My Cart

Use Code VEDOFFER20 & Get 20% OFF 5% OFF ON PREPAID ORDERS

Use Code VEDOFFER20 & Get 20% OFF.
5% OFF ON PREPAID ORDERS

No Extra Charges on Shipping & COD

Toor Dal: Benefits and Side effects

Posted 23 May, 2023

Toor Dal: Benefits and Side effects

Pulses or legumes are an essential part of a healthy eating plan. Dal, the storehouse of high quality plant protein, is full of many health benefits. Toor dal is a perennial legume that belongs to the fabaceae family, also known as pigeon pea, split pigeon pea, arhar dal or red gram dal. It is an excellent source of various nutrients like protein, carbohydrates, minerals and vitamins.

Toor dal is known by different names in different languages. It is known as Thuvaram paruppu in Tamil, Tuvara Parippu. In Kannada, it is said to be Thogari Bele in kannada, Arhar ki dal in Hindi and Gujarati, and Kandipappu in Telugu.

 

Importance of Toor dal in Ayurveda

Ayurveda values toor dal as a wonderful food and medicinal legume in treating various health problems. It is known to enhance Vata dosha while balancing Pitta and Kapha dosha and improving overall skin tone. In traditional practice, toor dal is used internally in the form of a healing soup and applied externally as a paste or ointment. Its leaves are useful for improving liver health and giving a light feeling to the body. The leaves are used to treat bleeding disorders, worm infections and also as a natural laxative. Toor dal paste is applied to canker sores and inflammation to treat stomatitis.

 

Benefits of Toor Dal

Treats malaria-

Toor dal leaves are made up of components called chalcones. Chalcones are an active malaria component used to treat jaundice. Therefore, Toor dal can be useful as an antimalarial drug.


Heals wound-

The anti-inflammatory effect of Toor dal helps reduce inflammation in injured tissue and activates tissue formation. In this way, it helps in tissue remodeling.


Useful in diabetes and cholesterol-

Toor dal is rich in protein which helps prevent type 2 diabetes. It has been found that in patients with diabetes and cholesterol, regular intake too can significantly lower their blood sugar and cholesterol levels.

The decrease in total cholesterol and LDL (bad cholesterol) may be due to the antioxidants and high fiber content present in it.


Helps in weight loss-

Toor dal is naturally high in protein, keeps you full and controls early hunger while good fiber and low glycemic index helps you lose weight by reducing appetite, increasing metabolism and reducing overall calorie intake.


Regulates blood pressure-

Toor dal is a good source of potassium, which acts as a powerful vasodilator, reduces blood clotting, improves circulation of blood and controls high blood pressure. Toor dal in the diet is very valuable for patients suffering from hypertension, as they are prone to an increased risk of cardiovascular diseases.


Strengthen bones-

Toor dal, an excellent source of calcium, phosphorus and magnesium, strengthens bones in growing children. It also restores optimal bone density in the elders, reducing the risk of osteoporosis.


Boosts immunity-

The large amount of magnesium in Toor Dal helps build a healthy immune system and prevent infections.


Improves heart health-

Toor Dal is completely free of saturated fat, so it's a great protein option for those with heart problems. While the abundance of fiber and niacin helps increase levels of good HDL cholesterol and lower levels of bad LDL cholesterol.

 

Side effects of Toor dal

There are no side effects of toor dal but if someone is allergic to toor dal, they should not consume it.

The most common side effects are-

Allergic problems-
  • Scratching or hives or breathing problems.
  • Inflammation of the digestive tract due to allergic reactions.
  • Stomach swelling or bloating.

Where is Toor dal found?

Toor Dal is found and grown in India. It is a drought tolerant plant. It is commonly grown in Madhya Pradesh, Uttar Pradesh, Gujarat, Tamil Nadu, Bihar and Karnataka.

Read More
Interesting facts about Quinoa

Posted 30 June, 2022

Interesting facts about Quinoa

Quinoa is basically a seed, not a grain and known as a pseudo cereal. It belongs to the goosefoot family and is becoming popular all over the world. Although it must be imported, it is increasingly being used in the United States, Canada, Europe, and China.

Due to the numerous health benefits, this pseudo cereal is gaining rapid popularity as it is a great source of plant protein and fiber. Let us see the important nutrients found in quinoa in the next section.

 

Important nutrients in Quinoa

Quinoa seeds are packed with various vitamins and minerals such as-

  • B vitamins, namely B-1 (thiamine), B-6 (pyridoxine) and B-9 (aka folate). Folate is important for the formation of red blood cells and for healthy cell growth and function, especially during early pregnancy.
  • Thiamine helps convert carbohydrates into energy and plays a key role in nerve, muscle, and heart functioning.
  • Pyridoxine is important for normal brain development and for keeping the nervous and immune system healthy.
  • Iron is important for growth and development. It is also used in the production of hemoglobin, which helps carry oxygen from the lungs to all parts of the body.
  • Calcium is used primarily to build and maintain healthy bones. It is also used to support proper functioning of the heart, muscles and nerves.
  • Magnesium supports muscle and nerve function and energy production.
  • Phosphorus helps in the formation of bones and teeth and in the growth, maintenance and repair of cells and tissues.
  • Potassium helps nerve function, movement of nutrients within cells and waste products from cells, regulation of heart rate and muscle contraction.
  • Vitamin E supports your immune system and promotes cell regeneration.
  • Quinoa is rich in protein, having 14.1 grams of protein. Other protein-rich plant sources include buckwheat, couscous, oatmeal, brown rice, and spinach. Protein aids in weight loss and maintenance, muscle building and reduction in muscle loss. It increases metabolism and lowers blood pressure, among many other health benefits.

There are also traces of zinc, manganese, copper and selenium which helps the body function at its best.

 

Benefits of Quinoa

  • Acts as a gluten-free diet: People on a gluten-free diet can safely consume quinoa. A study of celiac disease patients who consumed quinoa showed that quinoa has better nutrition than rice because it provides the necessary intake of protein, calcium, iron, and fiber.
  • Prevents cancer: Quinoa is rich inantioxidants and is great for reducing cancer risk. Quinoa has three unique nutrients which helps to cause mutant cell death. The first of these nutrients, actually called ant nutrients, are saponins. The second active nutrient is lunasin, which is very effective because it only affects mutated cells and not healthy cells. Third one is an antioxidant called quercetin, which fights the buildup of free radicals in the body and controls the spread of lung cancer.
  • Reduces bad cholesterol in the body: Quinoa has a positive effect on the body as it is known to reduce the adverse effects of fructose on glucose levels in the body which works to reduce the amount of bad cholesterol in the body.
  • Prevents bone diseases: Quinoa contains antioxidant flavonoid called quercetin that has proven results to reduce cortisol levels, thereby protecting the bones.Regular consumption of quinoa can prevent the development of bone diseases such as osteoporosis. Quinoa increases bone density and maintains bone health.
  • Reduces kidney stones: Quinoa is a gluten-free source of complete protein and is high in oxalates.It regulates the secretion of bile juice and prevents the accumulation of toxins in the body, thus, preventing the formation of gallstones and kidney stones.
  • Treats diabetes: Quinoa is a rich source of dietary fibres and thus helps lower sugar levels.By lowering blood sugar levels, quinoa can be very beneficial for people with diabetes.

Side effects of Quinoa

  • Quinoa contains compounds known as saponins. When taken in large amounts, these saponins can affect the inner lining of the intestines and contribute to leaky gut syndrome.
  • It is recommended to consult a doctor before using quinoa during pregnancy.

Where is it found?

This plant is found in Andean region of South America, where it has been an important plant for thousands of years. Promoted for its health benefits, quinoa is now grown in a number of countries around the world including the United States, Canada, Italy, Sweden and India, but most are still grown in Peru and Bolivia.

Read More
10 Amazing Benefits of Moong Dal That You Should Know

Posted 04 July, 2022

10 Amazing Benefits of Moong Dal That You Should Know

Moong dal or mugda is a commonly used pulse, also called green gram, It can be used as seeds and sprouts. Moong Dal is one of the favorite beans loved by Indians as it is packed with essential nutrients.

 

Importance of Moong Dal

Moong dal contains folic acid, niacin, pantothenic acid, riboflavin, thiamine, vitamin A, beta carotene, vitamin B12, vitamin B6, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K. calcium, copper, iron, magnesium, manganese, phosphorus, potassium, selenium, sodium and zinc.

It has antioxidant, anti-inflammatory, anti-diabetic, anti-hyperlipidemic, anticancer, antimicrobial, anti-tumor, anti-mutagenic and antihypertensive properties which are useful in preventing and curing various diseases.

 

Benefits of Moong Dal

  • Helpful in reducing cholesterol and weight: Moong dal has hypocholesterolemia properties which are useful for lowering LDL (bad cholesterol levels) in the blood. In addition, fiber and protein are also found in moong dal which helps in weight loss by reducing appetite.
  • Useful in diabetes: Regular consumption of moong dal lowers blood sugar in patients with type 2 diabetes as it has antioxidant and antidiabetic properties which helps in reducing the amount of glucose in the blood.
  • Controls blood pressure: Due to the antihypertensive properties in moong dal, it relaxes the muscles of the heart and blood vessels. Adding this in your diet is very helpful in controlling blood pressure as it is rich in magnesium, potassium and fiber.
  • Helpful in heat stroke: The problem of heat stroke is usually observed during the summer. The main reasons are dehydration and overheating. Moong dal contains antioxidant properties that help in eliminating the risk of heat stroke. Drink moong dal soup in summer to reduce the chances of heat stroke.
  • Beneficial in pregnancy: Consuming moong dal during pregnancy is very helpful due to the presence of folic acid. It is considered to be necessary for the mother and baby during pregnancy as it reduces the chances of birth defects in the baby.
  • Improves digestion: Moong dal contains a good amount of fiber and protein and components such as trypsin inhibitors, hemagglutinins, tannins and phytic acid, which are very important for maintaining a healthy digestive system. These help in improving the digestive system by eliminating toxins present in the body.
  • Boosts immunity: Antioxidants found in moong dal are useful in fighting infection and provide protection against diseases by boosting the immune system.
  • Energy efficient: Including moong dal in a healthy breakfast is considered a good choice. The energy it provides to the body is enough to keep the body active throughout the day due to the presence of vitamin B, zinc, iron and magnesium.
  • Treats iron deficiency and anemia: Iron deficiency is considered the main cause of anemia (lack of red blood cells).Moong dal contains iron in abundance which is useful in treating iron deficiency in the body. Therefore, consuming moong dal also helps in eliminating the risk of anemia.
  • Beneficial for hair and skin: Moong dal contains antioxidants and vitamins A, C, E, D & B which are good for skin and hair.

Uses of Moong Dal

  • Moong dal is usually used to make soups and sprouts.
  • It is used to prepare delicious puddings or laddus.
  • In southern India, it is mainly used to make sambar and chutney.
  • Moong dal is also used as a face mask and hair mask.

Side effects of Moong Dal

  • Its consumption lowers high blood sugar because it has antidiabetic properties. Therefore, people with low blood sugar should avoid consumption.
  • It has antihypertensive properties which are useful in lowering high blood pressure. Therefore, its consumption is prohibited for people with low blood pressure.
  • Those with sensitive skin or allergies should avoid consuming moong dal.
Read More
Why is wheat called the тАЬKing of GrainsтАЭ?

Posted 20 May, 2022

Why is wheat called the тАЬKing of GrainsтАЭ?

Wheat can grow in a wider variety of soils and climate than other grains and is also better suited for making bread and as a staple food. It is a common grain and is found in almost everything you eat like pastas, bagels, pastries, muffins and breads. Wheat is an essential part of almost every meal and is known as the king of grains.

Wheat is full of many nutrients that are good for your health. It contains catalytic elements, protein, vitamin E, vitamin B, mineral salts, copper, calcium, iodide, magnesium, zinc, potassium, manganese, sulphur, silicon, chlorine and arsenic, making it a great base for any diet. Its scientific name is Triticum aestivum vulgare.

 

Importance of Wheat in Ayurveda

Wheat remains an important food widely used in Ayurveda. It is highly recommended for vata and pitta species due to its nutritious properties, which provide more protein than rice and are better suited for colder climates or seasons. However, wheat should usually be avoided by aquatic species of kapha, which are prone to obesity and slow digestion.

 

Benefits of Wheat

 

  • Improves metabolism: A high intake of wheat lowers triglycerides, or fats, in the bloodstream. In addition, wheat shows benefits for insulin sensitivity and fat metabolism.
  • Controls obesity: Wheat contains dietary fibres therefore, regular consumption of whole grain like wheat can really help obese patients and lead to significant weight loss.
  • Prevents diabetes: Consuming wheat improves insulin sensitivity. In addition, whole grain fiber also promotes healthy blood sugar control by slowing the breakdown of starch in the small intestine and facilitating the rise of glucose in our bloodstream. Hence, wheat is useful in diabetes.
  • Improves heart health: Wheat and high-fiber foods have been shown to lower blood pressure, which reduces the chance of recurrent heart attacks.
  • Prevents breast cancer: A high-fiber diet is known to reduce the risk of breast cancer in women. Whole grains provide large amounts of fiber. Daily intake of 30g of wheat is enough for women to reduce the risk of breast cancer.
  • Improves digestion: Wheat helps soften stool and increase mass. It improves bowel regularity and reduces constipation, which contributes to better digestion.
  • Reduces gallstones: Excessive bile acids are the main cause of gallstones. Consuming wheat helps reduce gallstone formation.
  • Reduces inflammation: The bioactive compound in wheat that is responsible for reducing chronic inflammation is betanin content. Betanin reduces oxidative stress and inflammation.

Uses of Wheat

Wheat is used in a wide variety of foods that are consumed in daily life. One of the easiest ways to get wheat is to include bread in your diet.

You can use it to prepare delicious sandwiches. Another way to include it into your diet is to eat oats or corn flakes for breakfast. You can add some delicious fruit to the bowl to increase its nutritional value and taste. Wheat is used to produce animal feed&is also used to make beer.

 

Side effects of Wheat

  • People who are prone to allergic reactions are warned to avoid wheat as it can worsen the reaction. This can cause eczema, hives and skin rashes.
  • Wheat is also high in oxalates. Too much oxalate in your blood can cause many problems such as kidney stones, gallstones and gout.
  • Wheat can lead to non-celiac gluten sensitivity which can cause headaches, fatigue, and muscle pains.

Where is it cultivated?

China is the largest wheat producing country, followed by the United States, India and Russia. Kazakhstan and Canada also come in the list. In India, it is produced majorly in Punjab, Haryana, Uttar Pradesh, Madhya Pradesh & Rajasthan.

