। रोजमेरी को केशवास और गुलमेंहदी नाम से भी जाना जाता है। एक प्राकृतिक जड़ी-बूटी होने की वजह से रोजमेरी एसेंशियल ऑयल को कई रोगों के लिए रामबाण औषधि माना जाता है। इस तेल में आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन्स, पोटेशियम आदि खनिज पाए जाते हैं। जो शरीर को कई रोगों से बचाने का काम करते हैं। यह तेल शरीर के इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है और दर्द, सूजन, कैंसर आदि के प्रभाव को भी कम करता है।

रोजमेरी एसेंशियल आयल में कैफीक एसिड, रोस्मारिनिक एसिड, कार्नोसिक एसिड, बीटीलिनिक एसिड, कार्नोसोल, उर्सोलिक एसिड और कपूर जैसे घटक भी होते हैं। इसके अतिरिक्त इस तेल में पाए जाने वाले जीवाणुरोधी, एंटी इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक और एंटीफंगल गुण भी मौजूद होते हैं। जो पाचन और श्वास सम्बंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

क्या है रोजमेरी एसेंशियल ऑयल?

रोजमेरी एसेंशियल ऑयल एक खुशबूदार तेल है। इस तेल को रोजमेरी नाम की जड़ी-बूटी से तैयार किया जाता है। रोजमेरी एक प्रभावशाली जड़ी-बूटी के रूप में पूरे संसार में लोकप्रिय है। कई विदेशी व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने हेतु रोजमेरी के ताजे पत्तों का उपयोग किया जाता है। रोजमेरी और इसके ऑयल का इस्तेमाल सौंदर्य प्रसाधन उत्पादों में भी किया जाता है।

रोजमेरी एसेंशियल ऑयल के फायदे-

इम्यूनिटी-

कमजोर इम्यूनिटी के कारण शरीर संक्रमण और बीमारियों से ठीक से लड़ नहीं पाता। इसलिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छे इम्यून सिस्टम का होना बेहद जरूरी है। इसके लिए आप रोजमेरी तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। क्योंकि रोजमेरी तेल में विटामिन-ए उच्च मात्रा में होता है। जिसे इम्यूनिटी (रोग प्रतिरक्षा प्रणाली) के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व माना जाता है।

सर्दी और खांसी-

रोजमेरी का तेल एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। जो वायरल संक्रमण को दूर करने का काम करते हैं। जिसके बाद सर्दी-खांसी में आराम लगने लगता है। इस एसेंशियल ऑयल की तेज औषधीय गंध बंद नाक को खोलने में मदद करती है।

रक्त संचार-

शरीर में ठीक रक्त संचालन का होना बेहद जरूरी होता है। क्योंकि रक्त संचार से ही शरीर की कोशिकाओं में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का प्रवाह होता है। इसलिए रक्त संचालन में बाधा आने से टिशू और कोशिकाओं को नुकसान हो सकता है। परिणामस्वरूप हाथ-पैरों में अल्सर और क्लॉट जैसी समस्याएं सामने आने लगती हैं। ऐसे में रोजमेरी का तेल रक्त संचार के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह तेल शरीर में रक्त संचार को बढ़ावा देता है। रोजमेरी के तेल में विटामिन बी-6 भरपूर मात्रा में होता है। जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ाता है और नर्वस सिस्टम को संतुलित (Balanced) करता है। इसके अतिरिक्त इसमें मौजूद विटामिन-सी शरीर में टिशू निर्माण और उनकी मरम्मत करने का काम करता है।

मौखिक स्वास्थ्य -

ओरल हेल्थ या मौखिक स्वास्थ्य के लिए भी रोजमेरी तेल के कई फायदे हैं। माउथवॉश के रूप में रोजमेरी तेल को एक कप पानी में मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है। दरअसल रोजमेरी तेल एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। जो दांत और मसूड़ों के संक्रमण को कम करता है। इसके अतिरिक्त रोजमेरी का अर्क (Extract) कैविटी और दांत टूटने की समस्या को दूर करता है।

सूजन और दर्द-

रोजमेरी तेल में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होता है। जो शरीर की सूजन और दर्द पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसके लिए रोजमेरी तेल को दर्द वाले प्रभावित हिस्से पर लगाना होता है।

सिरदर्द-

रोजमेरी का तेल सिरदर्द में भी फायदा करता है। दरअसल रोजमेरी का तेल दर्द निवारक गुण से भरपूर होता है। जो सिरदर्द में शीघ्र राहत देने का काम करता है।

मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द-

रोजमेरी तेल दर्द निवारक और एंटीइंफ्लामेटरी गुणों से समृद्ध होता है। जो मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द व सूजन को कम करता है। इस तेल में एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं। जो ऐंठन और उसके दर्द को कम करने का काम करते हैं।

तनाव-

रोजमेरी तेल की खुशबू बॉडी को तरोताजा रखती है। इस तेल का नियमित इस्तेमाल मांसपेशियों और सिरदर्द को कम करता है। वहीं इस तेल को सूंघने से तनाव को भी कम किया जा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार रोजमेरी तेल को सूंघने से मूड में बदलाव आता है और मानसिक तनाव कम होता है।