Read More
Know about Saffron (Kesar): The Golden Spice

Posted 13 May, 2022

Know about Saffron (Kesar): The Golden Spice

Saffron, commonly known as Kesar,is a perennial plant belonging to the Iridaceae family. It comes from the Arabic word ‘zaffran’. Saffron is the golden coloured and sharp stigma of the autumn crocus, completely dried and used to flavour foods and other products. It has an exotic aroma with a bitter taste. Saffron is an expensive spice with an important culinary significance.

Saffron is a natural spice and flavouring ingredient for meals. Saffron adds a perfect aroma to a variety of cuisines around the world. For example, it is used in Spanish paella, Indian pulao, Iranian stews, seafood, and dessert recipes.

 

Nutritional Properties and Importance of Saffron (Kesar)

Saffron has a wide variety of nutritional values like Calcium, Iron, Potassium, Magnesium, Protein, Vitamin C, and Vitamin B6. Antioxidants like crocetin, crocin, safranal and kemperanol helps in reducing oxidative stress and providing a unique taste and aroma to the dishes.

In Ayurveda, saffron is useful for its healing properties. It is a best remedy to treat memory issues, inflammation, stomach disorders, and even depression. Saffron is also best for brightening, cleansing and restoring skin due to its therapeutic properties.

 

Benefits of using Saffron (Kesar)

 
Treats arthritis-

Crocetin and crocin found in saffron works as an anti-inflammatory agent which makes it easier to treat arthritis.

 

Improves digestion-

Saffron plays an important role in treating indigestion due to its radical scavenging and antioxidant effects. It also cures ulcerative colitis and heartburn.

 

Heals wounds-

Wounds can be healed with saffron. A paste of saffron mixedwith water and turmeric can be made andapplied directly to the wound area for better healing.

 

Treats respiratory problems-

Saffron is the best remedy to treat respiratory problems such as asthma due to the antioxidants present in it.

 

Helpful in insomnia-

Insomnia can be very annoying and make us very unproductive throughout the day. Daily consumption of saffron can cure insomnia and induce sleep in humans. It also regulates sleep patterns and makes the person feel healthier and more energetic.

 

Fights cancer-

Saffron is known to have cancer preventing properties. The compound in saffron known as crocin is useful in inhibitingthe growth of colon cancer cells. In skin cancer also saffron shows effective results.

 

Improves eyesight-

The natural compounds found in saffron helps in medical cases with retinal degeneration and vision loss. It strengthens the visual response.

 

Useful in hair treatment-

The antioxidants in saffron help in repairing damaged hair and promote its growth. You can mix a teaspoon of saffron strands with almond oil or coconut oiland massage your hair well for healthy growth.

 

For skin care-

Topical application of saffron brightens up your skin. You can use a saffron milk mask to moisturize and soften the skin. You can also use it to treat acne and blemishes.

 

Side effects of using Saffron

Saffron can have possible side effects-

  • Consuming saffron in high doses can cause diarrhea, dizziness, vomiting, mucous membranes, etc. In some cases, taking too much saffron can be toxic to health.
  • It should be avoided by people suffering from bipolar disorder. Saffron should be avoided by patients with low blood pressure and those with heart disease.
  • Pregnant women also should not consume it in excess.

Where is Saffron found?

Saffron originally came from Greece and was first grown there, but in present times, this spice is mainly grown in Iran, Greece, Morocco and India. In India, it is grown in Jammu and Kashmir.

Read More
рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рд░рд╛рдЧреА? рдЬрд╛рдиреЗрдВ, рдЗрд╕рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧ

Posted 22 April, 2022

рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рд░рд╛рдЧреА? рдЬрд╛рдиреЗрдВ, рдЗрд╕рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧ

рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдпреБрдХреНрдд рдЕрдирд╛рдЬ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реБрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдХрдИ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реА рд╕реЗрд╣рддрдордВрдж рдЕрдирд╛рдЬреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд░рд╛рдЧреА рднреА рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рддрдорд╛рдо рдорд┐рдирд░рд▓, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдХрдИ рдЕрдиреНрдп рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд░рд╛рдЧреА рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рд╕реА рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

рд░рд╛рдЧреА рдХрд╛ рдкреМрдзрд╛ рд▓рдЧрднрдЧ1рдореАрдЯрд░ рддрдХ рдКрдВрдЪрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдлрд▓ рдЧреЛрд▓рд╛рдХрд╛рд░, рдЪрдкрдЯреЗ рдФрд░ рдЭреБрд░реНрд░реАрджрд╛рд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреА рдмреАрдЬ рдЧреЛрд▓рд╛рдХрд╛рд░, рдЪрд┐рдХрдиреЗ рдПрд╡рдВ рдЧрд╣рд░реЗ-рднреВрд░реЗ рд░рдВрдЧ рдХреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд░рд╛рдЧреА рдХреЛ рдордбрд╝рд╡рд╛ рдпрд╛ рдордВрдбреБрдЖ рднреА рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд░рд╛рдЧреА рдХреЛ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЬрдЧрд╣реЛрдВ рдкрд░ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдирд╛рдореЛрдВ рдЬреИрд╕реЗ рд╣рд┐рдВрджреА рдореЗрдВ рд░рд╛рдЧреА, рддрдорд┐рд▓ рдореЗрдВ рдХреЗрдЭрд╡рд╛рд░рдЧреБ, рдХрдиреНрдиреЬ рдФрд░ рддреЗрд▓рдЧреБ рдореЗрдВ рд░рд╛рдЧреА рдирд╛рдо рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХрд╛ рд╡рд╛рдирд╕реНрдкрддрд┐рдХ рдирд╛рдо рдПрд▓реБрд╕реАрди рдХреЛрд░рдХрд╛рдирд╛ (Eleusine coracana) рд╣реИред

 

рд░рд╛рдЧреА рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ-

 

рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рд░рд╛рдЧреА рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрддреА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред ред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ, рдСрд╕реНрдЯрд┐рдпреЛрдкреЛрд░реЛрд╕рд┐рд╕ рдФрд░ рд░реВрдореЗрдЯреЛрдЗрдб рдЧрдард┐рдпрд╛ рдЬреИрд╕реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдпрд╣ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЭрд╛рд╡рд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдПрд╡рдВ рдордЬрдмреВрддреА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рд░рд╛рдЧреА рдХреЛ рджрд▓рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

 

рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рд░рд╛рдЧреА рдХреЗ рджрд▓рд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдмреЭрддреЗ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд░рд╛рдЧреА рдореЗрдВ рдЯреНрд░реАрдкреНрдЯреЛрдлрди рдирд╛рдордХ рдПрдорд┐рдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдУрдмреЗрд╕рд┐рдЯреА (рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛) рдЧреБрдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдПрдорд┐рдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб рднреВрдЦ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдмрдврд╝рдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╛рдЧреА рдХреЛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рджреЗрдЦрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

 

рдордзреБрдореЗрд╣ (рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ) рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рд░рд╛рдЧреА рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛ рдЯрд╛рдЗрдк-2 рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓ рд░рд╛рдЧреА рдореЗрдВ рд▓реЛ рдЧреНрд▓рд╛рдЗрд╕реЗрдорд┐рдХ рдФрд░ рдПрдВрдЯреАрдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯрд┐рдХ (рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛) рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рдЯрд╛рдЗрдк-2 рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдореЗрдВ рд░рд╛рд╣рдд рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

 

рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╛рдЧреА рдПрдХ рдХрд╛рд░рдЧрд░ рдФрд╖рдзреА рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд░рд╛рдЧреА рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдПрдорд┐рдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб рд▓рд┐рд╡рд░ рдореЗрдВ рдЬрдорд╛ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╡рд╕рд╛ рдХреЛ рдирд┐рдХрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд░рд╛рдЧреА рдореЗрдВ рдереНрд░реЗрдУрдиреАрди рдирд╛рдордХ рдПрдорд┐рдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб рднреА рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд▓рд┐рд╡рд░ рдореЗрдВ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╡рд╕рд╛ рдХреЛ рдЗрдХрдареНрдард╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╕реНрд╡рд░реВрдк рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред

 

рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж-

рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЖрдпрд░рди рдХреА рдХрдореА рдХрд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ (рд▓рд╛рд▓ рд░рдХреНрдд рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреА рдХрдореА) рдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рд░рдг рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓ рд░рд╛рдЧреА рдЖрдпрд░рди рд╕реЗ рд╕рдореГрджреНрдз рдЕрдирд╛рдЬ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░, рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЖрдпрд░рди рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╛рдЧреА рдХреЗ рдЖрдЯреЗ, рджрд▓рд┐рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рд╡реНрдпрдВрдЬрди рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

 

рд╣реГрджрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рд░рд╛рдЧреА рд╣реНрд░рджрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЖрдпрд░рди, рдореИрдЧреНрдиреЗрд╢рд┐рдпрдо рдирд╛рдордХ рдЦрд╛рд╕ рддрддреНрд╡ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рдмреЭреЗ рд╣реБрдП рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдХреЗ рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрдЪрд╛рдк рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА рдзрдордирд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реГрджрдп рд░реЛрдЧ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдореЛрдВ рдХреЛ рднреА рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд░рд╛рдЧреА рдХреЛ рд╣реГрджрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

 

рдкрд╛рдЪрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдПрд╡рдВ рдХрдмреНрдЬ рдореЗрдВ рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж-

рд░рд╛рдЧреА рдХреА рджрд▓рд┐рдпрд╛ рдпрд╛ рдЖрдЯрд╛ рдкрд╛рдЪрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдмреЭрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╕рд┐рджреНрдз рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓ рд░рд╛рдЧреА рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдбрд╛рдпрдЯреНрд░реА рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдЖрддреЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рд░рд╛рдЧреА рдореЗрдВ рд▓реИрдХреНрд╕реЗрдЯрд┐рд╡ (рдХрдмреНрдЬ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛) рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдкрд╛рдЪрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдмреЭрд╛рдиреЗ рдФрд░ рдХрдмреНрдЬ рдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд░рд╛рдЧреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

 

рдПрдВрдЯреА рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ-

рд░рд╛рдЧреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рд░рд╛рдЧреА рдореЗрдВ рдореЗрдерд┐рдУрдирд╛рдЗрди, рд╕рд┐рд╕реНрдЯреАрди рдПрд╡рдВ рд▓рд╛рдпрд╕рд┐рди рдЬреИрд╕реЗ рдПрдорд┐рдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб рдЧреБрдг рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рд╕рднреА рдЧреБрдг рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рднреА рдирд╖реНрдЯ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХреЛ рдХреБрдЫ рд╣рдж рддрдХ рдХрдо рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

 

рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж-

рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛ рд░рд╣реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рд░рд╛рдЧреА рдХреЛ рдЕрд╡рд╢реНрдп рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд░рд╛рдЧреА рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдорд╛рдВ рдХреЗ рджреВрдз рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА рдпрд╣ рджреВрдз рдореЗрдВ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрдпрд░рди, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдПрдорд┐рдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдорд╛рдВ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реБрд░реА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

 

рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж-

рд░рд╛рдЧреА рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдПрдВрдЯреА рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдФрд░ рдПрдорд┐рдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЯреНрд░реАрдкреНрдЯреЛрдлрди рдПрдорд┐рдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдпрд╣ рдЪрд┐рдВрддрд╛, рддрдирд╛рд╡, рдЕрд╡рд╕рд╛рдж, рд╕рд┐рд░рджрд░реНрдж рдПрд╡рдВ рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

 

рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ-

рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╛рдЧреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдмреЗрд╣рдж рдХрд╛рд░рдЧрд░ рд╣реИред рдпрд╣ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдлреЗрд░реБрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдкрд░рд╛рдмреИрдЧрдиреА рдХрд┐рд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рдХреНрд╖рддрд┐ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд░рд╛рдЧреА рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреА рдПрдЬрд┐рдВрдЧ рдЧреБрдг рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╕рдордп рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдмреБреЭрд╛рдкреЗ (рдПрдЬрд┐рдВрдЧ) рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╛рдЧреА рдХреЛ рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

 

рд░рд╛рдЧреА рдХреЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ-

  • рд░рд╛рдЧреА рдХреЗ рдЖрдЯреЗ рд╕реЗ рдмрдиреЗ рд░реЛрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдпрд╛ рдкрд░рд╛рдареЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рд░рд╛рдЧреА рдХреЗ рджрд▓рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рд░рд╛рдЧреА рд╕реЗ рдмрдиреЗ рдЗрдбрд▓реА рдпрд╛ рдбреЛрд╕рд╛ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рд░рд╛рдЧреА рд╕реЗ рдмрдиреЗ рд░рд╛рдЧреА рдмреЙрд▓реНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рд░рд╛рдЧреА рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

рд░рд╛рдЧреА рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди-

  • рдЪреВрдВрдХрд┐ рд░рд╛рдЧреА рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдЧреБрд░реНрджреЗ рдХреА рдкрдерд░реА рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
  • рдЗрд╕рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЬреИрд╕реЗ рдЧреИрд╕, рдкреЗрдЯ рдлреВрд▓рдирд╛, рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдорд░реЛреЬ рдпрд╛ рдРрдарди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
  • рдЬрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рд░рд╛рдЧреА рдпрд╛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрдиреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рдж рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рд░рд╛рдЧреА рдХрд╣рд╛рдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ?

рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рд░рд╛рдЧреА рднрд╛рд░рдд, рдЕрдлрдЧрд╛рдирд┐рд╕реНрддрд╛рди рдХреА рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдкрд░ рдЙрдЧрд╛рдИ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдореБрдЦреНрдп рдлрд╕рд▓ рд╣реИред рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХреА рдЦреЗрддреА рдкрд░реНрд╡рддреАрдп рдХреНрд╖реЗрддреНрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдпрд╣ рдЙрдЪреНрдЪ рдкрд░реНрд╡рддреАрдп рдкреНрд░рджреЗрд╢реЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

Read More
Health Benefits and Side effects of Pistachio

Posted 22 March, 2022

Health Benefits and Side effects of Pistachio

Pistachios are green colored unique nuts having a slightly sweet taste and are among the oldest nuts. These nuts are the oblong edible seeds of the Pistacia vera tree, which belongs to the Anacardiaceae, also known as the cashew family.

Pistachios are not only a great source of garnishing, they are also one of the healthiest foods. They are a powerful food pack that are loaded with antioxidants, including lutein, beta-carotene and gamma-tocopherol. Pistachios are high in protein, fibre, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, thiamine, folic acid, vitamin B5, and minerals such as potassium, calcium, copper, phosphorus and manganese. Pistachios are also a rich source of essential fatty acids.

 

Health Benefits of Pistachio

 

Improves heart health-

Consuming pistachios can effectively improve your heart health. These nuts contain arginine (a type of amino acid). Arginine is also known to lower blood pressure. Along with this, pistachios are also rich in monounsaturated fatty acids, which help lower high blood pressure and bad cholesterol. Thus, it cleanses the heart vesselsand contributes to heart health.

 

Helps in weight loss-

Pistachios are rich in fibre and protein, which increase satiety and in turn can aid weight loss. The fiber in it increases the body's metabolism, which helps to reduce excess weight from your body. Pistachios are a good source of monounsaturated fat, which helps regulate weight. It is also known as a low-calorie snack, so it can be enjoyed when you feel hungry.

 

Promotes gut bacteria-

Pistachios contain a large amount of fiber, which can strengthen the digestive tract. Gut bacteria ferment the fiber in pistachios and convert it to a short-chain fatty acid - butyric acid. Therefore, they can significantly increase the concentration of bacteria in the gut. The higher amount of fiber also helps prevent constipation.

 

Control blood sugar levels-

Pistachio helps increase levels of peptides that regulate glucose levels in diabetics. Therefore it helps lower blood sugar levels and keep them under control.

 

Lowers cholesterol levels-

Pistachios are rich in antioxidants and have a cholesterol-lowering effect that helps lower bad cholesterol (LDL) and increase good cholesterol (HDL).

 

Works as an anti-inflammatory-

Pistachios are rich in monounsaturated fats which help fight inflammation. They help fight internal inflammation, especially in heart diseases.

 

Improves eyesight-

Pistachios are a good source of nutrients that are important for the health of your eyes. Antioxidants like lutein and zeaxanthin, are present in the human retina and in adequate intake of these antioxidants leads to vision problems such as refractive errors and cataracts. Pistachios help in fulfilling the insufficiency of these antioxidants. They are also high in zinc, which helps reduce the risk of impaired night vision.

 

Boosts immunity-

Consumption of pistachios every day can boost our immune system. They are rich in vitamin B6, which is important for better immune system functioning. It contains antioxidants that can help prevent infection.

 

Side effects of Pistachio

Following are the side effects of eating pistachios in excess-

Pistachios can affect the digestive system and cause digestive problems such as bloating, gas, upset stomach, diarrhea and constipation. The degree of discomfort depends on the number of nuts eaten. Higher the consumption, the bigger the problem.

 

Where are Pistachios found?

Pistachios are native to the Central Asian region, Iran and Afghanistan. In India, it is widely grown in Jammu and Kashmir. Archeology shows that pistachio seeds were discovered as early as 6750 BC.

Read More
рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдУрдЯреНрд╕ (рдЬрдИ)? рдЬрд╛рдиреЗрдВ, рдЗрд╕рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ

Posted 24 May, 2022

рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдУрдЯреНрд╕ (рдЬрдИ)? рдЬрд╛рдиреЗрдВ, рдЗрд╕рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ

рдЬрдИ рджрд▓рд╣рди рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдз рд░рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдПрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рдЦрд╛рджреНрдп рдЕрдирд╛рдЬ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рд╕рдордп рд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рдЖрдпрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рд╕рдордп рдЬрдИ рдХреА рдХрдЪреНрдЪреА рдлрд╕рд▓реЛрдВ рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЬрд╛рдирд╡рд░реЛрдВ рдХреЗ рдЪрд╛рд░реЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рдерд╛ред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдкрдиреЗ рдФрд╖рдзреАрдп рдЧреБрдгреЛрдВ рдФрд░ рд╕реН‍рд╡рд╛рд╕реН‍рдереН‍рдп рд▓рд╛рднреЛрдВ рдХреЗ рдЪрд▓рддреЗ рдЖрдЬрдХрд▓ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рд▓реЛрдЧ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдЦрд╛рджреНрдп рдЖрд╣рд╛рд░ (рдирд╛рд╢реНрддреЗ) рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЖрдпрд░рди, рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ, рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдерд╛рдпрдорд┐рди, рд░рд╛рдЗрдмреЛрдлреНрд▓реЗрд╡рд┐рди, рдирд┐рдпрд╛рд╕рд┐рди, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рдФрд░ рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕ рдЬреИрд╕реЗ рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреА рдЦреЗрддреА рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╕реНрдХреЙрдЯрд▓реИрдВрдб рдореЗрдВ рд╣реБрдИ рдФрд░ рдЖрдЬ рд▓рдЧрднрдЧ рд╕рднреА рджреЗрд╢реЛрдВ рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╕реНрдХреЙрдЯрд▓реИрдВрдб рдореЗрдВ рдЬрдИ рдХреЛ рдореБрдЦреНрдп рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдХрдИ рд░реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣реА рд╡рдЬрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рднрд╛рд░рдд, рдЕрдореЗрд░рд┐рдХрд╛, рдЬрд░реНрдордиреА рдФрд░ рд░реВрд╕ рдЬреИрд╕реЗ рджреЗрд╢реЛрдВ рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХреА рдЦреЗрддреА рдЖрдЬ рднреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬрдИ рдХрд╛ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдирд╛рдо рдРрд╡рдирд╛ рд╕рдЯрд╛рдЗрд╡рд╛ (Avena sativa) рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рдкреЛрдПрд╕реА (Poaceae) рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдз рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬреА рдореЗрдВ рдЗрд╕реЗ рдУрдЯреНрд╕ (Oats) рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

рдУрдЯреНрд╕(рдЬрдИ) рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

рд╣реГрджрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдУрдЯреНрд╕ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдПрдХ рд╕рд╛рдЗрдВрдЯрд┐рдлрд┐рдХ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ, рдХрд┐ рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдмреАрдЯрд╛-рдЧреНрд▓реВрдХреЗрди рдирд╛рдо рдХрд╛ рдПрдХ рдЦрд╛рд╕ рддрддреНрд╡ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдмреЭреЗ рд╣реБрдП рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдХреЗ рд╣рд╛рдИ рдмреАрдкреА рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА рдзрдордирд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реГрджрдп рд░реЛрдЧ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдореЛрдВ рдХреЛ рднреА рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдУрдЯреНрд╕ рдХреЛ рд╣реГрджрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдУрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдмреЭрддреЗ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рд░реЗрдЬрд┐рд╕реНрдЯреЗрдВрдЯ рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЪ, рдмреАрдЯрд╛-рдЧреНрд▓реВрдХреЗрди, рдЯреЛрдХреЛрд▓реНрд╕, рдкреЙрд▓реАрдлрд┐рдиреЛрд▓реНрд╕, рдбрд╛рдпрдЯреНрд░реА рдлрд╛рдЗрдмрд░, рдлрд╛рдЗрдЯреЛрд╕реНрдЯреЗрд░реЛрд▓реНрд╕ рдФрд░ рдкреЙрд▓реАрд╕реИрдХрд░рд╛рдЗрдб рдЬреИрд╕реЗ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрди рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдореМрдЬреВрджрдЧреА рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдУрдЯреНрд╕ рдХреЗ рдЧреБрдг рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдУрдмреЗрд╕рд┐рдЯреА (рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛) рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдмреАрдЯрд╛ рдЧреНрд▓реВрдХреЗрди рдирд╛рдордХ рддрддреНрд╡ (рд╕реЛрд▓реНрдпреВрдмрд▓ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХрд╛ рдПрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░) рднреВрдЦ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдмрдврд╝рдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдУрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реИред

рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдУрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдмреЭрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдмреАрдЯрд╛-рдЧреНрд▓реВрдХреЗрди рдирд╛рдордХ рддрддреНрд╡ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЧреНрд▓рд╛рдЗрд╕реЗрдорд┐рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рдХреЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рднреА рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдУрдЯреНрд╕ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдореИрдХреНрд░реЛрдлреЗрдЬ (macrophage) рдПрд╡рдВ рдиреНрдпреВрдЯреНрд░реЛрдлрд┐рд▓ (neutrophil) ( рдпрд╣ рджреЛрдиреЛрдВ рд╢реНрд╡реЗрдд рд░рдХреНрдд рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ) рдХреЛ рдмреЭрд╛рд╡рд╛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╡рд╛рдпрд░рд╕, рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдлрдВрдЧрд╕ рдХреЛ рджреВрд░ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдУрдЯреНрд╕ рдХреЛ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдмреЭрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

рдкрд╛рдЪрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдФрд░ рдХрдмреНрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдПрдХ рд╢реЛрдз рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ, рдШреБрд▓рдирд╢реАрд▓ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдкрд╛рдиреА рдХреЛ рдЖрдХрд░реНрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдкрд╛рдЪрди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЬреЗрд▓ рдореЗрдВ рдмрджрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдзреАрдореА рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдШреБрд▓рдирд╢реАрд▓ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреА рдкреНрд░рдЪреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдЖрддреЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рд▓реИрдХреНрд╕реЗрдЯрд┐рд╡ (рдХрдмреНрдЬ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛) рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдЕрдШреБрд▓рдирд╢реАрд▓ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдкрдЪреЗ рд╣реБрдП рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдХреЛ рдорд▓ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдкрд╛рдЪрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдмреЭрд╛рдиреЗ рдФрд░ рдХрдмреНрдЬ рдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдУрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рд╕рд┐рд▓рд┐рдХреЙрди рдПрдХ рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдХрд┐ рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо,рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо, рд╕рд┐рд▓рд┐рдХреЙрди рдПрд╡рдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реБрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдУрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛрдкреЛрд╖рдг рдФрд░ рдордЬрдмреВрддреА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реИред

рдКрд░реНрдЬрд╛ рдмреЭрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рдиреНрд╕, рдорд┐рдирд░рд▓ рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рд╕рднреА рдЕрд╡рдпрд╡ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдКрд░реНрдЬрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдердХрд╛рди рдорд╣рд╕реВрд╕ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдУрдЯреНрд╕ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓,рдУрдЯреНрд╕ рдШреБрд▓рдирд╢реАрд▓ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИред рдЗрд╕ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдореЗрдВ рдмреАрдЯрд╛-рдЧреНрд▓реВрдХреЙрди рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЧреНрд▓рд╛рдЗрд╕реЗрдорд┐рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рдХреЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рд╢реБрдЧрд░ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдУрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ (рдордзреБрдореЗрд╣) рдХреЗ рд░реЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИрдВред 

рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░

рдУрдЯреНрд╕ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдореЗрдВ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдирд╛ рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдореИрдЧреНрдиреЗрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╕реЗрд░реЛрдЯреЛрдирд┐рди рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рд╢рд╛рдВрдд рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╕реНрд╡рд░реВрдк рд╣рдо рдФрд░ рдЖрдк рдЦреБрд╢ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рд╕реЗ рдиреАрдВрдж рдЕрдЪреНрдЫреА рдЖрддреА рд╣реИред рд╕реЗрд░реЛрдЯреЛрдирд┐рди рдПрдХ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдЕрд╡рдпрд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдореВрдб рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ  рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-6 рдФрд░ рдмреА-12 рдПрд╡рдВ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдпрд╣ рд╕рднреА рддрддреНрд╡ рдЪрд┐рдВрддрд╛, рдЕрд╡рд╕рд╛рдж рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдХреЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рд░рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд╕рдордп рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдЖрдпрд░рди рдФрд░ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЖрдпрд░рди рднреНрд░реВрдг рдХреЗ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдмрдЪреНрдЪреЗ рдореЗрдВ рдЬрдиреНрдо рджреЛрд╖ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдореЛрдВ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдЧрд░реНрднрд┐рдгреА рд╕реНрддреНрд░реА рдореЗрдВ рдкреНрд░реАрдХреНрд▓реЗрдореНрдкрд╕рд┐рдпрд╛ (рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рд╡рд┐рдХрд╛рд░) рдФрд░ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд╕рдордп рдУрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдЖрдпрд░рди рдФрд░ рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

рджрдордХрддреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдУрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИред рдУрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╢рд╣рдж рдПрд╡рдВ рдиреАрдВрдмреВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рдЧреНрд▓реЛ рдмрд░рдХрд░рд╛рд░ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рдирдореА рдЖрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рд░реБрдЦрд╛рдкрди рдпрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЦреБрдЬрд▓реА рдПрд╡рдВ рдЬрд▓рди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рддреЛ рдЙрдирдХреЗ рд▓рд┐рдП рдУрдЯреНрд╕ рдмрд╣реБрдд рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдУрдЯреНрд╕ рдХреЛ рдХрдЪреНрдЪреЗ рджреВрдз рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛрдХрд░ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВред рдЕрдм рдЗрд╕ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдХреЛ рдореБрдВрд╣, рд╣рд╛рде-рдкреИрд░реЛрдВ рдпрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рдирд┐рдЦрд╛рд░ рдЖрддрд╛ рд╣реИред

рдЭреЬрддреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдЕрд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА, рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рди рдФрд░ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдХреЗрдорд┐рдХрд▓рдпреБрдХреНрдд рд╢реИрдВрдкреВ рдХреЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХрд╛ рдЭреЬрдирд╛ рдЖрдо рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдмрди рдЧрдИ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдХреБрдкреЛрд╖рдг рдпрд╛рдиреА рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЬрд░реБрд░реА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдЦрдирд┐рдЬ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдХрдореА рдХрд╛ рд╣реЛрдирд╛ рднреА рдмрд╛рд▓ рдЭреЬрдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИред рдЗрд╕ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдУрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╕рд┐рджреНрдз рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЖрдпрд░рди, рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо, рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо, рдФрд░ рдХрдИ рдРрд╕реЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рдЭреЬрдиреЗ рдпрд╛ рдЧрд┐рд░рдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдШрдиреЗ, рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

рдУрдЯреНрд╕(рдЬрдИ) рдХреЗрдЙрдкрдпреЛрдЧ

  • рдУрдЯреНрд╕ рдХреЗ рджрд▓рд┐рдпрд╛(рдореАрдареА рдпрд╛ рдирдордХреАрди) рдХреЛ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рдУрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реВрдк рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рдХрдИ рдЬрдЧрд╣реЛрдВ  рдкрд░ рдУрдЯреНрд╕ рдХреА рдЦрд┐рдЪреЬреА рдмрдирд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рдЬрдИ рдХреЗ рдмреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдВрдХреБрд░рд┐рдд рдХрд░рдХреЗ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

рдУрдЯреНрд╕(рдЬрдИ) рдХреЗрдиреБрдХрд╕рд╛рди

  • рдУрдЯреНрд╕ рдХреЛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдпрд╛ рдЕрдзрдкрдХрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдВрддреЛрдВ рдореЗрдВ рд░реВрдХрд╛рд╡рдЯ рдкреИрджрд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рдкреЗрдЯ рдЦрд░рд╛рдм рдпрд╛ рдХрдмреНрдЬ рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
  • рдЪреВрдВрдХрд┐ рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреА рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЖрдВрдд рдФрд░ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреБрдХрд╕рд╛рдирджрд╛рдпрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
  • рдпрджрд┐ рдУрдЯреНрд╕ рдХреЗ рдкреИрдХреЗрдЯ рдХреЛ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдкреНрд░рд┐рдЬрд░реНрд╡реЗрдЯрд┐рд╡реНрд╕ рдХреЗрдорд┐рдХрд▓ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реЛ, рддреЛ рд╡рд╣ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
Read More
Know the Benefits & Side effects of Chyawanprash

Posted 04 January, 2022

Know the Benefits & Side effects of Chyawanprash

Perhaps every child must have had Chyawanprash and not only children, many elderly people still consume it daily because Chyawanprash provides all kinds of health benefits to every age group be it children or the elderly. Many people have made Chyawanprash a part of their daily routine to keep their health and body strong because Chyawanprash works to increase the immunity of the body. It is an Ayurvedic product made from all the herbs which works to protect the body from cold and strengthen immunity. 