मानसिक विकास-

रोजमेरी तेल मानसिक कार्यप्रणाली में सुधार करता है। रोजमेरी का तेल एक मेमोरी बूस्टर का काम करता है। इसके इस्तेमाल से स्मरण शक्ति का विकास होता है। इसलिए याददाश्त कमजोर होने पर इस तेल का उपयोग करना अच्छा होता है।

त्वचा के लिए-

रोजमेरी का तेल त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होता है। रोजमेरी के पत्तों में मौजूद विटामिन-सी त्वचा में कोलेजन को बढ़ाने का काम करता है। रोजमेरी का तेल एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुणों से समृद्ध होने के कारण त्वचा में जलन और जीवाणु संक्रमण को कम करने का काम करते हैं।

बालों के लिए-

रोजमेरी का तेल बालों के लिए भी लाभदायक होता है। एक रिसर्च रिपोर्ट के अनुसार रोजमेरी का तेल एंड्रोजेनिक एलोपीसिया (Androgenic alopecia) पर प्रभावी असर दिखाता है। दरअसल एंड्रोजेनिक एलोपीसिया एक चिकित्सीय स्थिति है। इसमें खोपड़ी (स्कैल्प) से सारे बाल हमेशा के लिए झड़ जाते हैं। इस स्थिति में रोजमेरी तेल का इस्तेमाल करने पर सकारात्मक परिणामों की प्राप्ति होती है। इसलिए झड़ते बालों को रोकने और उनके विकास के लिए रोजमेरी तेल को हेयर ऑयल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

लिवर डिटॉक्स और गॉल ब्लैडर (पित्ताशय) की कार्यप्रणाली में सुधार-

रोजमेरी तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण लिवर और उसकी कोशिकाओं को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। रोजमेरी तेल कोशिकाओं में कैंसर टिशू के प्रसार को रोकने की क्षमता रखता है। यह तेल गॉल ब्लैडर यानी पित्ताशय से जुड़ी बीमारियों को ठीक कर उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाने का भी काम करता है।

दुर्गंध को दूर करे-

रोजमेरी का इस्तेमाल कई प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों (Cosmetics) में किया जाता है। क्योंकि रोजमेरी एक सुगंधित औषधि है। इसलिए इसका प्रयोग डिफ्यूजर, रूम फ्रेशनर, इत्र (Perfume) और सुगंधित अगरबत्तियों के लिए भी किया जाता है। रोजमेरी तेल की हर्बल सुगंध मूड को रिफ्रेश करने का काम करती है।

रोजमेरी तेल के नुकसान-

• रोजमेरी तेल के अधिक प्रयोग से स्किन एलर्जी होने का खतरा रहता है।
• रोजमेरी तेल को कभी खाद्य पदार्थ के रूप में इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। यह शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव डालता है।
• रोजमेरी तेल का अधिक उपयोग मानसिक विकारों को जन्म देता है। इसलिए इसका उपयोग डॉक्टर की सलाह के अनुसार करें।

Sesame (Sesamum indicum) is known as the world's oldest oil crop. Sesame seeds, extracted from the plant of sesame are also eaten due to their sweet taste. The sesame plant is 30–60 cm high, straight, and herbaceous (branches) with a strong and pleasant aroma. There are three types of sesame seeds on the basis of color difference, these are red, white, and black.

 Nature of Sesame seeds

Sesame seeds are sweet, pungent by nature. Their effect is hot which reduces phlegm and bile. Sesame seeds are beneficial for strong hair and extremely beneficial for skin and are also effective in healing wounds. Sesame seeds are also capable of increasing the amount of milk in lactating women. Among all the three types of sesame (red, white, and black), black sesame is considered superior, which is beneficial in increasing sperm (semen) in men.

Importance of Sesame in Ayurveda

Sesame oil-

In Ayurvedic treatment, sesame oil is mainly used for massage. Massaging with sesame oil has a warming effect on the body, which is very beneficial for skin as well as blood circulation. Sesame oil is very beneficial for health due to polyunsaturated fat, it is also very useful in Ayurveda due to its rich in elements like Vitamin-K, Vitamin-B complex, Vitamin-D, Vitamin-E, and phosphorus. Sesame oil contains various proteins and enzymes that are beneficial for hair.

Sesame seeds-

Black and white sesame are mainly described in Ayurveda. According to Ayurveda, the properties and medicinal uses of both sesame seeds are different. In this, black sesame is more important on the basis of medicinal use than white. In Ayurveda, sesame seeds have been described as enhancing, sweet and nutritious. Sesame Pinyak (residue left after extracting oil) is helpful in controlling diseases related to eyes, dry skin, and diabetes.

Benefits of Sesame seeds

Sesame seeds are very useful. Apart from enhancing taste in food items, both sesame seeds and oil have special importance in Ayurveda due to their medicinal properties. Many types of sauces and dips are also made from sesame seeds. The medicinal properties of sesame seeds are as follows:

Sesame oil is very beneficial for hair-

Sesame oil is very useful in reducing hair loss, prematurely white or greying hair, dandruff, and baldness, etc. According to Ayurveda, making a Kadha of sesame root and leaves and washing hair with it prevents whitening of hair. Applying black sesame oil to the hair does not turn the hair untimely white. Regularly massaging the head with sesame oil makes the hair soft, dark, and thick. Grind equal quantity of sesame flower and Gokhru (a type of plant) in ghee and honey and apply on the head to remove hair fall and dandruff problem. To make hair long, black, and thick, the powder of Indian gooseberry, lotus saffron, black sesame, and licorice should be mixed with an equal quantity of honey and applied to the head.

Sesame seeds are Effective in treating Eye Diseases-

Sesame seeds help in curing diseases related to eyes like red-eye, eye pain, etc. Make a kadha of black sesame and wash eyes to get rid of eye diseases.

Consumption of Sesame is beneficial in cough-

Drinking sesame kadha provides relief in cough. Boil sesame and sugar candy and drink it, it cures the problem of dry cough.

Sesame seeds are helpful in Piles-

Grind sesame 1 hour before meals thrice a day and eat it with butter, it provides relief in piles.

Consumption of Sesame is helpful in Stone Disease-

Regular intake of sesame seeds cures the stone problem. Apart from this, burning the sesame flowers and consuming that ash also reduces the size of the gallstones.

Use of Sesame is Effective in Uterine Disorders-

Consuming sesame seeds 3 to 4 times a day cures uterine disease. It is good to take sesame kadha to get rid of problems related to periods. Apart from this, soaking cotton wool in sesame oil and keeping it in the vagina removes the problem of white water.

Sesame seeds increases masculinity-

To increase masculinity, it is good to drink kadha made of sesame and flaxseeds in the morning and evening before meals.

Sesame seeds are beneficial in extracting many types of poisons-

• After spider bite, grind sesame and turmeric with an equal amount of water and apply it on the bite helps to remove spider venom immediately.
• After a cat bite, applying it to the bitten area does not spread the toxin in the body and the wound also heals quickly.
• To remove the venom of wasp, grinding sesame in vinegar and rubbing it on the bitten area is beneficial.
• Applying sesame cake (residue left after extracting oil) when bitten by a scorpion provides relief in pain.

Where are Sesame seeds found?

Japan and China are the major producers of Sesame. It is also found in sufficient quantity in India. It is cultivated up to a height of 1200m in all provinces. Its leaves are thin, soft, hairy, and large while its flowers are purple, pink, or whitish purple.

भांग एक मिश्रण है। जो भांग (कैनबिस सैटाइवा) पौधे की कलियों और पत्तियों को भिगोकर, सुखाकर, पीसकर पेस्ट के रूप में बनाया जाता है। वैसे तो नशीले पदार्थो का सेवन करना अच्छा नहीं होता। लेकिन भांग के बीजों का सही तरीके और सही मात्रा में उपयोग करें तो यह शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। 

क्या होता है भांग के बीज का तेल?

भांग के बीज भांग के पौधे से मिलते हैं। इन्हीं बीजों से भांग का तेल तैयार किया जाता है। भांग के बीजों का आकार अलसी के बीज के समान हरे रंग का होता है। इसमें टेट्रा हाइड्रो कैनाबिनोल (THC) के रेशे पाए जाते हैं। जिनसे नशा होता है। इसके अलावा भांग के बीज या तेल में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, कैनाबिनोइड, प्रोटीन, विटामिन-ई और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिसके कारण आयुर्वेद में भांग के बीजों को गुणकारी माना जाता है। 

आयुर्वेद में भांग बीज के तेल का महत्व-

आयुर्वेदिक चिकित्सा में भांग के बीज का तेल एक बड़ी भूमिका निभाता है। यह मतली, उल्टी और शारीरिक दर्द सहित कई बीमारियों के उपचार के रूप में जाना जाता है। कैनबिस (Cannabis) या भांग एक ऐसा पदार्थ है, जो व्यापक रूप से अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें कैनाबिनोइड नाम का तत्व पाया जाता है। जो कफ और पित्त जैसी समस्या से छुटकारा दिलाता है। भांग में कई अलग-अलग प्रकार के कैनाबिनोइड्स होते हैं। लेकिन आयुर्वेद में टेट्रा हाइड्रो कैनाबिनोल (THC) कैनाबिडियोल (सीबीडी) को सर्वोत्तम माना गया है। 

सीबीडी और टीएचसी दोनों में एक आणविक संरचना होती है। जो शरीर में प्राकृतिक रूप से निर्मित यौगिकों के समान होती है। जिसे एंडोकेनाबिनोइड्स के रूप में जाना जाता है। एंडोकैनाबिनोइड्स शरीर के कैनाबिनोइड रिसेप्टर्स से जुड़ते हैं। जो व्यक्ति के सीखने, स्मृति, निर्णय लेने और प्रतिरक्षा जैसी गतिविधियों में शामिल होते हैं। 

भांग तेल के फायदे;