 

What is Chyawanprash?

Chyawanprash is a type of jam prepared from various Ayurvedic herbs and other ingredients. It is black or brown in colour and has a mild sour, sweet and spicy taste. It is generally consumed more in winters because it works to keep the body warm and provide protection from cold and flu. 

 

Many Ayurvedic medicines are included in Chyawanprash which bring various benefits to the body. This is the reason why doctors also advise people to consume Chyawanprash. Regular consumption of Chyawanprash is very beneficial for both men and women for increasing immunity. 

 

Ingredients present in Chyawanprash

Herbs and various plant extracts with many medicinal properties are used in making Chyawanprash. Every brand uses different ingredients to make Chyawanprash. Some of the common ingredients are amla, turmeric, clove, ashwagandha, neem, pippali, bael, white sandalwood powder, basil, fennel, cinnamon, cardamom, saffron, arjuna, brahmi, honey, ghee etc. All these herbs have properties that increase immunity and provide energy to the body. 

 

Benefits of Chyawanprash

Reduces inflammation-

 

Chyawanprash can help reduce inflammation due to its anti-inflammatory properties. According to a report published on the website of NCBI (National Center for Biotechnology Information), sesame oil, clove and agaru are used in making Chyawanprash which possesses anti-inflammatory properties. These can reduce inflammation. Apart from this, ingredients like Nagkesar, Ashwagandha and Amla also have anti-inflammatory properties. Therefore, it is believed that Chyawanprash can also aid in improving the function of the central nervous system. 

 

For a healthy heart-

 

Chyawanprash is considered a great cardio tonic. According to the NCBI research report, regular consumption of Chyawanprash keeps the heart strong and also regulates the heart beat by ensuring healthy blood flow to the muscles. Therefore, it is beneficial to consume Chyawanprash in heart related diseases. 

 

For digestion and metabolism-

 

Consumption of Chyawanprash improves digestion power because herbs like bay leaf, cinnamon, nagkesar present in Chyawanprash have a positive effect on gastrointestinal function by improving metabolism, gastritis (inflammation and irritation in the lining of the stomach), abdominal cramps and pain due to which food is digested well and bowel movement also improves. 

 

For cold and cough-

 

It is very common to have a cold and cough during the changing seasons but this problem can be avoided by regular consumption of Chyawanprash because the honey present in Chyawanprash helps in curing cold-cough and boosting immunity. Apart from this, Vitamin-C is abundant in Amla and other herbs present in Chyawanprash helps to protect the body from all kinds of virus and bacterial infections. Therefore, consuming Chyawanprash is great to reduce the effect of cold and cough. 

 

For blood purification-

 

Regular consumption of Chyawanprash works to clean the blood because many brands of Chyawanprash contain natural ingredients like patala, tulsi and turmeric which work to purify the blood by removing toxic elements from it. 

 

For sharpening memory-

 

Consuming Chyawanprash leads to a sharper mind and good memory. According to a research report published on the site of NCBI, many Chyawanprash have antioxidant effects which help in regaining memory because Chyawanprash nourishes the brain cells and makes them sharp. 

 

For immunity-

 

Strengthening immunity is the main function of Chyawanprash as it helps in fighting with infection and bacteria. Amla present in Chyawanprash shows immunomodulatory effects in the body which helps to increase the immunity of the body. Apart from this, the ghee and honey used in making Chyawanprash also have immunity-strengthening properties. 

 

For respiratory problems-

 

Consuming Chyawanprash is a great way to deal with respiratory problems due to the presence of pippali. It works to protect the body from respiratory infections. Due to this, it is advised to consume Chyawanprash with lukewarm water and avoid milk and curd because during cold and cough, milk and curd act to make mucus (phlegm) in the body. 

 

To strengthen bones-

 

Regular consumption of Chyawanprash helps in better absorption of calcium and synthesis of proteins due to which the teeth and bones become strong. Therefore it is good to consume Chyawanprash with milk. This helps in absorption of calcium present in milk. 

 

For cholesterol-

 

Chyawanprash works to control cholesterol. It lowers the level of cholesterol and triglycerides (a type of fat present in the blood) in the body like hypolipidemic. According to the research report of NCBI, Chyawanprash helps in reduction of cholesterol, triglycerides, LDL (Low Density Lipoprotein) and increase in good cholesterol (HDL) in the body. Therefore, it helps in controlling cholesterol.

 

Side effects and Precautions while using Chyawanprash

  • Chyawanprash possesses a hot (ushna) property, therefore, it should not be consumed if there are mouth blisters.
  • People suffering from asthma or other respiratory problems should not consume Chyawanprash with milk.
  • Amla is present in most of the Chyawanprash. Consuming it at night can have a negative impact on the teeth. Therefore, it should not be consumed at night.
  • Small children, pregnant women and diabetic patients should consume Chyawanprash after consulting a doctor.
  • Sugar is used in Chyawanprash, therefore people suffering from diabetes should consume it as per medical advice.
Read More
Uses, Benefits, and Side effects of Oats

Posted 24 May, 2022

Uses, Benefits, and Side effects of Oats

Oats are a type of food grain belonging to the pulse family which has been produced since ancient times. Earlier, most of the raw crops of oats were used for animal feed but due to its medicinal properties and health benefits, most people nowadays use it as a food diet because it contains minerals like iron, carbohydrates, magnesium, calcium, protein, thiamine, riboflavin, niacin, vitamin C and phosphorus. Its cultivation originated in Scotland and is used in almost all countries today. Oats are used as a staple food in Scotland. Apart from keeping the person healthy, its consumption also helps in getting rid of many diseases which is why it is still cultivated in countries like India, America, Germany and Russia. The scientific name of oats is Avena sativa and it belongs to the Poaceae family.

 

Benefits of Oats

For heart health-

According to a scientific report related to oats, a special element called beta-glucan is present in oats which works to reduce high BP by controlling increased cholesterol. At the same time, it also reduces the risks of heart disease due to problems related to the arteries. Therefore, oats are also considered beneficial for heart health.

 

To lose weight-

Consuming oats helps in controlling the increasing weight because oats contain elements like resistant starch, beta-glucan, polyphenols, dietary fibre, phytosterols and polysaccharides, etc. Due to the presence of these elements, the antiobesity (weight-reducing) effect is found in the properties of oats. At the same time, an element called beta-glucan (a type of soluble fibre) present in oats works to control appetite by which weight gain can be prevented. Therefore, it is beneficial to consume oats in your diet to reduce weight.

 

For immunity-

Consumption of oats increases the immunity of the body. Oats contain a substance called beta-glucan, which helps in reducing the glycemic effect and activating the effect of insulin. It also works to strengthen the immune system. Apart from this, consumption of oats encourages macrophages and neutrophils (both types of white blood cells), which are known to keep viruses, bacteria and fungus away. On this basis, oats are considered good for increasing physical immunity.

 

For digestive power and constipation-

According to research, soluble fibre attracts water and turns into a gel during digestion. This slows down the process of digestion. Oats are rich in soluble fibre, which is good for intestinal health. At the same time, oats have a laxative (relieves constipation) effect which works to relieve the problem of constipation. Apart from this, insoluble fibre is found in oats, which helps in excreting the digested food in the form of stool. Therefore, it is advised to consume oats to increase digestion power and to remove the problem of constipation.

 

For bones-

Silicon is a mineral known to build and strengthen bones. A study found that oats contain good amounts of calcium, potassium, magnesium, silicon and protein, which are very important for bone development, therefore, the consumption of oats is beneficial for providing nutrition and strength to the bones.

 

To increase energy-

Oats contain vitamins, minerals and fibre. All these ingredients help in increasing the energy of the body. Therefore, by consuming it, the body does not feel tired.

 

For diabetes-

Oats prove to be beneficial to overcome the problem of diabetes. In fact, oats are a good source of soluble fibre. Beta-glucans are found in this fibre which reduces the glycemic effect and works to activate the effect of insulin which helps in balancing the amount of sugar in the blood. Thus, the consumption of oats is beneficial for patients with diabetes.

 

Helpful in getting better sleep-

The benefits of eating oats also include getting better sleep. It is rich in magnesium and fibre, which improve serotonin(a chemical compound that works to improve mood) levels due to which the mind remains calm. As a result, you feel happy and this leads to good sleep. Apart from this, good amounts of vitamins B-6 and B-12 and folate are found in oats. All these elements work to keep the mind calm by removing anxiety, depression and stress.

 

Beneficial in pregnancy-

Calcium, iron and folic acid are very important in the body during pregnancy because iron is good for the physical and mental development of the fetus. Folic acid reduces the risks of birth defects in the baby. Calcium works to control preeclampsia (hypertension disorder) and diabetes in pregnant women, therefore, it is good for a woman to consume oats during pregnancy because calcium, iron and folic acid are found in sufficient quantity in oats.

 

For glowing skin-

Apart from physical health, the consumption of oats is also beneficial for the skin. Using oats with honey and lemon keeps the glow on the skin intact. It also brings moisture to the skin. Therefore, oats are very useful for people who have dryness or excessive itching and burning in their skin. In such a situation, make a paste by soaking a spoonful of oats in raw milk and apply this paste on the mouth, hands, feet or affected parts. Doing this makes the skin glow.

 

For hair fall-

Hair fall has become a common problem due to unhealthy lifestyle, hormonal imbalance and use of more chemical shampoos in the hair. Apart from this, malnutrition i.e. lack of essential vitamins and minerals in the body is also a major reason for hair loss. The consumption of oats proves beneficial as it contains a sufficient amount of iron, potassium, magnesium, and many such essential nutrients, which prevent hair fall. It also makes hair thick, soft and strong.

 

Uses of Oats

  • Oats porridge (sweet or salty) is eaten as a snack.
  • Oats are consumed in the form of soup.
  • In many places, oats are eaten by making khichdi.
  • It is also consumed by sprouting oat seeds.

Side effects of Oats

  • Eating undercooked oats may lead to a blockage in the intestines which results in problems like upset stomach or constipation can arise.
  • Since a high amount of fibre is found in oats, consuming it in excess can be harmful to the intestine and digestive system.
  • If preservative chemicals have been used while preparing the packet of oats, it can be injurious to health.
Read More
Benefits and Side effects of Cashew nuts

Posted 14 December, 2021

Benefits and Side effects of Cashew nuts

Cashew is a type of dry fruit which is used to enhance the taste of both sweet and spicy dishes but it is not that the use of cashew is limited to just eating. Cashew has an immense capacity as it also helps in getting rid of many types of physical problems. Cashews are rich in proteins, antioxidants and minerals which keeps the body healthy for a long time. In Ayurveda also, its nutritional properties help in curing many types of diseases. Consumption of cashew provides relief in many diseases like toothache, diarrhoea, weakness, etc.

 

What is Cashew?

Cashew tree, like a mango tree, is always green and of medium size. Its height is about 12 m with soft branches and its leaves are like jackfruit. The flowers are small and yellow in colour with pink stripes. These flowers have a white kernel which is called cashew. The shape of cashew nuts is somewhat like a kidney which is famous as a natural vitamin pill. Cashews have amazing nutritional benefits which prove to be very beneficial for the body. Cashews are commonly used to enhance the taste of Indian dishes and sweets. The botanical name of cashew is Anacardium occidentale.

 

Benefits of Cashew nuts

 

For the digestive system-

Cashews contain a good amount of fibre. Since fibre improves digestion and relieves problems like constipation and ulcers. Therefore, eating cashews strengthens the digestive system.

 

For teeth-

Calcium is considered the most important nutrient for teeth. Since cashew is said to be a good source of calcium which helps in the development of teeth and maintaining their strength for a long time.

 

For skin-

Antioxidants like protein and vitamin E are present in cashew which promote the health and beauty of the skin. Apart from this, the signs of ageing, wrinkles and the harmful effects of sun rays can also be avoided by the consumption of cashew nuts.

 

For blood pressure-

According to scientific research, a supplement made from cashew helps in reducing systolic blood pressure. Therefore, cashew is considered a good option to control blood pressure.

 

For heart health-

Cashews are considered in the category of those nuts which work to keep the heart healthy and benefit the body. In fact, bioactive macronutrients are found in cashew nuts which work to keep the heart healthy for a long time.

 

For diabetes-

Magnesium is called a diabetic friend. Since cashew is considered a good source of magnesium which helps in stabilizing the glucose present in the blood. As a result, diabetes is controlled.

 

For bone development-

Cashews contain high amounts of calcium and magnesium which helps in preventing the disease of osteoporosis (weak and fragile bones) by aiding in the development of bones. Therefore, cashew is considered good for the development of bones.

 

For hair-

Cashews contain many nutrients like iron, magnesium, phosphorus and zinc. It also helps in maintaining the shine and strength of hair by aiding hair growth.

 

For a healthy mind-

A good amount of magnesium is found in cashew nuts. Magnesium has been shown to aid in blood flow to the brain and help prevent brain injury. In addition, magnesium also has some antidepressant properties which also help in relieving depression and stress. Therefore, cashew is considered a great remedy for a healthy mind.

 

For blood-

Cashew nuts are a good source of copper and iron which help in carrying oxygen in the body by increasing the red blood cells. Apart from this, iron also helps in removing blood disorders like anaemia by increasing the production of red blood cells.