त्वचा संबंधी बिमारियों में कारगर -

भांग के बीज त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। भांग के बीजों में एंटी-इंफ्लामेट्री गुण होता है। जो त्वचा संबंधी बीमारी को दूर रखने में सहायता करता है। इसके अलावा भांग के बीज में ओमेगा-6 फैटी एसिड के मौजूदगी के कारण त्वचा में नए सेल पैदा होते हैं। जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है। भांग के बीज खून की अच्छी तरह से सफाई करते हैं। परिणामस्वरूप त्वचा संबंधी तमाम रोग आसानी से ठीक होते हैं।

पाचन के लिए सहायक -

पाचन शक्ति को स्वस्थ्य रखने के लिए फाइबर की आवश्यकता होती है। जो भांग के बीज में भरपूर रूप से मौजूद होता है। भांग के बीज में लगभग 80% अघुलनशील और 20% घुलनशील फाइबर पाया जाता है। घुलनशील फाइबर जेल जैसे होते हैं, जो शरीर में पाचन बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं। इससे ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी सही रहता है। अघुलनशील फाइबर आंतों की अच्छी तरह से सफाई करता है। यह दोनों फाइबर पाचन क्रिया को पूरा करने में सहायक होते हैं। इसलिए कहा जा सकता है कि सही मात्रा में भांग का सेवन करने से पाचन शक्ति स्वस्थ रह सकती है।

दिल के लिए फायदेमंद -

भांग के बीज में अमीनो एसिड आर्जिनिन पाया जाता है। जिससे शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड बनता है। यह नाइट्रिक ऑक्साइड ब्लड वेसल्स (रक्त वाहिकाएं) को पतला करने में सहायता करता है। जिससे रक्तचाप सामान्य बना रहता है। रक्तचाप सामान्य बने रहने से दिल की बीमारियां दूर रहती है।

मधुमेह में लाभदायक -

भांग बीज के तेल में ओमेगा-3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड उपस्थित होता है। जो मधुमेह के रोगियों के लिए टाइप1डायबिटीज के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

बालों के लिए फायदेमंद -

भांग के बीज में प्रोटीन, विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं। जो दाढ़ी और बालों को लंबा, घना, और कुदरती चमकदार बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा भांग के तेल में मौजूद एसिड नाजुक बालों को मजबूत करने में भी मदद करता है।

मष्तिष्क के लिए लाभप्रद -

भांग के बीज में मौजूद आवश्यक फैटी एसिड अल्जाइमर (भूलने की बीमारी) और पार्किंसंस रोग, जोकि मस्तिष्क को कमजोर बनाते हैं। इन परिस्थितियों को दूर करने में सहायक होता है। भांग के बीज याददाश्त को बढ़ाने में मदद करते हैं और मस्तिष्क थकान, चिंता और अवसाद को दूर करते हैं।

अनिद्रा को दूर करने में सहायक - 

भांग के बीज में मैग्नीशियम की मौजूदगी अनिद्रा का इलाज करने में सहायता प्रदान करती है। एंजाइमों और हार्मोन पर मैग्नीशियम की प्रतिक्रिया के वजह से अच्छी नींद आती है। इसलिए यदि कोई व्यक्ति अनिद्रा से पीड़ित हैं तो भांग के बीज का सही उपयोग करके इस परेशानी को दूर कर सकता है। 

भांग के बीज का उपयोग-

भांग के बीज को उपयोग करने के तरीके निम्नलिखित हैं

• भांग के बीज को दूध में मिलाकर सेवन किया जा सकता है। 
• भांग के बीज को स्मूदी (Smoothie) में डालकर इस्तेमाल कर सकते हैं। 
• सलाद के ऊपर भांग के बीज के तेल को मिलाकर उपयोग कर सकते हैं। 
• भांग के बीज को पीसकर दलिया और दही में मिलाकर सेवन किया जा सकता है।

भांग बीज के तेल का घरेलू उपचार-

• भांग की पत्त‍ियों का अर्क निकालकर या भांग तेल की 2-3 बूंदों को कान में डालने से सिरदर्द पूरी तरह से खत्म किया जा सकता है। 
• कोई घाव होने पर, भांग की पत्त‍ियों का लेप घाव पर लगाएं। ऐसा करने से घाव जल्दी भरता है और कोई अन्य परेशानी भी नहीं होती।
• शरीर के किसी अंग पर सूजन होने पर भांग का तेल या भांग के पत्तियों का पेस्ट बनाकर प्रभावित जगह पर लगाने से सूजन दूर होती है। 
• यदि त्वचा अत्यधि‍क रूखी या खुरदुरी है, तो भांग की पत्त‍ियों का इस्तेमाल त्वचा को चिकना बनाने में सहायता करता है। इसके लिए भांग की पत्त‍ियों को पीसकर लेप तैयार करें और उसे त्वचा पर लगाएं। 
• भांग के बीज प्रोटीन और कई अमीनो एसिड के मौजूदगी के कारण, कैलोरी को जलाने वाली मांसपेशियों के विकास के लिए अहम हैं। व्यायाम करने के उपरांत भांग के कुछ बीजों का जूस या शेक पीना फायदेमंद होता है। 
• भांग का तेल या भांग के पेस्ट का सही उपयोग गठिया के लिए भी लाभप्रद साबित होता है। 
• कम मात्रा में भांग का सेवन आपकी इंद्रि‍यों और संवेदनाओं की तीव्रता में इजाफा करता है। यह स्पष्ट सुनाई और दिखाई देने में मददगार है। इसके अतिरिक्त भांग का सही सेवन खराब मूड को सुधारने का भी काम करता है।

भांग के तेल के नुकसान-

• भांग के बीज में वसा की मात्रा ज्यादा होती है। जिसका अधिक सेवन पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। इससे हल्के दस्त और अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। 
• यदि किसी भी व्यक्ति का चिकित्सकीय उपचार चल रहा है तो भांग के बीज का इस्तेमाल करने से पहले चिकित्सक का परामर्श जरुर लें। 
• भांग के बीज का अधिक सेवन करने से मस्तिष्क संबंधी समस्या भी उत्पन्न हो सकती है। 
• जिन लोगों को भांग के बीज से एलर्जी है। उन्हें भी भांग के बीज का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। 
• जो लोग एंटीकोगुलेंट दवाओं का सेवन कर रहे हैं। उन लोगों को भांग के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह खून में प्लेटलेट्स को तोड़ सकता है। जिससे रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। 
• गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए। क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा हो सकता है।

दालचीनी क्या है?

दालचीनी (Cinnamon) एक सुगंधित मसाला है, जो आम तौर पर हर रसोई घर में पाई जाती है। इसकी तासीर गर्म होती है। यह सिनेमन (Cinnamon) नाम के पौधे के तने और शाखाओं की छाल से प्राप्त होती है। यह रंग में भूरी और आकार में पतली होती है। इसके फलों के भीतर से तारपीन जैसी गन्ध आती है। इसके छोटे फूल सफेद और हरे रंग के होते हैं। दालचीनी के पत्तों का उपयोग खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। जिसे तेजपत्ता के नाम से जाना जाता है। पर इसका प्रयोग केवल मसाले के तौर पर ही नहीं बल्कि कई बीमारियों से बचाव में भी होता है। दालचीनी सेहत के लिए बहुत गुणकारी मानी जाती है।

आयुर्वेद में दालचीनी का महत्त्व-

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार दालचीनी में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। जो तमाम बीमारियों से शरीर को बचाने में सक्षम हैं। दालचीनी शरीर में मेटाबॉलिज्म को बेहतर करती है। जिससे वजन को नियंत्रित रखना आसान होता है। दालचीनी में मौजूद रसायन कई औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। जो सेहत और खूबसूरती दोनों के लिए लाभदायक माने जाते हैं। सुश्रुत-संहिता व कई प्राचीन आयुर्वेदिक ग्रथों में भी दालचीनी के औषधीय उपयोग का वर्णन किया गया है। 

दालचीनी के फायदे ;

मधुमेह को नियंत्रित रखने में फायदेमंद है दालचीनी-

दालचीनी इंसुलिन की प्रतिक्रिया को बढ़ाकर ब्लड शुगर के स्तर को सामान्य बनाये रखने में शरीर की मदद करती है। यह टाइप-2 मधुमेह पर सकरात्मक प्रभाव डालती है। जिससे मधुमेह रोगी को एक स्वस्थ जीवन व्यतीत करने में सहायता मिलती है। इसलिए मधुमेह रोगियों द्वारा अपने दैनिक आहार में दालचीनी को शामिल करना उन्हें बेहद लाभ पहुंचाता है। दूध में दालचीनी डाल कर पीना भी मधुमेह में फायदेमंद होता है।

हृदय की रक्षा करने में सहायक है दालचीनी-

दालचीनी में एंटी-इन्फ्लामेट्री गुण पाए जाते हैं। जो दिल और उसके आसपास की धमनियों को नुकसान और संक्रमण से बचाते हैं। इसके एंटी-इन्फ्लामेट्री गुण आंतरिक ऊतकों (Tissue) की सूजन को ठीक करने और हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने में सहायता करते हैं। दालचीनी पाउडर का शहद के साथ सेवन करने से हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है। 

दिमाग की कार्यशीलता बढ़ाती है दालचीनी-

अनेक शोधों के परिणामस्वरूप दालचीनी के सेवन से मानसिक सतर्कता में सुधार आता है। इस अद्भुत मसाले की सुगंध दिमाग को सक्रिय करती है। दालचीनी का नियमित उपयोग स्मरण शक्ति और कार्यशील स्मृति में सुधार ला सकता है। इसके अलावा दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, पार्किंसन और अल्जाइमर जैसे गुण तंत्रिका से संबंधित विकारों को विकसित होने से रोकते हैं।