 

For pregnancy-

Many such nutrients are present in cashew nuts which are very important for a pregnant woman. The calcium and magnesium found in it help in the health of the pregnant woman and the development of the bones of the fetus. Apart from this, magnesium also helps in preventing low birth weight and increased blood pressure in pregnant women.

 

For cancer-

Anacardic acid is believed to be present in cashew extract. This anacardic acid proves helpful in preventing cancer metastasis (the process of spreading cancer in the body). Therefore, cashew is considered a good and useful remedy in the prevention of cancer.

 

Use of Cashew nuts

  • Cashew nuts are eaten as dry fruits in kheer and halwa.
  • These are also consumed directly as dry fruits.
  • It is used in the form of sweets like cashew katli.
  • Cashews are also used in certain vegetables like Shahi Paneer.
  • Cashews are roasted in ghee, sprinkled with light salt and eaten as snacks.

Side effects of Cashew nuts

  • Since cashews are high in calories, excessive consumption can lead to weight gain.
  • Cashews contain a good amount of fibre. Therefore, consuming cashews in excess can cause constipation and gas problems.
  • A good amount of sodium is found in cashew nuts. Therefore, excessive consumption may lead to high blood pressure, stroke and heart-related problems.
  • Cashews are a rich source of potassium. Therefore, due to its excessive consumption, the heartbeat can suddenly stop and the kidney can also get damaged.
Read More
Unheard Benefits and Uses of Cheese

Posted 14 December, 2021

Unheard Benefits and Uses of Cheese

Cheese is an important milk product that is made in many ways and its taste and colour also have different forms. Cheese is used to make many things where sour milk is used to make paneer. At the same time, bacteria are used in milk to make cheese.

 

There are two types of cheese- soft and hard cheese. It is similar to paneer in appearance but is completely different and sweeter than paneer in taste. It is rich in many nutrients, which are beneficial for health. It contains many nutrients like Vitamin-C, Vitamin-B6, Vitamin-B12, Vitamin-A, Vitamin-D, Vitamin-E and Vitamin-K. Other vitamins such as thiamin, riboflavin, niacin are also found in cheese.

 

Benefits of Cheese

Beneficial in cavities-

The problem of tooth loss arises due to cavities. In such a situation, the risk of getting cavities in the teeth is reduced by consuming cheese. It has cariostatic properties, which work to reduce cavities and is also a good source of calcium, which is beneficial in benefiting the teeth.

 

Cancer prevention-

According to research, consuming cheese prevents colorectal and breast cancer etc. Cheese has properties like calcium and vitamin D, which protect the body from cancer.

 

Beneficial for weight gain-

Cheese plays an important role in increasing weight for lean people. Protein, calories and fat are found in abundance in cheese, which are helpful in increasing weight.

 

Effective for bone strength

Cheese is also beneficial for bones. According to a study, calcium is found in abundance in cheese, which works to strengthen bones. Due to this, it also helps in keeping away diseases related to bones like osteoporosis. In osteoporosis, bones become weak and there is a risk of them breaking. This can be avoided with the use of cheese.

 

Beneficial in pregnancy-

 It is safer to consume hard cheese than soft cheese during pregnancy. Cheese is rich in calcium, vitamins and minerals, which help in the bone structure of the foetus. Along with this, cheese is also beneficial in getting rid of the problem of birth defects (related to the spinal cord and brain).

 

Useful in premenstrual syndrome-

Almost every girl child has to go through premenstrual syndrome. The physical, mental and emotional changes that occur a week before the period are called premenstrual syndrome. In this stage, the girl may have irritability, abdominal pain and headache. According to scientific research, consumption of cheese reduces fatigue, depression and craving for food during premenstrual syndrome, this is due to the amount of calcium found in cheese.

 

Effective in migraine-

Certain foods are specifically mentioned to reduce the problem of migraines which include cheese. It contains riboflavin, which works to relieve migraine and migraine pain. Therefore, it can be said that the benefits of cheese are effective in migraines.

 

Makes the immune system strong-

The use of cheese strengthens the body's immune system. The type of cheese called Minas Frescal is rich in probiotics, which help in boosting the immune system. Along with this, it also gets rid of the problem of infection and is mainly beneficial for athletes.

 

Helpful in the problem of insomnia-

Consumption of cheese is beneficial in the problem of insomnia. Melatonin is found in cheese which is a type of hormone helpful to facilitate sleep. Therefore, using cheese is considered helpful to get relief from the problem of insomnia.

 

Beneficial for glowing skin-

Cheese is used to enhance the complexion of the skin. Research has found that vitamin B works to improve the complexion of the skin while another research states that vitamin B is found in cheese. Therefore, the benefits of cheese are also important for the skin.

 

Important for better hair health-

The use of cheese is very important for the health of the hair because cheese is rich in vitamin B, zinc, iron, magnesium and calcium, which help in preventing hair fall.
 

Uses of Cheese

Cheese is used in the preparation of-

 
  • Cheese pizza
  • Cheese sandwich
  • Cheese ball
  • Cheese Dosa
  • Cheese Paratha
  • Cheese Macaroni Pasta
  • Cheese Garlic Bread
  • Cheese bread dumplings

Side-effects of Cheese

  • Cheese does not contain fibre, so consuming too much of it can cause constipation.
  • Cheese has a high-fat content, eating it in excess can lead to the problem of diabetes.
  • People who want to lose weight should not consume cheese, as it can lead to weight gain.
  • Some people are intolerant to lactose. That is, such people are not able to digest the lactose found in milk and milk products. Consuming lactose causes abdominal bloating, cramping, diarrhoea, gas and nausea, usually within 30 minutes to two hours after consuming dairy products. Levels of lactose intolerance vary; people who can tolerate lactose usually consume the same amount.
Read More
Amazing Benefits of Coconut

Posted 14 December, 2021

Amazing Benefits of Coconut

Coconut is a very useful fruit that has countless benefits. It is used as a fruit, as an oil and as milk. Along with being useful for worship, it also benefits health in many ways. Coconut fruit and coconut water both have countless health benefits. Therefore, coconut has been used as a medicine for many diseases in Ayurveda. Coconut water fulfils the lack of water in the body and also helps in removing the spots of smallpox on the face. Coconut fruit is a storehouse of nutrients. It is used as a medicine for diseases ranging from headache to hiccups, vomiting, diarrhoea, shingles, swelling etc. Due to the nutrients like vitamins, minerals, amino acids, fibre, carbohydrates, proteins in coconut, it is helpful in the treatment of many diseases. Coconut is also used as an oil. It helps in keeping the hair strong and protects the skin from many types of infections.

 

What is Coconut?

Coconut is a perennial and monocot plant with long and branchless stems. There are elongated leaves at the upper end of the main stem. These trees are found on the seashore or in salty places. Its fruit is used in the religious rituals of Hinduism. Coconut trees grow extensively in India, mainly in Kerala, West Bengal and Orissa. It is also grown in Mumbai in Maharashtra and in coastal areas and Goa.

 

Benefits of Coconut

 

Coconut is beneficial for diabetes-

Patients with diabetes should consume raw coconut daily. Coconut helps in the production of insulin due to which it is very beneficial for diabetics. With the help of insulin, the body converts glucose into energy and controls the amount of sugar in the blood.

 

Coconut boosts immunity-

The raw coconut should be consumed to increase the immunity of the body. Coconut has abundant anti-bacterial, anti-parasitic properties which prevent infection from entering the body and help to keep the body away from serious diseases.

 

Coconut increases the energy of the body-

Raw coconut is high in fibre which helps in reducing body fat and increasing energy. Therefore, consuming coconut does not cause hunger.

 

Coconut is helpful in reducing cholesterol-

Consumption of coconut helps in improving the level of bad cholesterol in the body. It reduces the problems related to the heart. The saturated fat present in coconut increases the amount of cholesterol in the body and helps in controlling bad cholesterol.

 

Coconut is helpful in keeping bones strong-

Raw coconut is rich in calcium and magnesium which helps to keep bones strong. Therefore, consuming raw coconut daily keeps bones strong.

 

Coconut is beneficial for teeth-

Consuming raw coconut is beneficial if there is any problem related to teeth. Raw coconut contains minerals like calcium and magnesium which help in removing the problem of teeth.

 

Coconut is beneficial for the heart-

The dry coconut should be consumed to reduce the risk of heart disorders. Dried coconut contains more fibre which helps to keep the heart healthy.

 

Coconut prevents cancer-

Consumption of dried coconut is very beneficial for the prevention of cancer. It helps the body fight cancer cells. Dried coconut contains many nutrients which help prevent colon cancer and breast cancer.

 

Benefits of Coconut for women

  • After ageing in women, there is a complaint of anaemia. To overcome these deficiencies, women should include dry coconut in their diet daily. By doing this, there will be benefits in anaemia.
  • Raw coconut is rich in vitamin K and iron which help in making hair healthy due to which the hair becomes beautiful and shiny.
  • Women who have the problem of acne on the skin should apply raw coconut oil on the face to overcome these problems. Consuming raw coconut does not cause itching and burning in the skin.
  • Women should consume coconut daily to increase blood circulation in the body due to which oxygen increases in the skin and helps in increasing blood circulation. Due to the availability of a sufficient amount of oxygen to the body, there is sufficient blood circulation. This leaves the skin young, healthy and glowing.
 

Side effects of Coconut

  • Coconut water is very low in calories but the amount of sugar in it is high which can lead to diabetes by increasing the level of sugar. Therefore, it should be consumed in the right quantity.
  • Consuming an excessive amount of coconut water can increase the risk of obesity which can be injurious to health.
  • Keep in mind that coconut is high in saturated fat which can increase the risk of heart disease. Therefore, coconut should be consumed in the right quantity.

Coconut is a very useful fruit that has countless benefits. It is used as a fruit, as an oil and as milk. Along with being useful for worship, it also benefits health in many ways. Coconut fruit and coconut water both have countless health benefits. Therefore, coconut has been used as a medicine for many diseases in Ayurveda. Coconut water fulfils the lack of water in the body and also helps in removing the spots of smallpox on the face. Coconut fruit is a storehouse of nutrients.

 

It is used as a medicine for diseases ranging from headache to hiccups, vomiting, diarrhoea, shingles, swelling etc. Due to the nutrients like vitamins, minerals, amino acids, fibre, carbohydrates, proteins in coconut, it is helpful in the treatment of many diseases. Coconut is also used as an oil. It helps in keeping the hair strong and protects the skin from many types of infections.

 

Side effects of Coconut

  • Coconut water is very low in calories but the amount of sugar in it is high which can lead to diabetes by increasing the level of sugar. Therefore, it should be consumed in the right quantity.
  • Consuming an excessive amount of coconut water can increase the risk of obesity which can be injurious to health.
  • Keep in mind that coconut is high in saturated fat which can increase the risk of heart disease. Therefore, coconut should be consumed in the right quantity.
Read More
рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ (рд╡реНтАНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕) рд▓рд╛рдн рдФрд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧ

Posted 24 May, 2022

рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ (рд╡реНтАНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕) рд▓рд╛рдн рдФрд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧ

рдкреНрд░рдХреГрддрд┐ рдиреЗ рд╕реЗрд╣рдд рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╣рд░ рдЫреЛрдЯреА-рдмрдбрд╝реА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдИ рдЪреАрдЬреЗрдВ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХреА рд╣реИрдВред рдЬрд┐рдирдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдЕрд╕рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрдиреНрд╣реАрдВ рдкреНрд░рдХреГрддрд┐ рдкреНрд░рджрддреНрдд рдЙрдкрд╣рд╛рд░реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ “рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬреНрд╡рд╛рд░реЗ” рднреА рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдФрд╖рдзрд┐ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдХреЛ рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬреА рдореЗрдВ рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХреЗ рдирд╛рдо рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

 
рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ?

рд▓рдЧрднрдЧ рд╕рднреА рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдиреЗ рдЧреЗрдВрд╣реВ рдХреА рдлрд╕рд▓ рдЬрд░реВрд░ рджреЗрдЦреА рд╣реЛрдЧреАред рдЬреЛ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдореЗрдВ рд╣рд░реА рдШрд╛рд╕ рдХреА рддрд░рд╣ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдмрд╕ рдЗрд╕реА рд╣рд░реА рдШрд╛рд╕ рдХреЛ рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬреА рдореЗрдВ рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдФрд░ рд╣рд┐рдВрджреА рдореЗрдВ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рд╣рд░реА рдШрд╛рд╕ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЗрд╕ рдкреМрдзреЗ рдХреЛ рдЯреНрд░рд┐рдЯрд╛рдХреБрдореЗрд╕реНрдЯрд┐рд╡рдо рд▓рд┐рдирди (Tritcumaestivum Linn) рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХрд╛ рд╕рджрд╕реНрдп рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╣рд░реА рдШрд╛рд╕ рдлреНрд▓реЗрд╡реЛрдиреЛрдЗрдбреНрд╕, рдХреНрд▓реЛрд░реЛрдлрд┐рд▓, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдП рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рд╕реА рд╕реЗ рдкреНрд░рдЪреБрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдордзреБрдореЗрд╣, рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛, рдХреИрдВрд╕рд░ рд░реЛрдзреА рдФрд░ рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдЯрд┐рд╡ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЧреБрдг рднреА рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

 
рд╡реН‍рд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ:
рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдореЗрдВ рдУрд▓рд┐рдЧреЛрд╕реИрдХреИрд░рд╛рдЗрдб (oligosaccharides) рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕реЗ рдЪреАрдиреА рдореЙрд▓рд┐рдХреНрдпреВрд▓ рдХреА рдЫреЛрдЯреА рд╢реГрдВрдЦрд▓рд╛ рднреА рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдПрдХ рдорд╛рд▓реНрдЯреЛрд╣реЗрдкреНрдЯреЛрд╕ (maltoheptaose) рдирд╛рдордХ рдШрдЯрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдЗрдореНрдпреВрдиреЛрдореЙрдбреНрдпреВрд▓реЗрдЯрд░реА рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рддрдорд╛рдо рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪ рд╕рдХреЗред

 
рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рд╕реА рдХреА рдкреНрд░рдЪреБрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЬреЛ рдорд╕реВрдВрдбрд╝реЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рд░рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╡реНрд╣реАрдЯ рдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХрд╛ рд░рд╕ рдЧрд▓реЗ рдХреА рдЦрд░рд╛рд╢ рдФрд░ рдкрд╛рдпрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдорд╛рдЙрде рд╡реЙрд╢ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдХреЛ рднреА рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