 कैंसर से बचाव में लाभदायक है दालचीनी-

दालचीनी का सेवन कैंसर की कोशिकाओं को फैलने से रोकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, ल्यूकेमिया और लिम्फोमा गुण कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि दर को कम करने में फायदेमंद होते हैं। दालचीनी में पाए जाने वाला सिनामाल्डेहाइड (Cinnamaldehyde) नामक यौगिक कैंसर ट्यूमर की वृद्धि को रोकने और डीएनए को क्षति से बचाने का काम करता है। 

गठिया के दर्द को कम करने में सहायक है दालचीनी- 

दालचीनी गठिया दर्द से जुड़े साइटोकिन्स (cytokines) को कम करने में सहायता करती हैं। सुबह-शाम शहद में दालचीनी पाउडर मिलाकर सेवन करने पर हफ्तेभर में गठिया दर्द में आराम मिलने लगता है।

आंखों के रोग में आरामदायक है दालचीनी-

दालचीनी का तेल आंखों के ऊपर पलकों पर लगाने से आंखों का फड़कना (Twitching Eye) बन्द हो जाता है। इसके अतिरिक्त दालचीनी के उपयोग से आंखों की रोशनी में भी वृद्धि होती है।

हिचकी में राहत दिलाती है दालचीनी-

हिचकी आना एक साधारण सी क्रिया है। परन्तु कई लोगों को हमेशा हिचकी आने की शिकायत रहती है। ऐसे लोगों के लिए दालचीनी का काढ़ा पीना आरामदायक होता है।  

दालचीनी के उपयोग;

• दालचीनी का प्रयोग मसाले के तौर पर खाने को सुगंधित व स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है।
• दालचीनी का उपयोग च्यवनप्राश बनाने के लिए भी किया जाता है।
• दालचीनी को गुनगुने पानी में मिलाकर पिया जाता हैं।
• इसका सेवन सिनेमन चाय के तौर पर भी किया जाता है।
• दालचीनी को शहद में मिलाकर चेहरे पर लगाया जाता है। इससे चेहरे की रंगत में निखार आता हैं।
• दालचीनी को हर्बल-टी और काढ़ा बनाते समय भी उपयोग में लाया जाता है।
• बालों को पोषण देने के लिए दालचीनी को उबालकर इसके पानी से बालों को धोया जाता है। 

दालचीनी के प्रकार;

दालचीनी दो प्रकार की होती है। पहली कैसिया दालचीनी और दूसरी सीलोन दालचीनी।

कैसिया दालचीनी (Cassia cinnamon)-

रसोई घरों में मसाले के रूप में प्रयोग की जाने वाली दालचीनी को कैसिया दालचीनी कहा जाता है। इसका स्वाद अधिक तीखा होता है। इसे रेग्युलर सिनेमन भी कहते हैं।

सीलोन दालचीनी (Ceylon cinnamon)-

सीलोन दालचीनी स्वाद में कैसिया से लाइट होता है। इस दालचीनी को ट्रयू सिनमन के नाम से भी जाना जाता है। यह क़्वालिटी में सबसे अच्छी मानी जाती है। सीलोन दालचीनी में कुमेरिन नामक तत्व की मात्रा कम होती है। इस कारण इसका उपयोग सर्वाधिक रूप से किया जाता है। यह कैसिया की तुलना में अधिक महंगी होती है। 

दालचीनी के नुकसान; 

स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होने के बावजूद दालचीनी का अत्याधिक सेवन शरीर को निम्न प्रकार से नुकसान पहुंचा सकता है। 

• दालचीनी का अधिक मात्रा में सेवन करना लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है ।
• दालचीनी का अधिक सेवन एलर्जी का कारण बनता है।
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को दालचीनी का सेवन करने से पहले डॉक्टर का परामर्श लेना चाहिए। 

कहां पाई जाती है दालचीनी?

भारत में दालचीनी की खेती मुख्य रूप से कर्नाटक, तमिलनाडु एवं केरल में की जाती है। दक्षिण-पश्चिमी भारत के समुद्र-तटीय एवं निचले पहाड़ी क्षेत्रों में भी दालचीनी पाई जाती है।

अडूसा क्या है?

अडूसा एक झाड़ीदार औषधीय पौधा है। इसके फूल सफेद होते हैं। इसे वासा और मालाबार नट भी कहा जाता है। अडूसा का वैज्ञानिक नाम जस्टिसिआ अधाटोड़ा (Justitia adhatoda) है। आयुर्वेद में अडूसा के फूल, पत्तियों और जड़ों का उपयोग जड़ी-बूटी के रूप में किया जाता है। यह कफ को पिघलाकर शरीर से बहार निकलने में सहायता करता है। इसके अतिरिक्त अडूसे का इस्तेमाल बुखार, ख़ासी, पीलिया आदि बीमारियों में भी किया जाता है। अडूसे दमा जैसी गंभीर बीमारी के असर को भी कम करता है। 

क्या हैं अडूसा के औषधिय गुण?