 
рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рдкрд╛рдЪрди рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрди рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдкреЗрдЯ рдФрд░ рдЖрдВрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдЕрд▓реНрд╕рд░, рдЕрдкрдЪ, рдХрдмреНрдЬ, рдкреЗрдЯ рдлреВрд▓рдирд╛, рдЙрд▓реНрдЯреА, рдорддрд▓реА, рдЕрдореНрд▓рддрд╛ рдЖрджрд┐ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВред рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХреЗ рдЬреВрд╕ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдмреА рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдкрд╛рдЪрди рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╡рд┐рдХрд╛рд░реЛрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдЕрдореАрдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб рднреА рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдкрд╛рдЪрдирддрдВрддреНрд░ рдХреЛ рд╢рдХреНрддрд┐ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

 
рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╢реБрдЧрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрд╣рд╛рдЗрдкрд░рдЧреНрд▓рд╛рдЗрд╕реАрдорд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдЧреБрдг рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╢реБрдЧрд░ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рдордзреБрдореЗрд╣ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдордзреБрдореЗрд╣ рдХреЗ рд╕рдордп рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред

 
рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХрд╛ рдмрдврд╝рдирд╛ рдХрдИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЬрдиреНрдо рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рдирдореЗрдВ рд╣реГрджрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╣реИред рдЪреВрдВрдХрд┐ рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдореЗрдВ рд╣рд╛рдЗрдкреЛрд▓рд┐рдкрд┐рдбреЗрдорд┐рдХ рдЧреБрдг рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ (рдПрдЪрдбреАрдПрд▓) рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

 
рд╕реВрдЬрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рдЕрдХреНрд╕рд░ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЪреЛрдЯ рд▓рдЧрдиреЗ рдкрд░ рдпрд╛ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдкрд░ рд╕реВрдЬрди, рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж, рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рдСрд╕реНрдЯрд┐рдпреЛрдЖрд░реНрдерд░рд╛рдЗрдЯрд┐рд╕ рдФрд░ рд╣рдбреНрдбреА рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЬреИрд╕реА рдХрдИ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ рд░рд╣рддреА рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреА рд╕реВрдЬрди рдФрд░ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдЧреБрдг рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рд╕реВрдЬрди рдФрд░ рджрд░реНрдж рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд╛рд░рдЧрд░ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

 
рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рд╕рд╣рд┐рдд рдХрдИ рдРрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рднреА рдореМрдЬреВрдж рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЙрдкрд╛рдп рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

 
рдЧрдард┐рдпрд╛ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдЬреВрд╕ рдЧрдард┐рдпрд╛ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдЧреБрдг рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рдЧрдард┐рдпрд╛ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╕реВрдЬрди рдФрд░ рджрд░реНрдж рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

 
рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рдПрдХ рд╢реЛрдз рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдХреИрдВрд╕рд░ рдЧреБрдг рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рджреВрд░ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

 
рд╕реВрд░рдЬ рдХреА рдкрд░рд╛рдмреИрдВрдЧрдиреА рдХрд┐рд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рд╕реВрд░рдЬ рдХреА рдкрд░рд╛рдмреИрдВрдЧрдиреА рдХрд┐рд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЬрд▓рди рдХреЛ рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдХрдо рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдореЗрдВ рдПрдХ  рдХреНрд▓реЛрд░реЛрдлрд┐рд▓рд┐рди (Chlorophyllin ) рдирд╛рдо рдХрд╛ рдШрдЯрдХ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рдШрд╛рд╡реЛрдВ, рдЬрд▓рди рдФрд░ рдЕрд▓реНрд╕рд░ рдХреЗ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдЧреЗрд╣реВрдВ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдХреЗ рдЬреВрд╕ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдП рднреА рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдХрдИ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

 
рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП-

рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЭрдбрд╝рддреЗ рдмрд╛рд▓ рдпрд╛ рдЧрдВрдЬреЗрдкрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЬрд┐рдВрдХ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкреЛрд╖рдг рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХрд╛ рдЭрдбрд╝рдирд╛ рдФрд░ рдЧрдВрдЬрд╛рдкрди рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХреЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХрд╛ рдЕрд╕рдордп рд╕рдлреЗрдж рд╣реЛрдирд╛ рднреА рд░реБрдХ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА рдЗрд╕рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕реЗ рдмрд╛рд▓ рд▓рдВрдмреЗ, рдШрдиреЗ рдФрд░ рдЬрдбрд╝ рд╕реЗ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВред

 
рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ-
  • рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдЬреВрд╕ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
  • рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХреЗ рд░рд╕ рдХреЛ рдЕрдиреНрдп рд░рд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕реНрдореВрджреА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХреЗ рдкрд╛рдЙрдб рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рджреВрдз рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХрд╛ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛рдХрд░ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХреЗ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдХреЛ рдЬрд▓реЗ рд╣реБрдП рдФрд░ рд╕реВрдЬрди рд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред
  • рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХреЗ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рдбрд╛рд░реНрдХ рд╕рд░реНрдХрд▓ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рд░реЗ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди-
  • рдЬрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХрдо рд╣реЛ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреА рд╣рд╛рдЗрдкрд░рдЧреНрд▓рд╛рдЗрд╕реАрдорд┐рдпрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╢реБрдЧрд░ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
  • рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЧреИрд╕, рд╕реВрдЬрди рдФрд░ рдРрдВрдарди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
  • рд╡реНрд╣реАрдЯрдЧреНрд░рд╛рд╕ рдХреЗ рд░рд╕ рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдорддрд▓реА рдХреА рджрд┐рдХреНрдХрдд рдкреИрджрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
Read More
рд╢рд╣рдж рдХреЗ рдЕрджреНрднреБрдд рдлрд╛рдпрджреЗ

Posted 24 May, 2022

рд╢рд╣рдж рдХреЗ рдЕрджреНрднреБрдд рдлрд╛рдпрджреЗ

рд╢рд╣рдж рдПрдХ рдореАрдард╛ рдФрд░ рдЪрд┐рдкрдЪрд┐рдкрд╛рд╣рдЯ рд╕реЗ рднрд░рд╛ рдЕрд░реНрдз рддрд░рд▓ рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдордзреБрдордХреНрдЦрд┐рдпреЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреМрдзреЛрдВ рдХреЗ рдкреБрд╖реНрдкреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрдерд┐рдд рдордХрд░рдиреНрдж рдХреЛрд╢реЛрдВ рд╕реЗ рд╕реНрд░рд╛рд╡рд┐рдд рдордзреБрд░рд╕ рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдордзреБрдордХреНрдЦрд┐рдпреЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдХрдИ рдЪрд░рдгреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рд▓рдореНрдмреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдмрд╛рдж рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╢рд╣рдж рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдореАрдард╛рдкрди рдореБрдЦреНрдпрддрдГ рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬрд╝ рдФрд░ рдлреНрд░рдХреНрдЯреЛрдЬ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╢рд╣рдж реЫрд░реВрд░реА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ, рдЦрдирд┐рдЬреЛрдВ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХрд╛ рднрдВрдбрд╛рд░ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ, рд░рд╛рдЗрдмреЛрдлреНрд▓реЗрд╡рд┐рди, рдирд╛рдпрд╕рд┐рди, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-6, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рдФрд░ рдПрдорд┐рдиреЛ рдПрд╕рд┐рдб рднреА рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

 

рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рд╢рд╣рдж рдХреЛ рдПрдХ рдФрд╖рдзрд┐ рдХрд╛ рджрд░реНрдЬрд╛ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рд╣реИред рд╢рд╣рдж рдХреЗ рдореМрдЬреВрдж рдФрд╖рдзреАрдп рдЧреБрдгреЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдпрд╣ рдЕрдирдЧрд┐рдирдд рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдореЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдЬ рдХреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рдирд┐рдЦрд╛рд░ рд▓рд╛рдиреЗ, рдкрд╛рдЪрди рдареАрдХ рд░рдЦрдиреЗ, рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдкрд╛рд╡рд░ рдмреЭрд╛рдиреЗ, рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдЖрджрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╢рд╣рдж рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд▓ рдФрд░ рдПрдВрдЯреАрд╕реЗрдкреНрдЯрд┐рдХ рдЧреБрдг рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЫреЛрдЯреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рд╡рдпрд╕реНрдХреЛрдВ рддрдХ рд╢рд╣рдж рд╕рднреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИред рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рд╢рд╣рдж рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдЧ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдмреЭрддреА рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рд╕рдВрдХреНрд░рд╛рдордХ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рдХрд╛рд▓ рд╕реЗ рд╣реА рд╣реЛрддрд╛ рдЖрдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд╣рдж рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рднреА рдкреНрд░рдореБрдЦрддрд╛ рд╕реЗ рдЙрд▓реНрд▓реЗрдЦ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рд╢рд╣рдж рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рд╡ рдЕрдиреНрдп рд╢рд░реНрдХрд░рд╛рдПрдВ рддрдерд╛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди, рдЦрдирд┐рдЬ рдФрд░ рдЕрдореАрдиреЛ рдЕрдореНрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рдХрдИ рддрддреНрд╡ рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рдШрд╛рд╡ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЙрддрдХреЛрдВ рдХреЗ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

 

рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рдХрд╛рд▓ рд╕реЗ рд╣реА рд╢рд╣рдж рдХреЛ рдПрдХ рдЬреАрд╡рд╛рдгреБ-рд░реЛрдзреА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рд╢рд╣рдж рдореЗрдВ рдлреНрд░реВрдЯ рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ, рдЖрдпрд░рди, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдлреЙрд╕реНрдлреЗрдЯ, рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо, рдХреНрд▓реЛрд░реАрди, рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдЬреИрд╕реЗ рдЧреБрдг рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдЗрд╕рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрд╕реЗрдкреНрдЯрд┐рдХ, рдПрдВрдЯреАрдмрд╛рдпреЛрдЯрд┐рдХ, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА1 рдФрд░ рдмреА6 рднреА рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рд╕реЗрд╣рдд рдФрд░ рдЦреВрдмрд╕реВрд░рддреА рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИред

 

рд╢рд╣рдж рдПрдХ рд╣рд╛рдЗрдкрд░рд╕реНрдореЙрдЯрд┐рдХ рдПрдЬреЗрдВрдЯ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдШрд╛рд╡ рд╕реЗ рддрд░рд▓ рдкрджрд╛рд░реНрде рдирд┐рдХрд╛рд▓ рдХрд░ рд╢реАрдШреНрд░ рдЙрд╕рдХреА рднрд░рдкрд╛рдИ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдЬреАрд╡рд╛рдгреБ рднреА рдорд░ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдм рдЗрд╕рдХреЛ рд╕реАрдзреЗ рдШрд╛рд╡ рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдпрд╣ рд╕реАрд▓реИрдВрдЯ рдХреА рддрд░рд╣ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдШрд╛рд╡ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рд╕реЗ рдмрдЪрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд░реЗрдВ рдпрд╣ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рд╢рд╣рдж рд╕реЗ рд╕реЗрд░реЛрдЯреЛрдирд┐рди рдХреИрдорд┐рдХрд▓ рдирд┐рдХрд▓рддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдореВрдб рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╢рд░реАрд░ рдЗрд╕ рд╕реЗрд░реЛрдЯреЛрдирд┐рди рдХреИрдорд┐рдХрд▓ рдХреЛ рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рдХреЗрдорд┐рдХрд▓ рдореЗрдВ рдмрджрд▓ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдЦрд░рд╛рдм рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рди рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛред рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдореЗрдВ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕рд╕реЗ рдиреАрдВрдж рдЕрдЪреНрдЫреА рдЖрддреА рд╣реИред

 

рд╢рд╣рдж рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ-

рдЦрд╛рдВрд╕реА рд╕реЗ рджрд┐рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЖрд░рд╛рдо-

рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рд╢рд╣рдж рдЦрд╛рдВрд╕реА рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХреА рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рдШрд░реЗрд▓реВ рджрд╡рд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдПрдВрдЯреАрдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд▓ рдЧреБрдг рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рдХреЛ рдмреЭрдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдпрд╣ рдХрдл рдХреЛ рдкрддрд▓рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрдл рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рд╕реВрдЦреА рдЦрд╛рдВрд╕реА рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

 

рдХрдЯрдиреЗ рдпрд╛ рдЬрд▓рдиреЗ рдкрд░ рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ-

рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рдХрдЯрдиреЗ-рдЫрд┐рд▓рдиреЗ рдпрд╛ рдЬрд▓ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╢рд╣рдж рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдПрдВрдЯреАрд╕реЗрдкреНрдЯрд┐рдХ рдЧреБрдг рдЬрд▓реЗ рд╣реБрдП рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдХреЛ рдЬрд▓реНрджреА рдареАрдХ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рд╕реЗ рднреА рдмрдЪрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

 

рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ-

рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рдмреЭрддреЗ рд╡рдЬрди рдпрд╛ рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИрдВред рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдкрдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ рд╢рд╣рдж рдореЗрдВ рд╡рд╕рд╛ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рднреА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЛ рднреА рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

 

рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдмреЭрд╛рддрд╛ рд╣реИ-

рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рд╢рд╣рдж рдореЗрдВ реЫрд░реБрд░реА рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХрд╛рдлреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд░реЛрдЧ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдмреЭрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдкрд╛рд╡рд░ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рд╕рдВрдХреНрд░рд╛рдордХ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

 

рдШрд╛рд╡ рднрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ-

рд╢рд╣рдж рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рддрддреНрд╡реЛрдВ рдлреНрд▓реЗрд╡реЛрдиреЙрдпрдб, рдлреЗрдиреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдФрд░ рд▓реИрд╕реЛрдЬрд╛рдЗрдо рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд▓ рдФрд░ рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдЧреБрдг рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рд░реЛрдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХреНрд╖рддрд┐рдЧреНрд░рд╕реНрдд рдКрддрдХреЛрдВ рдФрд░ рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреА рдорд░рдореНрдордд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрдиреНрд╣реАрдВ рдЧреБрдгреЛрдВ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдпрд╣ рдШрд╛рд╡ рдХреЛ рдЬрд▓реНрджреА рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

 

рдЧрд▓реЗ рдХреА рдЦрд░рд╛рд╢ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ-

рдЗрд╕ рд╢рд╣рдж рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧрд▓реЗ рдХреА рдЦрд░рд╛рд╢ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдирд╛ рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИред рдпрд╣ рдЦрд╛рдВрд╕реА рдФрд░ рд╕рд░реНрджреА-рдЬреБрдХрд╛рдо рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЧрд▓рд╛ рдмреИрдардиреЗ рдФрд░ рдЧрд▓реЗ рдХреА рдЦрд░рд╛рд╢ рдореЗрдВ рднреА рдЖрд░рд╛рдо рджрд┐рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред

 

рдХрдмреНреЫ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд-

рд╢рд╣рдж рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдлреНрд░рдХреНрдЯреЛрдЬ рдХреЗ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рдг рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрдмреНреЫ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╢рд╣рдж рдХрдмреНреЫ рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдкреЗрдЯ рдлреВрд▓рдиреЗ рдФрд░ рдЧреИрд╕ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рднреА рдЖрд░рд╛рдо рджрд┐рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред

 

рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж-

рд╢рд╣рдж рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рдирд┐рдЦрд╛рд░ рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╢рд╣рдж рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рдЧреБрдг рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рдирдореА рдХреЛ рдмрд░рдХрд░рд╛рд░ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдмрд╣реБрдд рд░реВрдЦреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рдирдореА рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рдирд┐рдЦрд╛рд░ рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдмрдЬрд╛рдп рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

 

рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж-

рд╢рд╣рдж рдХреЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреА рд╕реБрдиреНрджрд░рддрд╛ рдмреЭрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдирдХреЗ рд░реВрдЦреЗрдкрди рдореЗрдВ рдХрдореА рдЖрддреА рд╣реИред рд╢рд╣рдж рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдЧреБрдг рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдлреНрд░реА рд░реЗрдбрд┐рдХрд▓ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджреЗрд░ рддрдХ рдзреВрдк рдореЗрдВ рд░рд╣рдиреЗ рд╕реЗ рдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдХреЗрдорд┐рдХрд▓ рд╕реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╕реЗ рднреА рдмрдЪрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╢рд╣рдж рд╕реЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╣реА рдкреЛрд╖рдг рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢рд╣рдж рдХреЛ рд╣реЗрдпрд░ рдорд╛рд╕реНрдХ рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рднреА рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

 

рд╢рд╣рдж рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди-

рдЕрдЧрд░ реЫрд░реБрд░рдд рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдпрд╛ рдЧрд▓рдд рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдПред рддреЛ рд╢рд╣рдж рдХреЗ рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдЭреЗрд▓рдиреЗ рдкреЬ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:-

 

рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ-

рдФрд╖рдзрд┐ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдпрд╛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдмрддрд╛рдП рдЦреБрд░рд╛рдХ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╣реА рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдФрд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд╣рдж рдХреЗ рд╕рд╛рдЗрдб рдЗреЮреЗрдХреНрдЯ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЙрд▓реНрдЯреА-рдорд┐рддрд▓реА рдЖрдирд╛ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдбрд╛рдпрд░рд┐рдпрд╛ рдХреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

 

рдПрдХ рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рди рдЦрд┐рд▓рд╛рдПрдВ рд╢рд╣рдж-

рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдкрджреНрдзрддрд┐ рдореЗрдВ рдРрд╕рд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдПрдХ рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╣рдж рдирд╣реАрдВ рдЦрд┐рд▓рд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдореЗрдВ рдмреЛрдЯреБрд▓рд┐рдЬрд╝реНрдо (Botulism) рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд╢рд╣рдж рдЦрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рдЬрд╝рд░реВрд░ рд▓реЗрдВред рдЗрд╕реА рддрд░рд╣ рдЫреЛрдЯреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рднреА рд╢рд╣рдж рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

 

рдкрд░рд╛рдЧ рдХрдгреЛрдВ рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ рдкрд░рд╣реЗрдЬ-

рдпрджрд┐ рдХрд┐рд╕реА рдХреЛ рдкрд░рд╛рдЧ рдХрдгреЛрдВ рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА (pollen allergy) рд╣реИред рддреЛ рдЙрд╕реЗ рд╢рд╣рдж рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдпрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╢реЛрдз рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЬрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдкрд░рд╛рдЧ рдХрдгреЛрдВ рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рд╡рд╣ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЙрдирдХреА рдПрд▓рд░реНрдЬреА рдФрд░ рдмреЭ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

 

рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рддреНрд╡рдЪрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ рдкрд░рд╣реЗрдЬ-

рдмрд╣реБрдд рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рддреНрд╡рдЪрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧ рд╕реАрдзреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд╢рд╣рдж рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╢рд╣рдж рдореЗрдВ рдЧреБрд▓рд╛рдм рдЬрд▓ рдпрд╛ рджреВрдз рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЙрд╕реЗ рдкрддрд▓рд╛ рдХрд░ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЙрд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рджреВрдз рдФрд░ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

Read More
Nutrients and Benefits of Corn

Posted 14 December, 2021

Nutrients and Benefits of Corn

Almost everyone likes to eat roasted corn during the rainy season. Corn is a special type of food item used as a diet that is counted among the world's popular cereals. It is the main form of food in many countries. Corn Rotis are very much liked in many places in India too. It is also considered good for health in terms of nutrition. Due to its medicinal properties, it is also used in Ayurveda for the treatment of various diseases. Corn proves beneficial in reducing weight, curing low blood pressure, reducing diabetes, and reducing neural tube defects at birth. On the other hand, the health benefits of roasted corn are even more.

 

What is Corn?

Corn is counted among the coarse grains. In India, it is mostly consumed in the form of corn. Corn is cultivated from plains to hilly areas with an altitude of about 2700 m. The scientific name of corn is Zea mays. In India, it is cultivated extensively in Bihar, Andhra Pradesh, Rajasthan, Karnataka, and Uttar Pradesh. If we talk about the world, then it is well cultivated in countries like Brazil, China, America, and Mexico.

 

Nutrients in Corn

Corn is high in calories which is very important for healthy living and daily metabolism. Apart from this, corn is also considered a rich source of vitamins A, B, E, and many minerals. Along with this, proteins, fats, and carbohydrates are also present in it. Fibre is found in abundance in corn which works to prevent and eliminate digestive diseases like piles, constipation, and colorectal cancer. The antioxidants present in it, acting as an anti-carcinogenic agent, also help in curing brain diseases like Alzheimer's (amnesia).

 

Benefits of Corn

For digestion-

Consumption of corn has been shown to have a positive effect on improving digestion power. Vitamin-B complex is found in corn which improves the digestive system, eliminates the problem of constipation. Consumption of corn on this basis helps in improving the digestive system.

 

To lose weight-

Corn is rich in fibre which works to control abdominal obesity. It does not allow fat to settle in the body, as a result, obesity does not increase. According to the Boston University of America, the extract of corn silk (light fibrous hair present on the corn) rich in a chemical called mesin also helps in reducing weight. Therefore, corn is a good option for weight loss.

 

For cholesterol-

Corn proves helpful in controlling the increased cholesterol level. A research report related to corn indicates that linoleic acid is found in corn oil which helps in controlling the increased cholesterol by reducing it.

 

For diabetes-

According to research by NCBI (National Center for Biotechnology Information), some such elements are present in corn which work to increase the amount of insulin in the body. According to another research report, regular consumption of corn effectively reduces the blood sugar of type-2 diabetes patients. In this regard, some experts also recommend consuming corn in diabetes due to being rich in carbohydrates, fibre, vitamins, and proteins.

 

For heart health-

According to research, roasted corn grains (popcorn) are considered to be rich in phenolic compounds and antioxidant properties which work to provide relief in heart disease and high BP. Therefore, for a long time, corn is considered a good remedy for heart health.

 

For eyes-

A research report related to the eyes states that the lack of compounds such as antioxidants, lutein, and zeaxanthin in older people leads to laxity (looseness) of the eyes which later causes problems like weak eyes, low vision, and blindness. Since corn is considered a good source of zeaxanthin, antioxidant, and lutein compounds, it is a beneficial remedy to keep the eyesight good for a long time.

 

For bones-

A good amount of calcium is present in corn which is one of the essential nutrients for the strength of bones. Apart from this, the antioxidant properties present in corn also reduce the risk of bone loss. Therefore, the consumption of corn proves beneficial for bones.

 

For Alzheimer's disease-

According to research in the International Journal of Molecular Sciences, vitamin E plays an important role in reducing Alzheimer's disease because vitamin E is found in corn which is also a powerful antioxidant. Therefore, the consumption of corn proves to be helpful in Alzheimer's disease.

 

For iron deficiency and anaemia-

Corn helps in meeting the deficiency of iron in the body. According to NCBI, iron is found in abundance in corn. Therefore, iron deficiency in the body can be overcome by its consumption. The lack of iron in the body is considered the main cause of anaemia (lack of red blood cells), therefore, the consumption of corn also helps in reducing the risk of anaemia.

 

For hair and skin-

According to experts, the vitamin-B complex is present in corn which also proves beneficial for both skin and hair. Apart from this, nutrients like vitamins-A, C, E, D, iron, and zinc are also found in corn in which vitamins-A, C, E, D, are considered necessary for the skin, and vitamins C, D, iron, and zinc are considered necessary for the hair.

 

Beneficial in pregnancy-

Consuming corn in pregnancy is beneficial because it is a good source of calcium, iron, and folate which are considered essential nutrients during pregnancy. Actually, all these nutrients help in the development of the fetus, spine, and brain. It also reduces the chances of birth defects in the baby. Therefore, consuming corn during pregnancy is good for health.

 

Side effects of Corn

  • Since fibre is present in high amounts in corn, excessive consumption of it can cause problems like abdominal pain, bloating, and constipation.
  • Sometimes excessive consumption of corn also produces pellagra (vitamin B-3 deficiency) in the body which causes diarrhoea and skin diseases.
  • Gluten, found in corn, can sometimes also cause skin allergies for some people.
Read More
рдХрд╛рдЬреВ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди

Posted 24 May, 2022

рдХрд╛рдЬреВ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди

рдХрд╛рдЬреВ рдПрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рд╕реВрдЦрд╛ рдореЗрд╡рд╛ (рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕) рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдореАрдареЗ рдФрд░ рдорд╕рд╛рд▓реЗрджрд╛рд░ рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рд╣ рдХреЗ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдРрд╕рд╛ рдХрддрдИ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХрд┐ рдХрд╛рдЬреВ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕рд┐рд░реНрдл рдЦрд╛рдиреЗ рднрд░ рддрдХ рд╕реАрдорд┐рдд рд╣реЛред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдХрд╛рдЬреВ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдирд┐рдЬрд╛рдд рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдХрд╛рдЬреВ рдореЗрдВ рддрдорд╛рдо рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдФрд░ рдЦрдирд┐рдЬ рдкрджрд╛рд░реНрде рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рднреА рдЗрд╕рдХреЗ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЧреБрдг рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдПрд╡рдВ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдХрд╛рдЬреВ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдХрд╛ рджрд░реНрдж, рджрд╕реНрдд, рдХрдордЬреЛрд░реА рдЬреИрд╕реЗ рдЕрдиреЗрдХ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред

 
рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд╛рдЬреВ?

рдХрд╛рдЬреВ рдХрд╛ рдкреЗрдбрд╝, рдЖрдо рдХреЗ рдкреЗрдбрд╝ рдХреА рддрд░рд╣ рд╕рджрд╛ рд╣рд░рд╛-рднрд░рд╛ рдФрд░ рдордзреНрдпрдо рдЖрдХрд╛рд░ рдХрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреА рдКрдВрдЪрд╛рдИ рд▓рдЧрднрдЧ 12 рдореА. рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреА рд╢рд╛рдЦрд╛рдПрдВ рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдФрд░ рдкрддреНрддреЗ рдХрдЯрд╣рд▓ рдХреЗ рдкрддреНрддреЗ рдЬреИрд╕реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡рд╣реАрдВ, рдЗрд╕рдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рдлреВрд▓ рдкреАрд▓реЗ рд░рдВрдЧ рдФрд░ рдЧреБрд▓рд╛рдмреА рдзрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрди рдлреВрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рд╣реА рдПрдХ рд╕рдлреЗрдж рдЧрд┐рд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬрд┐рд╕реЗ рдХрд╛рдЬреВ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдХрд╛рдЬреВ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдХреБрдЫ-рдХреБрдЫ рдЧреБрд░реНрджреЗ рдХреА рддрд░рд╣ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреА рдЧреЛрд▓реА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╕рд┐рджреНрдз рд╣реИред рдХрд╛рдЬреВ рдореЗрдВ рдЕрджреНрднреБрдд рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдХрд╛рдЬреВ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рднрд╛рд░рддреАрдп рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдФрд░ рдорд┐рдард╛рдЗрдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдХрд╛рдЬреВ рдХрд╛ рд╡рд╛рдирд╛рд╕реНрдкрддрд┐рдХ рдирд╛рдо рдПрдирд╛рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпрдо рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдиреНрдЯреЗрд▓ (Anacardium occidentale) рдФрд░ рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬреА рдХрд╛ рдирд╛рдо рдХреИрд╢реНрдпреВ рдирдЯ (Cashew nut) рд╣реИред

 
рдХрд╛рдЬреВ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ:
рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдХрд╛рдЬреВ рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЪреВрдВрдХрд┐ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рдХреЗ рдХрдмреНрдЬ рдФрд░ рдЕрд▓реНрд╕рд░ рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рджрд┐рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдЬреВ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди-рддрдВрддреНрд░ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

 
рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЪреВрдВрдХрд┐ рдХрд╛рдЬреВ рдХреЛ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрддреНрд░реЛрдд рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдФрд░ рдЙрдирдХреА рдордЬрдмреВрддреА рдХреЛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

 
рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдХрд╛рдЬреВ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдИ рдЬреИрд╕реЗ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рд╕реМрдВрджрд░реНрдп рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдХрд╛рдЬреВ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ, рдЭреБрд░реНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рд╕реВрд░реНрдп рдХреА рдХрд┐рд░рдгреЛрдВ рдХреЗ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реЛрдВ рд╕реЗ рднреА рдмрдЪрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

 
рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдПрдХ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд╢реЛрдз рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ, рдХрд╛рдЬреВ рд╕реЗ рдмрдирд╛ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ, рд╕рд┐рд╕реНрдЯреЛрд▓рд┐рдХ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ (Systolic Blood Pressure) рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдЬреВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╕рдордЭрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

 
рд╣реГрджрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдХрд╛рдЬреВ рдХреЛ рдЙрди рдирдЯреНрд╕ рдХреА рд╢реНрд░реЗрдгреА рдореЗрдВ рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рд╣реГрджрдп рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд▓рд╛рдн рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рджрд░рдЕрд╕рд▓ рдХрд╛рдЬреВ рдореЗрдВ рдмрд╛рдпреЛрдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рдореИрдХреНрд░реЛрдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯреНрд╕ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рд╣реГрджрдп рдХреЛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