आयुर्वेद के अनुसार अडूसा में एंटी-डायबिटिक, एंटी-एलर्जिक, एंटी-अल्सर, एंटीऑक्सीडेंट (फ्री रेडिकल्स दूर करने वाला), एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन कम करने वाला) और क्विनोलिन एल्कलॉइड एवं वासिसीन गुण पाए जाते हैं। इसलिए अडूसा को आयुर्वेदिक औषधि के रूप में उपचार के लिए प्रयोग में लाया जाता हैं। अडूसा मुख्य रूप से सिरदर्द, पाइल्स, मूत्र और आंखों से संबंधित रोगों में बेहद लाभदायक होता है।                                                                                                                           

अडूसा के फायदे;

अडूसा का प्रयोग कई प्रकार की बीमारीयों को ठीक करने के लिए किया जाता हैं। दरअसल अडूसा में बहुत से एंटीऑक्सिडेंट और खनिज तत्व पाए जाते हैं, जो स्‍वास्‍थ के लिए बेहद प्रभावी और लाभकारी होते हैं। आइए जानते हैं इसके कुछ अन्य फायदों के बारे में-

मधुमेह के लिए है फायदेमंद-

मधुमेह से बचाव के लिए अडूसा एक उपयोगी औषधि है। क्योंकि अडूसा में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं, जो रक्त शर्करा को कम करके मधुमेह में लाभ पहुंचाते हैं।

सर्दी-जुकाम में असरदार-

अडूसा सर्दी-जुकाम में फायेदा करता है। दरअसल इसमें एंटी-एलर्जिक और एंटीट्यूसिव (कफ से बचाव) गुण होते हैं। जो कोल्ड (सर्दी–जुकाम) को दूर करने में सहायक करते हैं। इसके अतिरिक्त अडूसा अस्थमा और ब्रोंकाइटिस (श्वासनली का रोग) जैसी सांस संबंधी बीमारियों में भी मदद करता है।

अल्सर के लिए फायदेमंद-

एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन) की रिपोर्ट के अनुसार अडूसा के पत्तों में एंटीअल्सर गुण पाए जाते हैं। जो पेट और मुंह के अल्सर (छाले) को कम करने का काम करते हैं।

सूजन के लिए लाभदायक-

अडूसा सूजन की समस्या के लिए लाभकारी होता है। क्योंकि अडूसा में मौजूद वासिसीन (एल्कलॉइड) में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होता है। जो सूजन से होने वाली समस्याओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

लीवर के लिए लाभप्रद-

लीवर की सेहत के लिए अडूसा एक अच्छी औषधि है। दरअसल अडूसा में मौजूद इथाइल एसीटेट में हेपाटोप्रोटेक्टिव (लीवर को नुकसान से बचाने वाला) गुण होता है। जो लीवर को स्वस्थ रखने का काम करता हैं।

त्वचा के लिए असरदार-

अडूसा त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। घाव के लिए अडूसा की पत्तियों का लेप लाभकारी होता है। इसके अतिरिक्त अडूसा की पत्तियों के काढ़े से स्केबीज और अन्य त्वचा संबंधी दिक्कते भी ठीक होती हैं।

पेट के लिए फायदेमंद-

अडूसा का प्रयोग डाइजेशन से संबंधित समस्‍याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। अडूसा के इस्तेमाल से कब्ज, पेट की गैस और पेट फूलना जैसी दिक्कते ठीक होती हैं। साथ ही यह बवासीर (piles) में भी लाभकारी होता है।

कोलेस्ट्रॉल लेवल के सुधार में उपयोगी-

अडूसा शरीर में मौजूद एलडीएल (बैड कोलेस्ट्रॉल) को कम करके एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) के स्तर में सुधार करता है। जो डायबिटीज और हार्ट के मरीजों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

गठिया दर्द में आरामदायक-

गठिया दर्द और सूजन को कम करने के लिए अडूसा का उपयोग करना अच्छा होता है। क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी (सूजनरोधी) गुण होते हैं। जो अर्थराइटिस (गठिया) की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त अडूसा के पत्तों का पेस्ट भी सूजन को जल्दी ठीक करता है।

स्ट्रेस को कम करने में कारगर-

अडूसा का उपयोग सिर्फ शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभप्रद है। दरअसल इसके प्रयोग से मस्तिष्क में सेरोटोनिन (हैप्पी हॉर्मोन) केमिकल रिलीज होता है। जो स्ट्रेस को दूर करके मूड को फ्रेश करने का काम करता है। इसके अतिरिक्त अडूसा याददाश्त के लिए भी लाभदायक होता है। 

अडूसा के उपयोग के लिए सावधानियां;

• लो ब्लड शुगर की समस्या से ग्रस्त लोग अडूसा से परहेज करें।
• अडूसा का अधिक सेवन न करें। क्योंकि इससे पेट में जलन, मतली और उल्टी की समस्या पैदा हो सकती है।
• बच्चों को इसका सेवन न कराएं।
• अन्य दवाओं के साथ अडूसा का सेवन न करें।
• अडूसा रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) को कम करता है। इसलिए मधुमेह से पीड़ित लोगों को इसका उपयोग सतर्कता के साथ करना चाहिए।
• गर्भावस्था (प्रेग्नेंसी) के समय अडूसा के सेवन से बचना चाहिए।
• स्तनपान (ब्रेस्टफीडिंग) कराने वाली महिलाएं इसके सेवन से पहले चिकित्सक का सलाह अवश्य लें। 

कहां पाया जाता है अडूसा?

अडूसा सफ़ेद फुल वाला एक सदाबहार झाड़ी पौधा है। जिसकी ऊंचाई 2.2 से 3.5 मीटर तक होती है। यह स्वयंजात उगने वाला 

एलोवेरा पहले से ही एक औषधीय पौधे के रूप में प्रसिद्ध है। यह बहुत ही छोटे तने का एक गूदेदार और रसीला पौधा होता है। इसकी पत्तियां मोटी और भाले के आकार की होती है। इसकी पत्तियों की नीचे की सतह पर सफेद धब्बे और किनारों पर छोटे कांटे वाली पंक्ति होती है। आज इसकी खेती बड़े स्तर पर सजावटी पौधे के रूप में की जाती है। वैज्ञानिक तौर पर इसको विटामिन्स और मिनरल्स की खान समझा जाता है। क्योंकि इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी 1, विटामिन बी 2, विटामिन बी 3 और विटामिन बी 6, फॉलिक एसिड और कोलीन पाया जाता है। चलिये जानते हैं इसके कुछ जरूरी उपचारों को।

एलोवेरा के फायदे;

• इससे त्वचा की खुश्की कम होती है।
• यह पाचन शक्ति बढ़ता है।
• ब्लड शुगर को संतुलित रखता है।
• पेट के रोगों से लड़ने में सक्षम।
• जोड़े के दर्द में फायदेमंद।
• ये आंखों और बालों के लिए भी अच्छा होता है।
• मधुमेह (Diabetes) से पीड़ित लोगों के लिए एलोवेरा एक लाभदायक औषधि है।
• एलोवेरा जेल महिलाओं को होने वाले वजाइनल क्रश (Yeast Infection) से निजात दिलाने में भी मदद करता है।
• इस में एंटी इंफ्लामेट्री प्रॉपर्टीज होती हैं। ये हमारी स्किन में किसी भी तरह के रैशेज, सूजन और जलन नहीं होने देती।
• महिलाओं या पुरुषों में से किसी को भी गुप्त भाग (Private Part) में जलन, खुजली या रैशेज होने पर भी एलोवेरा जेल का उपयोग किया जा सकता है।

चाय के फायदे (benefits of tea)-वर्तमान समय में चाय लोगों का प्रिय पेय (पीने वाला) पदार्थ है। पूरे देश की आधे से ज्यादा आबादी सुबह उठने पर इसे पीना पसंद करती है। बेड-टी का ये कल्चर न सिर्फ शहरों में बल्कि पूरे देश में प्रचलित है। आये दिन अखबारों में, टीवी में, सिनेमाघरों में इसके बड़े-बड़े विज्ञापन देखने को मिल जाते हैं। यही कारण है कि आज इसने हर घर में अपना वर्चस्व बना रखा है।

चाय के फायदे;

• इसके सेवन से कफ और वायु रोग दूर रहते हैं।
• अधिक नींद आने की आवस्था में चाय पीने से नींद छंटने लगती है।
• ग्रीन-टी पीने से बालों की चमक बढ़ती है।
• तुलसी चाय पीने से हार्ट-अटैक का खतरा कम रहता है।
• अधिकतम चाय में एंटी-आक्सीडेंट्स और एंटी-कैटेचिन्स तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव (Positive Impact) डालते हैं।
• ग्रीन-टी वजन घटाने में भी सहायता करती है।
• ब्लैक-टी में कैफीन सामग्री पाई जाती है, जो धूम्रपान (Smoking) करने वाले व्यक्तियों के फेफड़ों को नुकसान से बचाती है।
• ग्रीन-टी मूत्राशय, स्तन, पेट, फेफड़ों आदि के लिए एंटी-आक्सीडेंट्स का काम करती है।
• इसके ठंड़े काढ़े में कपड़ा भिगोकर, उसको शरीर के जले हुए हिस्से पर बांधने से घाव जल्दी भरा जा है। ऐसा कुछ दिन लगातार करने से जलने का निशान भी शरीर पर नहीं रहता। इसके अलावा
• यह प्रदूषण के प्रभावों से भी बचाती है।

चाय के नुकसान;

• चाय भूख को मारती है।
• शरीर को कमजोर बनाती है।
• खून को पलता करती है।
• पेट में कब्ज की दिक्कत पैदा करती है।
• पाचन शक्ति को प्रभावित करती है।
• यह पेट के कैंसर का मुख्य कारण है।
• इससे शरीर पीला पड़ने लगता है।
• ज्यादा चाय पीने से दिमागी बीमारी का खतरा रहता है।
• चाय फेफड़ों में कार्बोनिक एसिड बनाती है।
• अधिक चाय का सेवन (benefits of tea) फेफड़ों, दिल और आंतों के लिए बेहद हानिकारक है।
• चाय सस्ता और सुलभ नशा है। क्योंकि
• यह शराब का स्थानापन्न पदार्थ है।