 
рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдХреЛ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдХ рдлреНрд░реЗрдВрдб рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЪреВрдВрдХрд┐ рдХрд╛рдЬреВ рдХреЛ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрддреНрд░реЛрдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рдХреЛ рд╕реНрдЯреЗрдмрд▓рд╛рдЗрдЬрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╕реНрд╡рд░реВрдк рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред

 
рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдХрд╛рдЬреВ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдЙрдЪреНрдЪ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬреЛ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░, рдСрд╕реНрдЯрд┐рдпреЛрдкреЛрд░реЛрд╕рд┐рд╕ (рдХрдордЬреЛрд░ рдФрд░ рдирд╛рдЬреБрдХ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ) рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдЬреВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

 
рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдХрд╛рдЬреВ рдореЗрдВ рдЖрдпрд░рди, рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо, рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕ рдФрд░ рдЬрд┐рдВрдХ рдЬреИрд╕реЗ рддрдорд╛рдо рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░, рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреА рдЪрдордХ рдФрд░ рдордЬрдмреВрддреА рдХреЛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

 
рд╕реНрд╡рд╕реНрде рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдХрд╛рдЬреВ рдореЗрдВ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЗ рд░рдХреНрдд рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рдФрд░ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреА рдЪреЛрдЯ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдПрдВрдЯреАрдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╕реЗрдВрдЯ рдЧреБрдг рднреА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рдЕрд╡рд╕рд╛рдж рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдЬреВ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдврд╝рд┐рдпрд╛ рдЙрдкрд╛рдп рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

 
рд░рдХреНрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдХрд╛рдЬреВ рдХреЙрдкрд░ рдФрд░ рдЖрдпрд░рди рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИред рдЬреЛ рд▓рд╛рд▓ рд░рдХреНрдд рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░, рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдХреЛ рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЖрдпрд░рди рд░реЗрдб рдмреНрд▓рдб рд╕реЗрд▓реНрд╕ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдЬреИрд╕реЗ рд░рдХреНрдд рд╡рд┐рдХрд╛рд░ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

 
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдХрд╛рдЬреВ рдореЗрдВ рдХрдИ рдРрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдореМрдЬреВрдж рд╣реИрдВред рдЬреЛ рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрдЯ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рднреНрд░реВрдг рдХреА рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рд╕рдордп рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рд╡рдЬрди рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХрдореА рдФрд░ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдХреЗ рдмрдврд╝рддреЗ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

 
рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдХрд╛рдЬреВ рдХреЗ рдЕрд░реНрдХ рдореЗрдВ рдЕрдирд╛рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЕрдирд╛рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХреИрдВрд╕рд░ рдореЗрдЯрд╛рд╕реНрдЯреЗрд╕рд┐рд╕ (рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреИрдВрд╕рд░ рдлреИрд▓рдиреЗ рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛) рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдореЗрдВ рдХрд╛рдЬреВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдФрд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рдЙрдкрд╛рдп рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

 
рдХрд╛рдЬреВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ
  • рдХрд╛рдЬреВ рдХреЛ рдЦреАрд░ рдФрд░ рд╣рд▓рд╡реЗ рдореЗрдВ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рдХрд╛рдЬреВ рдХреЛ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕ рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд╕реАрдзреЗ рднреА рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рдХрд╛рдЬреВ рдХрддрд▓реА рдЬреИрд╕реА рдорд┐рдард╛рдИ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рдХрд╛рдЬреВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╢рд╛рд╣реА рдкрдиреАрд░ рдЬреИрд╕реА рдХреБрдЫ рдЦрд╛рд╕ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рдХрд╛рдЬреВ рдХреЛ рдШреА рдореЗрдВ рднреВрди рдХрд░, рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдирдордХ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдХрд╛рдЬреВ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди
  • рдЪреВрдВрдХрд┐ рдХрд╛рдЬреВ рдореЗрдВ рдЙрдЪреНрдЪ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
  • рдЪреВрдВрдХрд┐ рдХрд╛рдЬреВ рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдЬреВ рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдХрдмреНрдЬ рдФрд░ рдЧреИрд╕ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдкреИрджрд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
  • рдЪреВрдВрдХрд┐ рдХрд╛рдЬреВ рдореЗрдВ рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк, рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ рдФрд░ рд╣реГрджрдп рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред
  • рдЪреВрдВрдХрд┐ рдХрд╛рдЬреВ рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рд╕реЗ рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рджрд┐рд▓ рдХрд╛ рдзрдбрд╝рдХрдирд╛ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдмрдВрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХрд┐рдбрдиреА рднреА рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ
Read More
рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рд░реЛрдЪрдХ рдлрд╛рдпрджреЗ

Posted 24 May, 2022

рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рд░реЛрдЪрдХ рдлрд╛рдпрджреЗ

рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЪреАреЫ?

рдЪреАрдЬ (cheese) рджреВрдз рд╕реЗ рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реИред рдЬреЛ рдХрдИ рддрд░реАрдХреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдФрд░ рд░рдВрдЧ рдореЗрдВ рднреА рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд░реБрдк рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВред рдЪреАрдЬ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдмрд╣реБрдд рд╕реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд╣рд╛рдВ рдкрдиреАрд░ рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреВрдз рдореЗрдВ рдЦрдЯрд╛рд╕ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреВрдз рдореЗрдВ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЪреАрдЬрд╝ рджреЛ рддрд░рд╣ рдХреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИ, рд╕реЙрдлреНрдЯ рдФрд░ рд╣рд╛рд░реНрдб рдЪреАрдЬрд╝ред рдпрд╣ рджрд┐рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдкрдиреАрд░ рдХреА рддрд░рд╣ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕реНрд╡рд╛рдж рдореЗрдВ рдкрдиреАрд░ рд╕реЗ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдЕрд▓рдЧ рдФрд░ рдореАрдард╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХрдИ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рдиреНрд╕ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рд╕реА, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдмреА 6, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдмреА 12, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдП, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдбреА, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдИ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдХреЗ рдЬреИрд╕реЗ рдХрдИ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдиреНрдп рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рдиреНрд╕ рдЬреИрд╕реЗ рдерд┐рдпрд╛рдореАрди, рд░рд╛рдЗрдмреЛрдлреИрд╡рд┐рд╡рд┐рди, рдирд┐рдпрд╛рд╕рд┐рди рднреА рдЪреАреЫ рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо, рдЬрд╕реНрддрд╛, рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕, рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рд▓реЛрд╣реЗ рдЬреИрд╕реЗ рдХреБрдЫ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЦрдирд┐рдЬ рднреА рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

 
рдЪреАреЫ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рдХреИрд╡рд┐рдЯреА рдореЗрдВ рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ

рдХреИрд╡рд┐рдЯреА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдХреЗ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдХреИрд╡рд┐рдЯреА рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЪреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рдХреИрд░реЛрд╕реНрдЯреЗрдЯрд┐рдХ рдЧреБрдг рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдХреИрд╡рд┐рдЯреА рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдпрд╣ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рджрд╛рдВрдд рдХреЛ рд▓рд╛рдн рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

 
рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡

рдПрдХ рд╢реЛрдз рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЪреАрдЬрд╝ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХреЛрд▓реЛрд░реЗрдХреНрдЯрд▓ рд╡ рдмреНрд░реИрд╕реНрдЯ рдХреИрдВрд╕рд░ рдЖрджрд┐ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЪреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рд╡ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдбреА рдЬреИрд╕реЗ рдЧреБрдг рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ ред

 
рд╡рдЬрди рдмреЭрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж

рджреБрдмрд▓реЗ-рдкрддрд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рдЬрди рдХреЛ рдмреЭрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЪреАрдЬрд╝ рдЕрд╣рдо рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЪреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рд╡рд╕рд╛ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдмреЭрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

 
рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдордЬрдмреВрддреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рд░рдЧрд░

рдЪреАрдЬрд╝ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЪреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдСрд╕реНрдЯрд┐рдпреЛрдкреЛрд░реЛрд╕рд┐рд╕ рдЬреИрд╕реЗ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд░реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдСрд╕реНрдЯрд┐рдпреЛрдкреЛрд░реЛрд╕рд┐рд╕ рдореЗрдВ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпрд╛рдВ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдирдХреЗ рдЯреВрдЯрдиреЗ рдХреА рдЖрд╢рдВрдХрд╛ рдмрдиреА рд░рд╣рддреА рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪреАреЫ рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

 
рдкреНрд░реЗрдЧрдиреЗрдВрд╕реА рдореЗрдВ рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ

 рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╕реЙрдлреНрдЯ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рдЬрдЧрд╣ рд╣рд╛рд░реНрдб рдЪреАрдЬрд╝ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЪреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдорд┐рдирд░рд▓ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рднреНрд░реВрдг рдХреА рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдЬрдиреНрдо рджреЛрд╖ (рд░реАрдврд╝ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рдФрд░ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд) рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рднреА рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░ рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЪреАреЫ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

 
рдкреНрд░реА рдореЗрдВрд╕реНрдЯреНрд░реБрдПрд╢рди рд╕рд┐рдВрдбреНрд░реЛрдо рдореЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА

рд▓рдЧрднрдЧ рд╣рд░ рдпреБрд╡рддреА рдХреЛ рдкреНрд░реА рдореЗрдВрд╕реНрдЯреНрд░реБрдПрд╢рди рд╕рд┐рдВрдбреНрд░реЛрдо рд╕реЗ рдЧреБрдЬрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдкреАрд░рд┐рдпрдбреНрд╕ рд╕реЗ рд╣рдлреНрддреЗ рднрд░ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдФрд░ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХреЛ рдкреНрд░реА рдореЗрдВрд╕реНрдЯреНрд░реБрдПрд╢рди рд╕рд┐рдВрдбреНрд░реЛрдо рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдпреБрд╡рддреА рдХреЛ рдЪрд┐рдбрд╝рдЪрд┐рдбрд╝рд╛рдкрди, рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рд╡ рд╕рд┐рд░рджрд░реНрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдкреНрд░реА рдореЗрдВрд╕реНрдЯреНрд░реБрдПрд╢рди рд╕рд┐рдВрдбреНрд░реЛрдо рдХреЗ рд╕рдордп рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдердХрд╛рди, рдЕрд╡рд╕рд╛рдж рдФрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рд▓рд╛рд▓рд╕рд╛ рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рдЪреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

 
рдорд╛рдЗрдЧреНрд░реЗрди рдореЗрдВ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░

 рдорд╛рдЗрдЧреНрд░реЗрди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХрд╛ рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рдкрд░ рдЬрд┐рдХреНрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЙрдирдореЗрдВ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЛ рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЪреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рд░рд╛рдЗрдмреЛрдлреНрд▓реЗрд╡рд┐рди рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдорд╛рдЗрдЧреНрд░реЗрди рдФрд░ рдорд╛рдЗрдЧреНрд░реЗрди рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдРрд╕рд╛ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдорд╛рдЗрдЧреНрд░реЗрди рдореЗрдВ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

 
рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рдХреЛ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ рдордЬрдмреВрдд

рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдорд┐рдирд╕ рдлреНрд░реИрд╕реНрдХрд▓ рдирд╛рдордХ рдЪреАрдЬрд╝ рдкреНрд░реЛрдмрд╛рдпреЛрдЯрд┐рдХ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА рдпрд╣ рдЗрдиреНрдлреЗрдХреНрд╢рди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рднреА рдирд┐рдЬрд╛рдд рджрд┐рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдПрдерд▓реАрдЯреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

 
рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░

рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рдЪреАрдЬрд╝ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЪреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдПрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪреАрдЬрд╝ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

 
рдЪрдордХрддреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж

рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рд░рдВрдЧрдд рдХреЛ рдирд┐рдЦрд╛рд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪреАрдЬрд╝ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рд╢реЛрдз рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдмреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд░рдВрдЧ рдХреЛ рдирд┐рдЦрд╛рд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рдЕрдиреНрдп рд╢реЛрдз рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЪреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдмреА рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рд▓рд╛рдн рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

 
рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг

рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪреАрдЬрд╝ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдмреЗрд╣рдж рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЪреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА, рдЬрд┐рдВрдХ, рдЖрдпрд░рди, рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЭреЬрдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

 
рдЪреАрдЬрд╝ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ

рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

 
  • рдЪреАрдЬрд╝ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛
  • рдЪреАрдЬрд╝ рд╕реИрдВрдбрд╡рд┐рдЪ
  • рдЪреАрдЬрд╝ рдмреЙрд▓
  • рдЪреАрдЬрд╝ рдбреЛрд╕рд╛
  • рдЪреАрдЬрд╝ рдкрд░рд╛рдард╛
  • рдЪреАрдЬрд╝ рдореИрдХреНрд░реЛрдиреА рдкрд╛рд╕реНрддрд╛
  • рдЪреАрдЬрд╝ рдЧрд╛рд░реНрд▓рд┐рдХ рдмреНрд░реЗрдб
  • рдЪреАрдЬрд╝ рдмреНрд░реЗрдб рдкрдХреМреЬрд╛             
рдЪреАрдЬ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди
  • рдЪреАреЫ рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
  • рдЪреАрдЬрд╝ рдореЗрдВ рдлреИрдЯ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬрд┐рд╕ рдХрд╛рд░рдг рдЗрд╕реЗ рдордзреБрдореЗрд╣ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рдЗрд╕реЗ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдорд╛рдирд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдордзреБрдореЗрд╣ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
  • рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЗрдЪреНрдЫрд╛ рд░рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧ рдЪреАрдЬрд╝ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рди рдХрд░реЗрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ ред
  • рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рд▓реИрдХреНрдЯреЛрдЬ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рдЕрд╕рд╣рд┐рд╖реНрдгреБ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╛рдирд┐ рдРрд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рджреВрдз рдФрд░ рджреВрдз рд╕реЗ рдмрдиреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реИрдХреНрдЯреЛрдЬ рдХреЛ рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реИрдХреНрдЯреЛрдЬ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕реВрдЬрди, рдРрдВрдарди, рджрд╕реНрдд, рдЧреИрд╕ рдФрд░ рдорддрд▓реА рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддрд╛ рд╣реИ, рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдбреЗрдпрд░реА рдЙрддреНрдкрд╛рдж рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж 30 рдорд┐рдирдЯ рд╕реЗ рджреЛ рдШрдВрдЯреЗ рддрдХред рд▓реИрдХреНрдЯреЛрдЬ рдЕрд╕рд╣рд┐рд╖реНрдгреБрддрд╛ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рднрд┐рдиреНрди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рд▓реИрдХреНрдЯреЛрдЬ рд╕рд╣рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рд╡рд╣реА рдЪреАреЫ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
Read More